جستجوی عبارت کشیدگی


اختصاصی از هایدی تحقیق و بررسی در مورد کشيدگي 14 ص با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 22

 

کشيدگي ها (اسپرین)

اسپرین یعنی کشيدگي یا پارگی لیگامنت. این پارگی ممکن است به صورت کامل، سطحی و یا جزئی باشد. صحبت درباره پارگی کامل یا شدید لیگامنت که بسیار جدی است و معمولاً هم نیاز به عمل جراحی می باشد از بحث ما خارج است. خوشبختانه اکثر کشيدگي های ورزشی ناشی از شدن سطحی لیگامنت می باشد، که بهبودی کامل آن در طول چند هفته میسر است. در کشيدگي جزئی فقط چند تا از رشته های لیگامنت و یا کشیده می شوند، بدین لحاظ صدمه و آسیب دیدگی هم بسیار جزئی است.

در ای مواقع یک لیگامنت از استخوان جدا شده و با خود تکه استخوانی را همراه می آورد. که در این ح (کندگی استخوان یا جدا شدن رباط و یا تاندون) نامیده می شود. (یعنی پارگی قسمتی از بافت که از نسج خود جدا شده باشد). مشکل است که این نوع کشيدگي یا ش تگی را بدون ع برداری با اشعه (x) ای تشخیص داد. اکثر پزشکان ورزشی برای هر نوع کشيدگي، ع برداری به وسیله اشعه ای را اصرار می ورزند. در حالی که من استفاده از اشعه ای را هنگامی تجویز می کنم که تغییر شکل، تورم و درد شدید در محل آسیب دیده مشاهده شود. چنانچه تورم و درد در طول 24 ساعت از بین نرود، در این صورت به ع برداری به وسیله اشعه ای نیاز می باشد.

بهتر است در مورد لیگامنت ها یا رباط ها بیشتر بدانیم

لیگامنت ها به وسیله رگهای خونی تغذیه می شوند، و هر نوع پارگی لیگامنت سبب شدن یکی از رگهای موئین می شود، و در نتیجه خونریزی داخل مفصل ایجاد می شود. این همان چیزی است که تورم سریع یک مفصل آسیب دیده را موجب می شود. میزان و اندازه یک تورم همواره خاک از کشيدگي یا پارگی شدید نیست، بلکه این تورم نشان دهنده آسیبی است که به رگهای خونی وارد شده و لیگامنت ها صدمه ندیده اند. معمولاً پزشکان معالج کشيدگي ها را با روش (i.c.e) انجام می دهند. (i) مخفف یخ، (c) مخفف کمپرس با حوله تر و (e) مخفف تبخیر و تصعید به عضو آسیب دیده است.

استفاده از یخ در ماساژ دادن موضع درد، کمکی به منقبض شدن رگهای خونی داخل مفصل و کاهش خونریزی است. عمل کمپرس و تصعید بیشتر برای نقصان خونریزی داخل مفصل صورت می گیرد.

هنگامی که خونریزی متوقف شدف معمولاً بعد از 48 ـ 24 ساعت به ورزشکار اجازه داده می شود تا حرکات محدودی را روی مفصل انجام دهد. در صورتی که حرکت، درد و ناراحتی مفصل را سبب شود، شخص مصدوم فقط می تواند به فعالیت هایی مبادرت ورزد که موجب بروز درد نشود. در اینجا درد به عنوان یک راهنما به حساب می آید.

به هیچ وجه برای معالجه کشيدگي از حرارت درمانی استفاده نکنید، زیرا حرارت سبب افزایش جریان خون در یک نقطه و موجب افزایش میزان تورم می شود. استفاده از حرارت زمان درمان را طولانی تر می کند. بسیاری از متخصصات و مربیان ورزشی استفاده از گرداب را برای معالجه و مداوای کشيدگي توصیه می کنند. در حالیکه حرارت درمانی سبب افزایش جریان خون می شود و نباید از این روش به عنوان درمان استفاده کرد و گاهی اوقات، پزشکان به شخص آسیب دیده استفاده از گرداب یا حرارت را، آنهم بعد از گذشت مدت زمانی حدود 72ـ 48 ساعت بعد از آسیب دیدگی توصیه می کنند. به هر حال این نوع معالجه برای درمان آسیب های ورزشی متداول نیست. علت بروز اکثر کشيدگي یا پیچیدگی های مکرر به مفاصل بی ثباتی هستند که نیاز به معالجه پیچیده تری دارند. بهتر است درباره مفصل بی ثبات بیشتر صحبت کنیم. مفصل بی ثبات، مفصلی است که نمی تواند در یک جهت حرکت طبیعی و معمولی داشته باشند، و یا هر جا که لازم باشد نتوان آن را مهار نمود. مثلاً زانوئی که به پهلو خم می شود مفصل بی ثبات است، چنانچه این مفصل در ح طبیعی قفل شود قادر به تحمل وزن بدن نخواهد بود. ای از این مفاصل نیاز به جراحی دارند و تعدادی هم ممکن است تا زمانی که لیگامنت ها یام پیدا کنند نیاز به گچ گرفتن مفصل داشته باشند. این تصمیمات می بایست توسط پزشک متخصص اتخاذ شود.

کشيدگي با اسپرین درجه دوم

این نوع کشيدگي بسیار شدیدتر از کشيدگي نوع اول (خفیف) است، زیرا لیگامنت شده در این نوع آسیب دیدگی به اندازه ای ضعیف می شود که تحمل وزن بدن روی پاها توأم با درد شدید می شود، ولیکن مفصل ثابت و استوار است. علائم مشخصه آن درد و تورم در طول رشته لیگامنت است. معالجحه این نوع کشيدگي همانند کشيدگي درجه اول (خفیف) با همان روش (i.c.e) می باشد.

توصیه می شود به هیچ وجه در یکی دو روز اول آسیب دیدگی وزن بدن را روی پاها قرار ندهید. چنانچه درد و تورم بعد از 24 ساعت کاهش یافت، همانند کشيدگي نوع اول (خفیف) آن را معالجه کنید، و در صورتی که درد و تورم کاهش پیدا نکرد، بهتر است به اصلاح و مصلحت پزشک و با استفاده از برنامه ای مشخص و معین، مانند باندپیچی ، راه رفتن با چوب زیربغل به مفصل آسیب دیده فرصت بهبودی بدهید. در ای مواقع ممکن است پزشک گچ گرفتن پا را تجویز کند. زیرا گچ گرفتن و باندپیچی مفصل سبب می شود که لیگامنت های آسیب دیده به سرعت یام پیدا کنند. ورزشکاری که دچار این نوع کشيدگي (درجه دوم) می شود، برای مدت دو تا چهار هفته از تمرین دور خواهد ماند.

کشيدگي شدید یا اسپرین درجه سوم

پارگی کامل لیگامنت را اسپرین یا کشيدگي (درجه سوم) می نامند که در اکثر موارد ورزشکار مصدوم صدای شدن یا ترکیدن لیگامنت خویش را می شنود. در این نوع کشيدگي تحنمل وزن بدن روی پای آسیب دیده غیر ممکن است، قوزک پا در جهت مخالف تورم، ثبات و استحکام ندارد، و هنگامی که ورزشکار مصدوم روی لبه میز بنشیند مچ پای آسیب دیده به جای اینکه در موقعیت و ح طبیعی قرار بگیرد، به طرف پهلو از ناحیه تورم


با


تحقیق و بررسی در مورد کشيدگي 14 ص

اختصاصی از فایل هلپ تحقیق درمورد کشيدگي 14 ص با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 22

 

کشيدگي ها (اسپرین)

اسپرین یعنی کشيدگي یا پارگی لیگامنت. این پارگی ممکن است به صورت کامل، سطحی و یا جزئی باشد. صحبت درباره پارگی کامل یا شدید لیگامنت که بسیار جدی است و معمولاً هم نیاز به عمل جراحی می باشد از بحث ما خارج است. خوشبختانه اکثر کشيدگي های ورزشی ناشی از شدن سطحی لیگامنت می باشد، که بهبودی کامل آن در طول چند هفته میسر است. در کشيدگي جزئی فقط چند تا از رشته های لیگامنت و یا کشیده می شوند، بدین لحاظ صدمه و آسیب دیدگی هم بسیار جزئی است.

در ای مواقع یک لیگامنت از استخوان جدا شده و با خود تکه استخوانی را همراه می آورد. که در این ح (کندگی استخوان یا جدا شدن رباط و یا تاندون) نامیده می شود. (یعنی پارگی قسمتی از بافت که از نسج خود جدا شده باشد). مشکل است که این نوع کشيدگي یا ش تگی را بدون ع برداری با اشعه (x) ای تشخیص داد. اکثر پزشکان ورزشی برای هر نوع کشيدگي، ع برداری به وسیله اشعه ای را اصرار می ورزند. در حالی که من استفاده از اشعه ای را هنگامی تجویز می کنم که تغییر شکل، تورم و درد شدید در محل آسیب دیده مشاهده شود. چنانچه تورم و درد در طول 24 ساعت از بین نرود، در این صورت به ع برداری به وسیله اشعه ای نیاز می باشد.

بهتر است در مورد لیگامنت ها یا رباط ها بیشتر بدانیم

لیگامنت ها به وسیله رگهای خونی تغذیه می شوند، و هر نوع پارگی لیگامنت سبب شدن یکی از رگهای موئین می شود، و در نتیجه خونریزی داخل مفصل ایجاد می شود. این همان چیزی است که تورم سریع یک مفصل آسیب دیده را موجب می شود. میزان و اندازه یک تورم همواره خاک از کشيدگي یا پارگی شدید نیست، بلکه این تورم نشان دهنده آسیبی است که به رگهای خونی وارد شده و لیگامنت ها صدمه ندیده اند. معمولاً پزشکان معالج کشيدگي ها را با روش (i.c.e) انجام می دهند. (i) مخفف یخ، (c) مخفف کمپرس با حوله تر و (e) مخفف تبخیر و تصعید به عضو آسیب دیده است.

استفاده از یخ در ماساژ دادن موضع درد، کمکی به منقبض شدن رگهای خونی داخل مفصل و کاهش خونریزی است. عمل کمپرس و تصعید بیشتر برای نقصان خونریزی داخل مفصل صورت می گیرد.

هنگامی که خونریزی متوقف شدف معمولاً بعد از 48 ـ 24 ساعت به ورزشکار اجازه داده می شود تا حرکات محدودی را روی مفصل انجام دهد. در صورتی که حرکت، درد و ناراحتی مفصل را سبب شود، شخص مصدوم فقط می تواند به فعالیت هایی مبادرت ورزد که موجب بروز درد نشود. در اینجا درد به عنوان یک راهنما به حساب می آید.

به هیچ وجه برای معالجه کشيدگي از حرارت درمانی استفاده نکنید، زیرا حرارت سبب افزایش جریان خون در یک نقطه و موجب افزایش میزان تورم می شود. استفاده از حرارت زمان درمان را طولانی تر می کند. بسیاری از متخصصات و مربیان ورزشی استفاده از گرداب را برای معالجه و مداوای کشيدگي توصیه می کنند. در حالیکه حرارت درمانی سبب افزایش جریان خون می شود و نباید از این روش به عنوان درمان استفاده کرد و گاهی اوقات، پزشکان به شخص آسیب دیده استفاده از گرداب یا حرارت را، آنهم بعد از گذشت مدت زمانی حدود 72ـ 48 ساعت بعد از آسیب دیدگی توصیه می کنند. به هر حال این نوع معالجه برای درمان آسیب های ورزشی متداول نیست. علت بروز اکثر کشيدگي یا پیچیدگی های مکرر به مفاصل بی ثباتی هستند که نیاز به معالجه پیچیده تری دارند. بهتر است درباره مفصل بی ثبات بیشتر صحبت کنیم. مفصل بی ثبات، مفصلی است که نمی تواند در یک جهت حرکت طبیعی و معمولی داشته باشند، و یا هر جا که لازم باشد نتوان آن را مهار نمود. مثلاً زانوئی که به پهلو خم می شود مفصل بی ثبات است، چنانچه این مفصل در ح طبیعی قفل شود قادر به تحمل وزن بدن نخواهد بود. ای از این مفاصل نیاز به جراحی دارند و تعدادی هم ممکن است تا زمانی که لیگامنت ها یام پیدا کنند نیاز به گچ گرفتن مفصل داشته باشند. این تصمیمات می بایست توسط پزشک متخصص اتخاذ شود.

کشيدگي با اسپرین درجه دوم

این نوع کشيدگي بسیار شدیدتر از کشيدگي نوع اول (خفیف) است، زیرا لیگامنت شده در این نوع آسیب دیدگی به اندازه ای ضعیف می شود که تحمل وزن بدن روی پاها توأم با درد شدید می شود، ولیکن مفصل ثابت و استوار است. علائم مشخصه آن درد و تورم در طول رشته لیگامنت است. معالجحه این نوع کشيدگي همانند کشيدگي درجه اول (خفیف) با همان روش (i.c.e) می باشد.

توصیه می شود به هیچ وجه در یکی دو روز اول آسیب دیدگی وزن بدن را روی پاها قرار ندهید. چنانچه درد و تورم بعد از 24 ساعت کاهش یافت، همانند کشيدگي نوع اول (خفیف) آن را معالجه کنید، و در صورتی که درد و تورم کاهش پیدا نکرد، بهتر است به اصلاح و مصلحت پزشک و با استفاده از برنامه ای مشخص و معین، مانند باندپیچی ، راه رفتن با چوب زیربغل به مفصل آسیب دیده فرصت بهبودی بدهید. در ای مواقع ممکن است پزشک گچ گرفتن پا را تجویز کند. زیرا گچ گرفتن و باندپیچی مفصل سبب می شود که لیگامنت های آسیب دیده به سرعت یام پیدا کنند. ورزشکاری که دچار این نوع کشيدگي (درجه دوم) می شود، برای مدت دو تا چهار هفته از تمرین دور خواهد ماند.

کشيدگي شدید یا اسپرین درجه سوم

پارگی کامل لیگامنت را اسپرین یا کشيدگي (درجه سوم) می نامند که در اکثر موارد ورزشکار مصدوم صدای شدن یا ترکیدن لیگامنت خویش را می شنود. در این نوع کشيدگي تحنمل وزن بدن روی پای آسیب دیده غیر ممکن است، قوزک پا در جهت مخالف تورم، ثبات و استحکام ندارد، و هنگامی که ورزشکار مصدوم روی لبه میز بنشیند مچ پای آسیب دیده به جای اینکه در موقعیت و ح طبیعی قرار بگیرد، به طرف پهلو از ناحیه تورم


با


تحقیق درمورد کشيدگي 14 ص

اختصاصی از هایدی تحقیق و بررسی در مورد کشيدگي 14 ص با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 22

 

کشيدگي ها (اسپرین)

اسپرین یعنی کشيدگي یا پارگی لیگامنت. این پارگی ممکن است به صورت کامل، سطحی و یا جزئی باشد. صحبت درباره پارگی کامل یا شدید لیگامنت که بسیار جدی است و معمولاً هم نیاز به عمل جراحی می باشد از بحث ما خارج است. خوشبختانه اکثر کشيدگي های ورزشی ناشی از شدن سطحی لیگامنت می باشد، که بهبودی کامل آن در طول چند هفته میسر است. در کشيدگي جزئی فقط چند تا از رشته های لیگامنت و یا کشیده می شوند، بدین لحاظ صدمه و آسیب دیدگی هم بسیار جزئی است.

در ای مواقع یک لیگامنت از استخوان جدا شده و با خود تکه استخوانی را همراه می آورد. که در این ح (کندگی استخوان یا جدا شدن رباط و یا تاندون) نامیده می شود. (یعنی پارگی قسمتی از بافت که از نسج خود جدا شده باشد). مشکل است که این نوع کشيدگي یا ش تگی را بدون ع برداری با اشعه (x) ای تشخیص داد. اکثر پزشکان ورزشی برای هر نوع کشيدگي، ع برداری به وسیله اشعه ای را اصرار می ورزند. در حالی که من استفاده از اشعه ای را هنگامی تجویز می کنم که تغییر شکل، تورم و درد شدید در محل آسیب دیده مشاهده شود. چنانچه تورم و درد در طول 24 ساعت از بین نرود، در این صورت به ع برداری به وسیله اشعه ای نیاز می باشد.

بهتر است در مورد لیگامنت ها یا رباط ها بیشتر بدانیم

لیگامنت ها به وسیله رگهای خونی تغذیه می شوند، و هر نوع پارگی لیگامنت سبب شدن یکی از رگهای موئین می شود، و در نتیجه خونریزی داخل مفصل ایجاد می شود. این همان چیزی است که تورم سریع یک مفصل آسیب دیده را موجب می شود. میزان و اندازه یک تورم همواره خاک از کشيدگي یا پارگی شدید نیست، بلکه این تورم نشان دهنده آسیبی است که به رگهای خونی وارد شده و لیگامنت ها صدمه ندیده اند. معمولاً پزشکان معالج کشيدگي ها را با روش (i.c.e) انجام می دهند. (i) مخفف یخ، (c) مخفف کمپرس با حوله تر و (e) مخفف تبخیر و تصعید به عضو آسیب دیده است.

استفاده از یخ در ماساژ دادن موضع درد، کمکی به منقبض شدن رگهای خونی داخل مفصل و کاهش خونریزی است. عمل کمپرس و تصعید بیشتر برای نقصان خونریزی داخل مفصل صورت می گیرد.

هنگامی که خونریزی متوقف شدف معمولاً بعد از 48 ـ 24 ساعت به ورزشکار اجازه داده می شود تا حرکات محدودی را روی مفصل انجام دهد. در صورتی که حرکت، درد و ناراحتی مفصل را سبب شود، شخص مصدوم فقط می تواند به فعالیت هایی مبادرت ورزد که موجب بروز درد نشود. در اینجا درد به عنوان یک راهنما به حساب می آید.

به هیچ وجه برای معالجه کشيدگي از حرارت درمانی استفاده نکنید، زیرا حرارت سبب افزایش جریان خون در یک نقطه و موجب افزایش میزان تورم می شود. استفاده از حرارت زمان درمان را طولانی تر می کند. بسیاری از متخصصات و مربیان ورزشی استفاده از گرداب را برای معالجه و مداوای کشيدگي توصیه می کنند. در حالیکه حرارت درمانی سبب افزایش جریان خون می شود و نباید از این روش به عنوان درمان استفاده کرد و گاهی اوقات، پزشکان به شخص آسیب دیده استفاده از گرداب یا حرارت را، آنهم بعد از گذشت مدت زمانی حدود 72ـ 48 ساعت بعد از آسیب دیدگی توصیه می کنند. به هر حال این نوع معالجه برای درمان آسیب های ورزشی متداول نیست. علت بروز اکثر کشيدگي یا پیچیدگی های مکرر به مفاصل بی ثباتی هستند که نیاز به معالجه پیچیده تری دارند. بهتر است درباره مفصل بی ثبات بیشتر صحبت کنیم. مفصل بی ثبات، مفصلی است که نمی تواند در یک جهت حرکت طبیعی و معمولی داشته باشند، و یا هر جا که لازم باشد نتوان آن را مهار نمود. مثلاً زانوئی که به پهلو خم می شود مفصل بی ثبات است، چنانچه این مفصل در ح طبیعی قفل شود قادر به تحمل وزن بدن نخواهد بود. ای از این مفاصل نیاز به جراحی دارند و تعدادی هم ممکن است تا زمانی که لیگامنت ها یام پیدا کنند نیاز به گچ گرفتن مفصل داشته باشند. این تصمیمات می بایست توسط پزشک متخصص اتخاذ شود.

کشيدگي با اسپرین درجه دوم

این نوع کشيدگي بسیار شدیدتر از کشيدگي نوع اول (خفیف) است، زیرا لیگامنت شده در این نوع آسیب دیدگی به اندازه ای ضعیف می شود که تحمل وزن بدن روی پاها توأم با درد شدید می شود، ولیکن مفصل ثابت و استوار است. علائم مشخصه آن درد و تورم در طول رشته لیگامنت است. معالجحه این نوع کشيدگي همانند کشيدگي درجه اول (خفیف) با همان روش (i.c.e) می باشد.

توصیه می شود به هیچ وجه در یکی دو روز اول آسیب دیدگی وزن بدن را روی پاها قرار ندهید. چنانچه درد و تورم بعد از 24 ساعت کاهش یافت، همانند کشيدگي نوع اول (خفیف) آن را معالجه کنید، و در صورتی که درد و تورم کاهش پیدا نکرد، بهتر است به اصلاح و مصلحت پزشک و با استفاده از برنامه ای مشخص و معین، مانند باندپیچی ، راه رفتن با چوب زیربغل به مفصل آسیب دیده فرصت بهبودی بدهید. در ای مواقع ممکن است پزشک گچ گرفتن پا را تجویز کند. زیرا گچ گرفتن و باندپیچی مفصل سبب می شود که لیگامنت های آسیب دیده به سرعت یام پیدا کنند. ورزشکاری که دچار این نوع کشيدگي (درجه دوم) می شود، برای مدت دو تا چهار هفته از تمرین دور خواهد ماند.

کشيدگي شدید یا اسپرین درجه سوم

پارگی کامل لیگامنت را اسپرین یا کشيدگي (درجه سوم) می نامند که در اکثر موارد ورزشکار مصدوم صدای شدن یا ترکیدن لیگامنت خویش را می شنود. در این نوع کشيدگي تحنمل وزن بدن روی پای آسیب دیده غیر ممکن است، قوزک پا در جهت مخالف تورم، ثبات و استحکام ندارد، و هنگامی که ورزشکار مصدوم روی لبه میز بنشیند مچ پای آسیب دیده به جای اینکه در موقعیت و ح طبیعی قرار بگیرد، به طرف پهلو از ناحیه تورم


با


تحقیق و بررسی در مورد کشيدگي 14 ص

در نجوم آماتوری, اغلب با اصطلاحاتی بر میخوریم که هر یک تعریفی خاص دارند و نشان دهنده موقعیت یا رویدادی خاص هستند.

---منجمین با تجربه با این اصطلاحات آشنا هستند و برای توضیح رویدادها از این اصطلاحات استفاده می کنند.

---برای آشنائی علاقه مندان به رویدادهای نجومی, به تشریح تعدادی از رایج ترین اصطلاحات نجومی در بین منجمین خواهیم پرداخت.

واژه هائی همچون:

مقارنه-مقابله-بیشترین کشيدگي-تربیع-گذر-گرفت-حضیض و اوج و ...

در نجوم آماتوری, اغلب با اصطلاحاتی بر میخوریم که هر یک تعریفی خاص دارند و نشان دهنده موقعیت یا رویدادی خاص هستند.

منجمین با تجربه با این اصطلاحات آشنا هستند و برای توضیح رویدادها از این اصطلاحات استفاده می کنند.

برای آشنائی علاقه مندان به رویدادهای نجومی, به تشریح تعدادی از رایج ترین اصطلاحات نجومی در بین منجمین خواهیم پرداخت.

واژه هائی همچون مقارنه-مقابله-بیشترین کشيدگي-تربیع-گذر-گرفت-حضیض و اوج و ...

 

مقارنه

از رایج ترین پدیده نجومی که هرماهه بین اجرام آسمانی روی میدهد مقارنه یا ظاهری اجرام آسمانی به یکدیگر است.

مقارنه در اصل, به ظاهری اجرام منظومه شمسی به خورشید اطلاق میشود.هنگامیکه یکی از سیارات منظومه شمسی از دید ما به نزدیکترین

فاصله از خورشید برسد مقارنه روی داده است.در این هنگام ما به دلیل درخشندگی زیاد خورشید این پدیده را نمیبینیم و در واقع بدترین ح رویت

سیارات زمانی است که در ح مقارنه با خورشید قرار میگیرند.در مقارنه سیارات حتما سیاره نباید در نقطه ای که خورشید هست قرار بگیرد و به دلیل

تفاوت مداری سیارات با هم اغلب با چند درجه فاصله از بالا و پائین خورشید گذر خواهد کرد.

ماه نو زمانی شکل میگیرد که ماه در نزدیکترین فاصله از خورشید رسیده است.به دلیل اختلاف 5 درجه ای صفحه ی مداری ماه با دایره البروج,اغلب ماه

یاازبالا یا از پائین خورشید گذر میکند و مقارنه در آنزمان شکل میگیرد.در بعضی مواقع نیز این مقارنه به صورتی روی میدهد که ماه درست از مقابل

خورشیدگذرمیکند که در این زمان خورشید گرفتگی به وقوع میپیوندد.

 

سیارات زبرین همچون مریخ و مشتری که خارج از مدار زمین قرار دارنددر هر بار گردش زمین به دور خورشید و با توجه به سرعت سیاره ی مورد نظر یکبار

در ح مقارنه قرار میگیرند ولی سیارات زیرین یعنی عطارد و زهره دو بار در ح مقارنه قرار میگیرند.یکبار هنگامیکه از بین خورشید و زمین عبور میکنند

که به این ح مقارنه درونی یا داخلی میگویند که گهگاه این مقارنه با جایگاه خورشید تلاقی می کند و پدیده نادر و زیبای گذر سیارات درونی رخ

میدهد.و یکبار هنگامیکه سیارات داخلی به آنسوی خورشید رسیده و مقارنه بیرونی روی میدهد.

در تصویر زیر زهره در ح مقارنه درونی قرار دارد.

زهره در مقارنه درونی

در تصویر زیر زهره در ح مقارنه بیرونی قرار گرفته است.

مقارنه بیرونی سیاره زهره

 

به غیر از مقارنه ماه و سیارات با خورشید, گهگاه در آسمان شب نیز شاهد ماه و سیارات به یکدیگر و یا به ستارگان پرفروغ و یا اجرام عمقی

آسمان و حتی دنباله دارها هستیم.شاید بارها شنیده باشید که در یک شب و ساعتی خاص ماه با سیاره یا جرمی پرفروغ و قابل توجه به مقارنه

میرسد.در این هنگام فاصله ظاهری ماه با آن جرم به زیر 3 درجه خواهد رسید.

البته خیلی از منجمین فاصله ظاهری بیشتر از سه درجه را نیز مقارنه میگویند و این بستگی به موقعیت خاص رویداد دارد و کمی هم سلیقه ایست.

در تقویم نجومی ایران به فاصله های زیر 3 درجه مقارنه,به فاصله ظاهری زیر یک درجه مقارنه نزدیک و به فاصله بالای 3 درجه ه نی گفته میشود.

همچنین هر بار که واژه مقارنه به تنهائی مورد استفاده قرار بگیرد منظور مقارنه آن جرم با خورشید است.برای مثال مقارنه مریخ یا مقارنه مشتری

و هر بار که مقارنه دو جرم با یکدیگر به غیر از خورشید مد نظر باشد نام هر دو جرم را ذکر میکنیم.مثل مقارنه مشتری با خوشه پروین یا ماه

 

مقابله

مقابله ح ی است بر خلاف مقارنه.

هنگام مقارنه سیارات بیرونی منظومه شمسی خورشید همیشه میان زمین و سیاره مورد نظر قرار میگرفت ولی در ح مقابله زمین میان خورشید و سیاره مورد نظر قرار میگیرد.

بر خلاف مقارنه سیارات با خورشید, که بدترین زمان رویت سیارات میباشد, ح مقابله بهترین زمان رصد یک سیاره میباشد.هنگام مقابله سیاره نسبت به خورشید, کشيدگي 180 درجه ای پیدا خواهد کرد و در ست در نیمه شب به خط نصف النهار خواهد رسید.

در هنگام مقایله, سیارات همزمان با غروب خورشید, طلوع کرده و همزمان با طلوع خورشید, غروب میکنند.بنابراین بیشترین زمان رویتشان در هنگام مقابله میباشد و همچنین در این زمان به نزدیکترین فاصله از زمین خواهند رسید که در نتیجه بزرگتر و درخشانتر خواهند بود.البته همیشه اینطور نیست و به حضیض مداری سیاره با زمین نیز مربوط میشود.اگر مقابله در زمان حضیض مداری زمین و سیاره مورد نظر روی بدهد اصطلاحا مقابله مطلوب روی داده است.

مقابله سیارات خارجی

 

کشيدگي

فاصله ظاهری سیارات نسبت به خورشید از نگاه ناظر زمینی کشيدگي نام دارد.

هنگام مقارنه سیارات با خورشید گرفتگی زاویه کشيدگي صفر است و هنگام مقابله سیارات بیرونی زاویه کشيدگي 180 درجه است.

کشيدگي بیشتر برای سیارات داخلی منظومه شمسی به کار گرفته میشود.این سیارات به دلیل اینکه در مدار کوتاه تری نسبت به زمین قرار دارند همیشه در خورشید قرار دارند و هیچگاه طول شرقی غربی آسمان طی نمیکنند.

این سیارات در چرخش خود به دور خورشید گاهی به نقطه ای از آسمان میرسند که بالاترین حد کشيدگي نام دارد و بالاتر از آن هرگز دیده نخواهند شد و سپس دوباره به خورشید نزدیک میشوند.

اگر زمین را راس یک زاویه در نظر بگیریم خورشید و سیاره داخلی این زاویه را تشکیل میدهند.در مورد عطارد بیشترین حد کشيدگي حدود 28 تا 29 درجه است و در مورد سیاره زهره بیشترین حد کشيدگي در حدود 47 درجه میباشد.

این سیارات در هنگام بیشترین کشيدگي در بهترین ح رصدی نیز قرار میگیرند و بیشترین ارتفاع از افق را دارند.این سیارات به همین دلیل همیشه یا در آسمان صبحگاهی و یا در آسمان شامگاهی قابل رویت هستند.

بسته به اینکه در شرق یا غرب خورشید باشند کشيدگي غربی و کشيدگي شرقی روی میدهد.

بیشترین <font style=کشيدگي" width="478" height="321" />

 

تربیع

تربیع نیز در واقع نوعی کشيدگي است.

هرگاه سیارات منظومه شمسی از هنگام مقارنه با خورشید تا هنگام مقارنه بعدی زاویه ی نود درجه با خورشید بسازند هنگام تربیع سیاره است.

در واقع سیاره در مسیر حرکت خود از هنگام مقارنه با خورشید تا مقارنه بعدی ابتدا به تربیع غربی و سپس مقابله و پس از آن به تربیع شرقی میرسد.در این مسیر ابتدا یک چهارم آسمان (تربیع غربی)و سپس نیمی از آسمان (مقابله)و سپس سه چهارم آسمان (تربیع شرقی)را طی میکند.

 

قمر زمین نیز, در حرکت ماهانه خود, دوبار به تربیع میرسد که کمی با تربیع سیارات متفاوت است.در تربیع ماه ,هنگامی که نیمی از ماه روشن و نیمی دیگر آن تاریک باشد تربیع روی داده است لیکن دقیقا در این ح زاویه 90 درجه با خورشید ایجاد نمیکند و مقداری از نود درجه کمتر است.ولی سیارات هنگام تربیع دقیقا زاویه نود درجه ایجاد میکنند.(ماه در هنگام تربیع حدود 89/51 درجه کشيدگي دارد)

 

سیارات زهره و عطارد به دلایلی که قبلا ذکر شد(قسمت کشيدگي) هیچگاه به زاویه نود درجه نمیرسند ولی دیگر سیارات منظومه شمسی تربیع شرقی و غربی دارند.

 

در هنگام کشيدگي, سیارات نسبت به خورشید موقعیت غربی یا شرقی پیدا می د.

در تربیع نیز, سیارات نسبت به خورشید در ح تربیع شرقی یا غربی قرار میگیرند.

 

گذر واختفا

در تعریفی ساده و مختصر میتوان گفت:

هنگامیکه جرمی آسمانی با قطر ظاهری بزرگتر جلوی رویت جرم آسمانی کوچکتر را بگیرد اختفا روی داده است.

و هنگامیکه جرمی آسمانی با قطر ظاهری کوچکتر از مقابل جرمی آسمانی با قطر ظاهری بزرگتر عبور کند گذر روی داده است.

از این دو تعریف مشخص است که این دو رویداد کاملا به قطر ظاهری اجرام بستگی دارند.

 

اختفا:

ما در اغلب شبها میتوانیم با چشم غیر مسلح و یا مسلح اختفا را رصد کنیم.

هر شب ماه در حرکت ظاهری خود جلوی نور ستارگان زمینه آسمان را میگیرد اگر این ستارگان پرفروغ باشند با چشم غیر مسلح قابل رویت میشوند و اگر کم فروغ باشند توسط ابزار رصدی قابل دیدن هستند.

همانطور که مشخص است در هنگام اختفا جرم دورتر در پس جرم نزدیکتر مخفی میشود و اغلب این جرم نزدیک قطر ظاهری بزرگتری دارد.

ماه به دلیل به زمین و قطر ظاهری بزرگتری که نسبت به دیگر اجرام آسمانی دارد اغلب اختفاهای نجومی توسط این جرم صورت میگیرد.

خورشید گرفتگی نیز نوعی اختفا توسط ماه است.اگر قطر ظاهری ماه از خورشید کوچکتر بود این رویداد ح گذر پیدا میکرد.

اختفای قمرهای گالیله ای مشتری توسط این سیاره نیز بسیار اتفاق می افتد.

یکی از اختفاهای جذاب و جالب توجه که توسط ماه صورت میگیرد اختفای اشان است.در این نوع اختفاء جرم مورد نظر از لبه ماه عبور میکند و در پستی و بلندیهای ماه پنهان و آشکار میشود.

اختفا از جهات بسیاری مهم است.به خصوص اگر توسط سیاره ها و سیارکها صورت پذیرد.هنگام اختفای ستارگان با سیارات میتوانیم از ترکیبات جو سیاره مطلع شویم.در سال 1977 اختفای ستاره ای توسط سیاره اورانوس منجر به کشف حلقه های این سیاره شد.

همینطور هنگام اختفای ستارگان توسط سیارکها که اغلب در قسمتهای محدودی بر روی زمین قابل مشاهده هستند میتوانیم با جمع آوری گزارشهای منجمین مختلف در پراکندگی مناسب اندازه و شکل تقریبی سیارک را بدست آوریم.اغلب این نوع اختفا بسیار کوتاه و فقط چند ثانیه طول میکشد.

اختفاهای بسیار نادر نیز وجود دارند که همانطور که از اسمشان پیداست به ندرت به وقوع میپیوندند.برای مثال اختفای سیاره مشتری توسط سیاره زهره که آ ین بار در ژانویه سال 1818 روی داده است و اختفای بعدی در نوامبر سال 2065 روی خواهد داد که این رویداد بسیار نزدیک به خورشید خواهد بود.

 

گذر

 گذر نیز از پدیده های نجومی است که عبور جرم آسمانی کوچکتر از مقابل جرم آسمانی بزرگتر است.

از مهمترین گذرها عبور سیارات داخلی منظومه شمسی از مقابل خورشید است که از گذرهای نادر میباشند.گذر سیاره زهره در هر هشت سال دو بار و سپس 105 تا 122 سال فاصله زمانی دارد و از نادر ترین گذرهاست ولی گذر سیاره عطارد در یک قرن به طور متوسط حدود 13 بار به وقوع میپیوندد.

 

قمرهای گالیله ای مشتری نیز پدیده غالب در گذرها هستند و بسیار اتفاق میافتد.برای دیدن این گذرها به ابزار رصدی مناسب نیاز دارید.

در دوران امروزی و با پیشرفت بشر در توسعه مصنوعات فضائی گاهی نیز پیش می آید که این مصنوعات از مقابل ماه یا خورشید عبور میکنند و با ابزار رصدی مناسب قابل رویت میباشند.مهمترین این مصنوعات ایستگاه بین المللی فضائی است.

حضیض و اوج

در تعریفی ساده و مختصر میتوان گفت نزدیکترین و دورترین فاصله واقعی سیارات به خورشید را حضیض و اوج میگویند.

در گردش سیارات به دور خورشید که در مداری بیضی شکل صورت میگیرد سیارات گاه به نزدیکترین فاصله از خورشید میرسند که در واقع به حضیض خورشیدی رسیده اند و بالع هرگاه سیارات در این مدار به دورترین فاصله از خورشید برسند اوج خورشیدی روی میدهد.

زمین نیز در گردش سالیانه خود به دور خورشید به حضیض و اوج خورشیدی میرسد.

همینطور ماه نیز در چرخش خود به دور زمین گاهی به دورترین فاصله خود از زمین میرسد که اوج مداری ماه رخ میدهد و گاهی به نزدیکترین فاصله خود از زمین میرسد که حضیض مداری ماه روی میدهد.

در خیلی موارد دیگر نیز از این اصطلاح استفاده میشود.هنگام دنباله دارها به خورشید حضیض خورشیدی روی میدهد و دنباله دار به زمین حضیض زمینی خوانده میشود.

همینطور ا مشتری نیز اوج و حضیض نسبت به این سیاره دارند.

 

 

 

گره صعودی و نزولی

سیارات منظومه شمسی در صفحه ای فرضی به دور خورشید گردش میکنند که به صفحه منظومه شمسی مصطلح میباشد.

مدار زمین با دیگر سیارات منظومه شمسی دقیقا بر روی یک خط نیست و کمی با هم تفاوت دارد و زاویه ایجاد میکند که به این زاویه زاویه تمایل مدار میگویند.

زاویه تمایل مدار زمین با دیگر سیارات بسیار ناچیز است لیکن سیاره کوتوله پلوتو 17 درجه تمایل مدار دارد. سیارات در چرخش خود به دور خورشید از این صفحه فرضی گاهی پائینتر و گاهی بالاتر قرار میگیرند و در واقع دوبار و در دو نقطه با این صفحه مماس میشوند.

این دو نقطه را اصطلاحا گره مداری میگویند.هرگاه سیاره از قسمت بالای صفحه منظومه شمسی(شمال) به سمت پائین صفحه(جنوب) به این نقطه برسد آنرا گره نزولی و هرگاه سیاره از قسمت پائین این صفحه به سمت بالای صفحه به این نقطه برسد آنرا گره صعودی میگویند.

ماه نیز نسبت به صفحه منظومه شمسی تمایل مداری دارد که حدودا 5 درجه میباشد و در هر بار چرخش به دور زمین دو بار به گره صعودی و نزولی میرسد.

 

 

 

حرکت رجوعی و اقامت

مدار سیارات منظومه شمسی کمی از ح دایره خارج است و بیضی شکل است.سیارات از غرب به شرق حرکت میکنند.

گاهی مشاهده میشود که در حرکت ظاهری خود در پهنه آسمان به عقب برگشته یا می ایستند.این رویداد را از جابه جائی سیاره در مقابل ستارگان زمینه میتوان متوجه شد.

هنگام نزدیک شدن زمین به این سیارات که مقابله نام دارد حرکت رجعی سیارات به وقوع میپیوندد.بدین صورت که ابتدا سیاره از حرکت باز میایستد(اقامت شرقی) و سپس به عقب بازگشته (حرکت رجعی) و دوباره توقف میکند(اقامت غربی) و سپس به حرکت غرب به شرق خود ادامه میدهد.

در هنگام اقامت سیاره به ناگهان از حرکت باز می ایستد و سرعت آن از نظر ما صفر میشود.ابتدا و انتها حرکت رجعی اقامت صورت میگیرد و همیشه م ن اقامت شرقی و غربی سیارات خارجی و هنگام حرکت رجعی, سیاره در ح   مقابله قرار میگیرد.

در تصویر زیر حرکت مریخ و زمین و چگونگی ایجاد این حرکات را میبینید:

 


در این تحقیق، به «تأثیر هوش هیجانی بر کارکرد مشاوره» پرداخته شده است بنابراین، در ابتدا به توصیف ویژگیهای دموگرافیک در نمونه های تحقیق (مدرک تحصیلی و ت) اقدام نموده و جداول توزیع فراوانی و درصد ترسیم گردیدند، پس از آن به منظور نمایش تصویری داده های فوق، از نمودار ستونی (میله ای) استفاده به عمل آمده است در نهایت، از جداول آمار توصیفی به منظور ت
دسته بندی علوم اجتماعی
فرمت فایل doc
حجم فایل 140 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 30
بررسی تأثیر هوش هیجانی وتحصیلات بر کارایی مشاورین تحصیلی شهر تهران

فروشنده فایل

کد کاربری 8044

فهرست مطالب

article i. فصل اول :کلیات پژوهش

مقدمه

بیان مساله

ضرورت پژوهش

اه پژوهش

سؤالات پژوهش

تعاریف نظری وعملیاتی متغیرها

هوش هیجانی

کارکرد

article ii. فصل دوم:پیشینه پژوهش

section 2.01 بخش نخست:هوش هیجانی وماهیت آن

مقدمه

هوش هیجانی چیست

جنبه جسمی هیجان وهوش هیجانی

تاریخچه هوش هیجانی

هوش عمومی وهوش هیجانی

هوش هیجانی ومؤلفه های آن

هوش هیجانی وزندگی عادی

نحوه استفاده از هوش هیجانی درشغل

رشدوتوسعه هوش هیجانی

section 2.02 بخش دوم :راهنمایی ومشاوره

مقدمه

خصوصیات مشاور

مشاورمدارس

کارایی ورشد حرفه ای

کارایی وپژوهش ها

کارایی مشاوران مدارس

section 2.03 بخش سوم:پژوهشهای داخل وخارج از کشور

تآثیر هوش هیجانی برکارایی د ژوهش ها ی خارج از کشور

تأثیر هوش هیجانی بر کارایی در پژوهش های داخل ایران

article iii. فصل سوم:روش پژوهش

مقدمه

روش پژوهش

مشخصات جامعه آماری

نمونه آماری

ابزار پژوهش

روایی واعتبار پرسشنامه ها

روش اجرای تحقیق(روش گردآوری اطلاعات)

روش آماری

article iv. فصل چهارم:یافته های پژوهش

مقدمه

جداول وتجزیه وتحلیل آماری

article v. فصل پنجم:نتیجه گیری وپیشنهاد

بحث ونتیجه گیری

محدودیت های پژوهش

محدودیت های تحت کنترل پژوهشگر

محدودیت های خارج ازکنترل پژوهشگر

پیشنهادهای پژوهش

پیشنهادهای روش شناختی

پیشنهادهای مبتنی بر یافته ها

article vi. منابع فارسی

article vii. منابع لاتین

article viii. پیوست ها

مقدمه

در این تحقیق، به «تأثیر هوش هیجانی بر کارکرد مشاوره» پرداخته شده است. بنابراین، در ابتدا به توصیف ویژگیهای دموگرافیک در نمونه های تحقیق (مدرک تحصیلی و ت) اقدام نموده و جداول توزیع فراوانی و درصد ترسیم گردیدند، پس از آن به منظور نمایش تصویری داده های فوق، از نمودار ستونی (میله ای) استفاده به عمل آمده است. در نهایت، از جداول آمار توصیفی به منظور توصیف متغیرهای هوش هیجانی و کارایی مشاوران استفاده شده و در آن نما، میانه و میانگین به عنوان شاخص های گرایش مرکزی، دامنه تغییرات، واریانس و انحراف معیار به عنوان شاخصهای پراکندگی و خطای معیار، ضریب کجی و ضریب کشيدگي به عنوان شاخص های توزیع محاسبه شدند.

در راستای تحلیل داده ها و پاسخ به سؤال های پژوهش، از مدل های آماری رگرسیون چندمتغیری (به منظور بررسی رابطه هوش هیجانی با کارایی مشاوران) و t دو گروه مستقل (به منظور مقایسه هوش هیجانی و کارایی مشاوران با تأکید بر مدرک تحصیلی و ت) پرداخته شد.

ج شماره 1

توزیع فراوانی مرتبط با متغیر «سطح تحصیلات»

سطوح

فراوانی

درصد

کارشناسی

125

2/82

کارشناسی ارشد

27

8/17

بدون پاسخ

48

-

کل

200

100

با توجه به ج فوق، می توان مطرح نــمود که اکثریت نمونه های تحقیق (125 نفر) یعنی 2/82 درصد دارای مدرک تحصیلی «کارشناسی» و پس از آن (27 نفر) یعنی 8/17 درصد «کارشناسی ارشد» می باشند.

نمودار مرتبط با ج شماره 1

ج شماره 2

توزیع فراوانی مرتبط با متغیر « ت»

سطوح

فراوانی

درصد

مؤنث

115

1/70

مذکر

49

9/29

بدون پاسخ

36

-

کل

200

100

با توجه به ج فوق، می توان مطرح نــمود که اکثریت نمونه های تحقیق (115 نفر) یعنی 1/70 درصد «مؤنث» و پس از آن (49 نفر) یعنی 9/29 درصد «مذکر» می باشند.

نمودار مرتبط با ج شماره 2

ج شماره 3
همبستگی پیرسون جهت ارتباط بین «نمرات ارزشی مدیران و معاونین»

نسبت به «عملکرد مشاوران»

نوع همبستگی

میزان همبستگی

جهت همبستگی

سطح معنی داری

پیرسون

26/0

مثبت

004/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر میزان ضریب همبستگی به دست آمده که در سطح 01/0=α معنی دار است می توان مطرح نمود که ارتباط مثبت معنی داری بین «نمرات ارزشی مدیران »و«ارزشی معاونین» از «عملکرد مشاوران» وجود دارد.

ج شماره 4
همبستگی پیرسون جهت ارتباط بین «نمرات ارزشی مدیران و معاونین»

نسبت به «رفتار شغلی- اخلاقی مشاوران»

نوع همبستگی

میزان همبستگی

جهت همبستگی

سطح معنی داری

پیرسون

78/0

مثبت

001/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر میزان ضریب همبستگی به دست آمده که در سطح 01/0=α معنی دار است می توان مطرح نمود که ارتباط مثبت معنی داری بین «نمرات ارزشی مدیران »و«ارزشی معاونین» از «رفتار شغلی- اخلاقی مشاوران» وجود دارد.

ج شماره 5
همبستگی پیرسون جهت ارتباط بین «نمرات ارزشی مدیران و معاونین»

نسبت به «توسعه فردی مشاوران»

نوع همبستگی

میزان همبستگی

جهت همبستگی

سطح معنی داری

پیرسون

52/0

مثبت

001/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر میزان ضریب همبستگی به دست آمده که در سطح 01/0=α معنی دار است می توان مطرح نمود که ارتباط مثبت معنی داری بین «نمرات ارزشی مدیران »و«ارزشی معاونین» نسبت به «توسعه فردی مشاوران» وجود دارد.

ج شماره 6

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «خودآگاهی» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

23

23

60/22

15

36/12

51/3

29/0

05/0

42/0-

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 7

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «خودمدیریتی» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

28

26

50/26

27

49/19

41/4

32/0

90/0

29/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 8

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «آگاهی اجتماعی» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

15

16

84/15

19

48/7

73/2

20/0

07/0-

25/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 9

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «مدیریت رابطه» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

27

28

82/80

25

43/24

94/4

37/0

08/0-

52/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 10

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «هوش هیجانی» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

94

93

95

63

14/145

04/12

06/1

70/0

69/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 11

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «عملکرد» در معاونین و مدیران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

51

50

95/47

85/63

71/70

40/8

77/0

43/0

71/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 12

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «رفتار شغلی- اخلاقی» در معاونین و مدیران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

30

30

61/29

50/10

42/3

85/1

15/0

65/0-

43/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 13

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «توسعه فردی» در معاونین و مدیران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

5

5

75/4

2

17/0

42/0

04/0

26/0-

80/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 14

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «کارایی مشاوران» در معاونین و مدیران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

85

85

91/82

35/64

90/78

88/8

95/0

55/0

13/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.



در این تحقیق، به «تأثیر هوش هیجانی بر کارکرد مشاوره» پرداخته شده است بنابراین، در ابتدا به توصیف ویژگیهای دموگرافیک در نمونه های تحقیق (مدرک تحصیلی و ت) اقدام نموده و جداول توزیع فراوانی و درصد ترسیم گردیدند، پس از آن به منظور نمایش تصویری داده های فوق، از نمودار ستونی (میله ای) استفاده به عمل آمده است در نهایت، از جداول آمار توصیفی به منظور ت
دسته بندی علوم اجتماعی
فرمت فایل doc
حجم فایل 140 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 30
بررسی تأثیر هوش هیجانی وتحصیلات بر کارایی مشاورین تحصیلی شهر تهران

فروشنده فایل

کد کاربری 8044

فهرست مطالب

article i. فصل اول :کلیات پژوهش

مقدمه

بیان مساله

ضرورت پژوهش

اه پژوهش

سؤالات پژوهش

تعاریف نظری وعملیاتی متغیرها

هوش هیجانی

کارکرد

article ii. فصل دوم:پیشینه پژوهش

section 2.01 بخش نخست:هوش هیجانی وماهیت آن

مقدمه

هوش هیجانی چیست

جنبه جسمی هیجان وهوش هیجانی

تاریخچه هوش هیجانی

هوش عمومی وهوش هیجانی

هوش هیجانی ومؤلفه های آن

هوش هیجانی وزندگی عادی

نحوه استفاده از هوش هیجانی درشغل

رشدوتوسعه هوش هیجانی

section 2.02 بخش دوم :راهنمایی ومشاوره

مقدمه

خصوصیات مشاور

مشاورمدارس

کارایی ورشد حرفه ای

کارایی وپژوهش ها

کارایی مشاوران مدارس

section 2.03 بخش سوم:پژوهشهای داخل وخارج از کشور

تآثیر هوش هیجانی برکارایی د ژوهش ها ی خارج از کشور

تأثیر هوش هیجانی بر کارایی در پژوهش های داخل ایران

article iii. فصل سوم:روش پژوهش

مقدمه

روش پژوهش

مشخصات جامعه آماری

نمونه آماری

ابزار پژوهش

روایی واعتبار پرسشنامه ها

روش اجرای تحقیق(روش گردآوری اطلاعات)

روش آماری

article iv. فصل چهارم:یافته های پژوهش

مقدمه

جداول وتجزیه وتحلیل آماری

article v. فصل پنجم:نتیجه گیری وپیشنهاد

بحث ونتیجه گیری

محدودیت های پژوهش

محدودیت های تحت کنترل پژوهشگر

محدودیت های خارج ازکنترل پژوهشگر

پیشنهادهای پژوهش

پیشنهادهای روش شناختی

پیشنهادهای مبتنی بر یافته ها

article vi. منابع فارسی

article vii. منابع لاتین

article viii. پیوست ها

مقدمه

در این تحقیق، به «تأثیر هوش هیجانی بر کارکرد مشاوره» پرداخته شده است. بنابراین، در ابتدا به توصیف ویژگیهای دموگرافیک در نمونه های تحقیق (مدرک تحصیلی و ت) اقدام نموده و جداول توزیع فراوانی و درصد ترسیم گردیدند، پس از آن به منظور نمایش تصویری داده های فوق، از نمودار ستونی (میله ای) استفاده به عمل آمده است. در نهایت، از جداول آمار توصیفی به منظور توصیف متغیرهای هوش هیجانی و کارایی مشاوران استفاده شده و در آن نما، میانه و میانگین به عنوان شاخص های گرایش مرکزی، دامنه تغییرات، واریانس و انحراف معیار به عنوان شاخصهای پراکندگی و خطای معیار، ضریب کجی و ضریب کشيدگي به عنوان شاخص های توزیع محاسبه شدند.

در راستای تحلیل داده ها و پاسخ به سؤال های پژوهش، از مدل های آماری رگرسیون چندمتغیری (به منظور بررسی رابطه هوش هیجانی با کارایی مشاوران) و t دو گروه مستقل (به منظور مقایسه هوش هیجانی و کارایی مشاوران با تأکید بر مدرک تحصیلی و ت) پرداخته شد.

ج شماره 1

توزیع فراوانی مرتبط با متغیر «سطح تحصیلات»

سطوح

فراوانی

درصد

کارشناسی

125

2/82

کارشناسی ارشد

27

8/17

بدون پاسخ

48

-

کل

200

100

با توجه به ج فوق، می توان مطرح نــمود که اکثریت نمونه های تحقیق (125 نفر) یعنی 2/82 درصد دارای مدرک تحصیلی «کارشناسی» و پس از آن (27 نفر) یعنی 8/17 درصد «کارشناسی ارشد» می باشند.

نمودار مرتبط با ج شماره 1

ج شماره 2

توزیع فراوانی مرتبط با متغیر « ت»

سطوح

فراوانی

درصد

مؤنث

115

1/70

مذکر

49

9/29

بدون پاسخ

36

-

کل

200

100

با توجه به ج فوق، می توان مطرح نــمود که اکثریت نمونه های تحقیق (115 نفر) یعنی 1/70 درصد «مؤنث» و پس از آن (49 نفر) یعنی 9/29 درصد «مذکر» می باشند.

نمودار مرتبط با ج شماره 2

ج شماره 3
همبستگی پیرسون جهت ارتباط بین «نمرات ارزشی مدیران و معاونین»

نسبت به «عملکرد مشاوران»

نوع همبستگی

میزان همبستگی

جهت همبستگی

سطح معنی داری

پیرسون

26/0

مثبت

004/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر میزان ضریب همبستگی به دست آمده که در سطح 01/0=α معنی دار است می توان مطرح نمود که ارتباط مثبت معنی داری بین «نمرات ارزشی مدیران »و«ارزشی معاونین» از «عملکرد مشاوران» وجود دارد.

ج شماره 4
همبستگی پیرسون جهت ارتباط بین «نمرات ارزشی مدیران و معاونین»

نسبت به «رفتار شغلی- اخلاقی مشاوران»

نوع همبستگی

میزان همبستگی

جهت همبستگی

سطح معنی داری

پیرسون

78/0

مثبت

001/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر میزان ضریب همبستگی به دست آمده که در سطح 01/0=α معنی دار است می توان مطرح نمود که ارتباط مثبت معنی داری بین «نمرات ارزشی مدیران »و«ارزشی معاونین» از «رفتار شغلی- اخلاقی مشاوران» وجود دارد.

ج شماره 5
همبستگی پیرسون جهت ارتباط بین «نمرات ارزشی مدیران و معاونین»

نسبت به «توسعه فردی مشاوران»

نوع همبستگی

میزان همبستگی

جهت همبستگی

سطح معنی داری

پیرسون

52/0

مثبت

001/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر میزان ضریب همبستگی به دست آمده که در سطح 01/0=α معنی دار است می توان مطرح نمود که ارتباط مثبت معنی داری بین «نمرات ارزشی مدیران »و«ارزشی معاونین» نسبت به «توسعه فردی مشاوران» وجود دارد.

ج شماره 6

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «خودآگاهی» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

23

23

60/22

15

36/12

51/3

29/0

05/0

42/0-

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 7

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «خودمدیریتی» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

28

26

50/26

27

49/19

41/4

32/0

90/0

29/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 8

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «آگاهی اجتماعی» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

15

16

84/15

19

48/7

73/2

20/0

07/0-

25/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 9

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «مدیریت رابطه» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

27

28

82/80

25

43/24

94/4

37/0

08/0-

52/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 10

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «هوش هیجانی» در مشاوران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

94

93

95

63

14/145

04/12

06/1

70/0

69/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 11

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «عملکرد» در معاونین و مدیران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

51

50

95/47

85/63

71/70

40/8

77/0

43/0

71/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 12

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «رفتار شغلی- اخلاقی» در معاونین و مدیران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

30

30

61/29

50/10

42/3

85/1

15/0

65/0-

43/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 13

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «توسعه فردی» در معاونین و مدیران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

5

5

75/4

2

17/0

42/0

04/0

26/0-

80/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.

ج شماره 14

شاخص های آماری مرتبط با بررسی ده مقیاس «کارایی مشاوران» در معاونین و مدیران

شاخص های گرایش مرکزی

شاخص های پراکندگی

شاخص های توزیع

نما

میانه

میانگین

دامنة تغییرات

واریانس

انحراف معیار

خطای معیار

ضریب کجی

ضریب کشيدگي

85

85

91/82

35/64

90/78

88/8

95/0

55/0

13/0

با توجه به ج فوق و با تأکید بر اینکه تفاوت اندکی بین نما، میانه و میانگین وجود دارد و از آنجائیکه میزان ضریب کجی و ضریب کشيدگي کمتر از رقم 1 است، می توان مطرح نمود که توزیع فوق، مفروضه نرمال بودن را داراست و می توان از میانگین به عنوان معرف شاخص گرایش مرکزی استفاده نمود و از مدل های آمار پارامتریک استفاده به عمل آورد.


** توجه: شما دوستان میتوانید از اینجا وارد فروشگاه بزرگ الماس شده و دیگر محصولات و پروژه های مشابه را جست جو نمایید... هدف ما رضایت شماست

اختصاصی از هایدی تحقیق درمورد رباط,تاندون و عضله با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 8

 

پارگی ها و آسیب رباط,تاندون و عضله

کشيدگي و پارگی های رباط , تاندون ها و عضلاتحرکت ناشی از انقباض عضلات و انتقال این انقباضات به مفاصل است. هر عضله توسط یک نوار فیبری به نام تاندون به استخوانهای یک سمت مفصل اتصال دارد. کشيدگي های ایجاد شده در عضله یا تاندون آنرا strain می نامیم. پارگی ناشی از کشيدگي چه کامل باشد چه جزئی می تواند در عضله, محل اتصال عضله به تاندون یا در داخل تاندون اتفاق بیافتد که همگی اینها را strain می نامیم.پایداری مفاصل مرهون وجود نوارهای فیبری است که استخوانها را به هم اتصال می دهند و حرکات مفصل را در جهتی خاص امکانپذیر و در برخی جهات محدود می کنند این نوارهای فیبری را رباط می نامیم و به کشيدگي یا پارگی رباطها در اثر اعمال فشار یا ضربه هم sprain می گوییم.علل ایجاد strain و sprain - این دو صدمه دیدگی هنگامی رخ می دهد که بدن تحت فشار و استرس قرار گیرد. در جریان این فشار عضلات و رباطها در جهتی انقباض یا تحت فشار قرار می گیرند که برای آن جهت خاص یا آن مقدار خاص از نیرو توانایی کافی ندارند و این فشارهای خارج از توان منجر به کشيدگي یا پارگی آنها خواهد شد. فشارهای وارده به بدن می توانند ناگهانی یا بصورت مزمن و در اثر انجام حرکات تکراری و غیر صحیح باشد.

علائم کشيدگي رباط و تاندون , عضله - درد مهمترین و اولین نشانه این آسیب است که می تواند بروز آسیب را بیان کند. در ورزش و تمرین بروز درد می تواند بدنبال یک حادثه خاص و ناگهانی و یا بتدریج و بدنبال حرکات مکرر و تکراری بصورت تدریجی رخ دهد.- تورم ناحیه آسیب دیده تقریباً همیشه وجود دارد که ظهور آن می تواند ناگهانی یا بتدریج طی چند ساعت باشد. هرگاه فیبرهای تاندون, رباط یا عضله آسیب ببینند مقداری خونریزی رخ می دهد البته این خونریزی امکان دارد طول بکشد تا بطور واضح زیر پوست مشاهده شود ( کبودی ).- بخاطر درد و تورم معمولاً عضلات اطراف ناحیه آسیب دیده دچار انقباض ( اسپاسم ) می شوند.- بدن با ایجاد درد, تورم و اسپاسم سبب می شود که از آن ناحیه کمتر استفاده شود تا روند بهبودی آن زودتر رخ دهد.

چه موقع به پزشک مراجعه شود - معمولاً در کشيدگي های عضله و رباط درد طی 2-1 روز اول کمی تشدید می شود و بعد به سمت بهبودی می رود. چنانچه بعد از استفاده از داروهای ضد درد یا انجام حمایتهای اولیه از محل آسیب ( بالا نگه داشتن محل, یخ درمانی, بانداژ محل و استراحت ) درد بهبود نیافت یا اگر درد شدیدتر شد باید به پزشک مراجعه نمود.- چنانچه در اطراف مفاصل بزرگ ( زانو, ران, آرنج و مچ دست ) بتدریج تورم ایجاد شود هم لازم است به پزشک مراجعه شود.- چنانچه مشکوک به ش تگی استخوان یا دررفتگی مفصل هستید.- چنانچه به دنبال آسیب دچار بی حسی و گزگز شده اید. ( بررسی آسیب عصبی )- چنانچه ناحیه صدمه دیده سرد یا دچار تغییر رنگ شده است ( بررسی آسیب عروقی )

معاینات و بررسی ها - در مورد مکانیسم پرسیده شود که در اثر اصابت ضربه بوده یا مقاومت در برابر کشش یا ... .- معاینه کامل محل آسیب از نظر حس, حساسیت در لمس و کبودی و تورم و ... .- بررسی مفصل بالا و پائین محل آسیب دیدگی .- شاید برای رد ش تگی همراه انجام رادیوگرافی توصیه شود. رادیوگرافی از بافت نرم ( عضله, تاندون, رباط ) تصویری نمی دهد.

درمان کشيدگي های رباطی, تاندونی, عضلانی • مراقبت های اولیه در خانه :- استراحت به ناحیه آسیب دیده- سرما درمانی با یخ در محل آسیب : کمک به کاهش تورم و اسپاسم می کند.- بانداژ محل آسیب با باندهای نواری و کشی: به کاهش تورم کمک می کند.- بالا نگه داشتن محل آسیب بالاتر از سطح قلب.- استفاده از داروهای ضد درد ( استامینوفن ) و ضد درد, ضد هاب ( ایبوبروفن )

• درمان پزشکی :- گاهی بر حسب تشخیص پزشک برای کشيدگي های شدید و شدگی ها استفاده از آتل لازم است.- چنانچه شدگی کامل در عضله یا رباط داشته باشیم جراحی لازم می شود.

پیشگیری - گرم کافی ( حداقل 15 دقیقه ) قبل از ورزش- انجام حرکات کششی مناسب ( که حداقل 20 ثانیه هر کشش طول بکشد ) بر روی عضلات درگیر در ورزش یا کار مربوطه.- عدم انجام فعالیتهایی که می توانند سبب آسیب شوند و بدن آمادگی آنها را ندارد مثل بلند اجسام سنگین.پیش آگهی - هدف از درمان کشيدگي ها و پارگی های عضلانی, رباطی بازگشت به وضعیت قبل از آسیب دیدگی است لذا منظور این است که هدف بهبودی کامل است. زمان لازم برای بهبودی بستگی به شدت آسیب دارد. این زمان می تواند از چند روز در پیچ خوردگی مچ پا تا چند ماه در پارگی رباط زانو که جراحی شده است متفاوت باشد

آسیب دیدگی مچ پا ankle sprain

شایعترین ضایعه مچ پا اسپرین است. ابتدا اسپرین را تعریف می کنیم و سپس آن را در مچ پا بررسی می کنیم. sprain اسپرین: زمانی که ساختمانی مانند لیگامان، جامعیت ساختمانی خود را از دست بدهد، از این واژه استفاده می گردد. از بین رفتن تمامیت ساختمانی گاهی به صورت پارگی tearing است که دو قسمت شده کاملاً از هم جدا نشده اند. در صورت جدا شدن کامل sprain به صورت rupture است. sprain را بر اساس دو معیار جامعیت ساختمانی لیگامانی و وجود ناپایداری در مفصل به 3 درجه تقسیم می کنیم: درجه1: پارگی خفیف وجود دارد به طوری که ساختمان لیگامانی تقریباً سالم است و ناپایداری وجود ندارد.


با


تحقیق درمورد رباط,تاندون و عضله

اختصاصی از فایل هلپ تحقیق و بررسی در مورد رباط,تاندون و عضله با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 8

 

پارگی ها و آسیب رباط,تاندون و عضله

کشيدگي و پارگی های رباط , تاندون ها و عضلاتحرکت ناشی از انقباض عضلات و انتقال این انقباضات به مفاصل است. هر عضله توسط یک نوار فیبری به نام تاندون به استخوانهای یک سمت مفصل اتصال دارد. کشيدگي های ایجاد شده در عضله یا تاندون آنرا strain می نامیم. پارگی ناشی از کشيدگي چه کامل باشد چه جزئی می تواند در عضله, محل اتصال عضله به تاندون یا در داخل تاندون اتفاق بیافتد که همگی اینها را strain می نامیم.پایداری مفاصل مرهون وجود نوارهای فیبری است که استخوانها را به هم اتصال می دهند و حرکات مفصل را در جهتی خاص امکانپذیر و در برخی جهات محدود می کنند این نوارهای فیبری را رباط می نامیم و به کشيدگي یا پارگی رباطها در اثر اعمال فشار یا ضربه هم sprain می گوییم.علل ایجاد strain و sprain - این دو صدمه دیدگی هنگامی رخ می دهد که بدن تحت فشار و استرس قرار گیرد. در جریان این فشار عضلات و رباطها در جهتی انقباض یا تحت فشار قرار می گیرند که برای آن جهت خاص یا آن مقدار خاص از نیرو توانایی کافی ندارند و این فشارهای خارج از توان منجر به کشيدگي یا پارگی آنها خواهد شد. فشارهای وارده به بدن می توانند ناگهانی یا بصورت مزمن و در اثر انجام حرکات تکراری و غیر صحیح باشد.

علائم کشيدگي رباط و تاندون , عضله - درد مهمترین و اولین نشانه این آسیب است که می تواند بروز آسیب را بیان کند. در ورزش و تمرین بروز درد می تواند بدنبال یک حادثه خاص و ناگهانی و یا بتدریج و بدنبال حرکات مکرر و تکراری بصورت تدریجی رخ دهد.- تورم ناحیه آسیب دیده تقریباً همیشه وجود دارد که ظهور آن می تواند ناگهانی یا بتدریج طی چند ساعت باشد. هرگاه فیبرهای تاندون, رباط یا عضله آسیب ببینند مقداری خونریزی رخ می دهد البته این خونریزی امکان دارد طول بکشد تا بطور واضح زیر پوست مشاهده شود ( کبودی ).- بخاطر درد و تورم معمولاً عضلات اطراف ناحیه آسیب دیده دچار انقباض ( اسپاسم ) می شوند.- بدن با ایجاد درد, تورم و اسپاسم سبب می شود که از آن ناحیه کمتر استفاده شود تا روند بهبودی آن زودتر رخ دهد.

چه موقع به پزشک مراجعه شود - معمولاً در کشيدگي های عضله و رباط درد طی 2-1 روز اول کمی تشدید می شود و بعد به سمت بهبودی می رود. چنانچه بعد از استفاده از داروهای ضد درد یا انجام حمایتهای اولیه از محل آسیب ( بالا نگه داشتن محل, یخ درمانی, بانداژ محل و استراحت ) درد بهبود نیافت یا اگر درد شدیدتر شد باید به پزشک مراجعه نمود.- چنانچه در اطراف مفاصل بزرگ ( زانو, ران, آرنج و مچ دست ) بتدریج تورم ایجاد شود هم لازم است به پزشک مراجعه شود.- چنانچه مشکوک به ش تگی استخوان یا دررفتگی مفصل هستید.- چنانچه به دنبال آسیب دچار بی حسی و گزگز شده اید. ( بررسی آسیب عصبی )- چنانچه ناحیه صدمه دیده سرد یا دچار تغییر رنگ شده است ( بررسی آسیب عروقی )

معاینات و بررسی ها - در مورد مکانیسم پرسیده شود که در اثر اصابت ضربه بوده یا مقاومت در برابر کشش یا ... .- معاینه کامل محل آسیب از نظر حس, حساسیت در لمس و کبودی و تورم و ... .- بررسی مفصل بالا و پائین محل آسیب دیدگی .- شاید برای رد ش تگی همراه انجام رادیوگرافی توصیه شود. رادیوگرافی از بافت نرم ( عضله, تاندون, رباط ) تصویری نمی دهد.

درمان کشيدگي های رباطی, تاندونی, عضلانی • مراقبت های اولیه در خانه :- استراحت به ناحیه آسیب دیده- سرما درمانی با یخ در محل آسیب : کمک به کاهش تورم و اسپاسم می کند.- بانداژ محل آسیب با باندهای نواری و کشی: به کاهش تورم کمک می کند.- بالا نگه داشتن محل آسیب بالاتر از سطح قلب.- استفاده از داروهای ضد درد ( استامینوفن ) و ضد درد, ضد هاب ( ایبوبروفن )

• درمان پزشکی :- گاهی بر حسب تشخیص پزشک برای کشيدگي های شدید و شدگی ها استفاده از آتل لازم است.- چنانچه شدگی کامل در عضله یا رباط داشته باشیم جراحی لازم می شود.

پیشگیری - گرم کافی ( حداقل 15 دقیقه ) قبل از ورزش- انجام حرکات کششی مناسب ( که حداقل 20 ثانیه هر کشش طول بکشد ) بر روی عضلات درگیر در ورزش یا کار مربوطه.- عدم انجام فعالیتهایی که می توانند سبب آسیب شوند و بدن آمادگی آنها را ندارد مثل بلند اجسام سنگین.پیش آگهی - هدف از درمان کشيدگي ها و پارگی های عضلانی, رباطی بازگشت به وضعیت قبل از آسیب دیدگی است لذا منظور این است که هدف بهبودی کامل است. زمان لازم برای بهبودی بستگی به شدت آسیب دارد. این زمان می تواند از چند روز در پیچ خوردگی مچ پا تا چند ماه در پارگی رباط زانو که جراحی شده است متفاوت باشد

آسیب دیدگی مچ پا ankle sprain

شایعترین ضایعه مچ پا اسپرین است. ابتدا اسپرین را تعریف می کنیم و سپس آن را در مچ پا بررسی می کنیم. sprain اسپرین: زمانی که ساختمانی مانند لیگامان، جامعیت ساختمانی خود را از دست بدهد، از این واژه استفاده می گردد. از بین رفتن تمامیت ساختمانی گاهی به صورت پارگی tearing است که دو قسمت شده کاملاً از هم جدا نشده اند. در صورت جدا شدن کامل sprain به صورت rupture است. sprain را بر اساس دو معیار جامعیت ساختمانی لیگامانی و وجود ناپایداری در مفصل به 3 درجه تقسیم می کنیم: درجه1: پارگی خفیف وجود دارد به طوری که ساختمان لیگامانی تقریباً سالم است و ناپایداری وجود ندارد.


با


تحقیق و بررسی در مورد رباط,تاندون و عضله

کشيدگي و رگ به رگ شدن از علل مهم درد گردن است. کشيدگي و رگ به رگ شدن گردن به علت کشیده شدن و یا آسیب رباط های اطراف  ستون مهره گردنی ایجاد میشود.

گاهی اوقات گردن یک حرکت شدید و ناگهانی میکند. مثلاً در حین یک تصادف  اتو مبیل یا در حین زمین خوردن یا موقع انجام ورزش های شدید مثل ورزش های رزمی . در حین این حرکت شدید، مهره های گردن نسبت به هم جابجا میشوند. البته لیگامان ها و عضلات اطراف مهره ها اجازه نمیدهند مهره ها از حد مشخصی بیشتر نسبت به هم حرکت کنند.

 اگر نیرو آنقدر زیاد باشد که لیگامان ها و عضلات نتوانند در مقابل جابجایی بیشتر مهره ها مقاومت کنند، در این لیگامان ها و عضلات پارگی بوجود میاید. این پارگی ممکن است بسیار جزئی و میکروسکوپی باشد و یا ممکن است پارگی کامل باشد. در پارگی کامل مهره ها نسبت به هم دررفته و کاملاً جابجا میشوند و در پارگی میکروسکوپی به علت خونریزی و هاب بوجود آمده در محل، درد و خشکی در حرکات گردن ایجاد میشود که آنرا اسپرین sprain مینامند.

 

 علائم کشيدگي یا رگ به رگ شدن گردن

  مهمترین علائم کشيدگي و رگ به رگ شدن گردن عبارتند از 

   • درد بخصوص در پشت گردن که با حرکت گردن شدیدتر میشود
   • دردی که بعد از دوسه روز از ضربه ایجاد میشود نه بلافاصله بعد از آن
   • درد در بالای شانه
   • سردرد در پشت سر

 

این درد میتواند همراه با علائم زیر باشد 

   • افزایش تحریک پذیری و خستگی. بدخو و اختلال تمرکز
   • گزگز در اندام فوقانی
   • خشکی در حرکات گردن
   • ضعف در حرکات اندام فوقانی

 203 1
کارهایی که ممکن است موجب کشيدگي گردن شوند

 

درمان کشيدگي یا رگ به رگ شدن گردن

درمان کشيدگي در هر جایی از بدن که اتفاق بیفتد تقریباً ی ان است.


  •  در کشيدگي گردن یک گردنبند طبی نرم دور گردن ببندید.
  • داروهای  مسکن ضد ه  مانند آسپرین یا بروفن درد را کم میکنند.

203 2
استفاده از بالشت مناسب موجب کاهش فشار به گردن میشود

 

  • در 3-2 روز اول از سرمای موضعی روزی چند بار و هر بار 30-15 دقیقه میتوان استفاده کرد. گرمای موضعی هم میتواند درد را کم کند ولی معمولا از گرمای موضعی بعد از گذشت 3-2 روز از ضربه اولیه استفاده میکنند.

 


آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد.آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی ورزشی می شوند به نحو رضایتبخشی دوباره به ورزش باز می گردند. از سویی بسیاری از صدمات ورزشی و عوارض ناشی از آن را می توان پیشگیری نمود

بطور کلی صدمات ورزشی یا بصورت حاد ایجاد می شوند و یا مزمن هستند.
آسیبهای ورزشی حاد:

مثل پیچ خوردگی ها,دررفتگی ها,کبودی ها, اشیدگی ها, کشيدگي عضلات , رباطها , ش تگی ها , آسیب مغزی , کمر درد حاد , زانو درد حاد و سر درد معمولاً به دنبال ضربه و تروما رخ می دهند.شایعترین آسیب و صدمه ورزشی حاد را کبودی ها و اشیدگی ها تشکیل می دهند.آسیب و درد مچ پا را شایع ترین آسیبهای ورزشی اسکلتی عضلانی محسوب می کنند و شایع ترین آسیب مچ پا هم پیچ خوردگی مچ پا می باشد که سبب درد پا می شود
.
علائم و نشانه های آسیبهای ورزشی حاد عبارتند از:
1- درد شدید و ناگهانی
2- تورم
3- عدم توانایی در تحمل وزن بدن روی اندام تحتانی
4- حساسیت در لمس ناحیه
5- عدم توانایی در حرکت مفصل در تمام دامنه حرکتی آن
6- ضعف شدید اندام
7- در رفتگی یا ش تگی قابل مشاهده

آسیبهای ورزشی مزمن:
معمولاً ناشی از فعالیت بیش از حد و اعمال نیرو بر روی یک بخش خاص از بدن در هنگام ورزش رخ می دهد.

علایم و نشانه های آسیبهای ورزشی مزمن عبارتند از :
1- دردی که با انجام حرکات ورزشی تشدید و با استراحت بهبود می یابد.
2- درد از نوع گنگ و مبهم است.
3- تورم

انواع شایع آسیبهای ورزشی
1- کشيدگي و پارگی های عضلات و رباطها

sprain به کشيدگي رباطها ( که استخوانها را به هم ارتباط می دهند ) اطلاق می گردد. علل ایجاد کشيدگي رباطها عمدتاً ضربات هستند که سبب جابجایی استخوانها از هم در محل مفصل و کشيدگي رباط یا پارگی آنها می شوند. این کشيدگي ها 3 درجه دارند که درجه 1 آن کشيدگي خفیف و درجه 3 آن پارگی کامل رباط است. نواحی از بدن که بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند عبارتند از مچ پا, زانو و مچ دست است.مثلا کشيدگي رباط های عضلات جمع کننده انگشتان در محل مچ دست از علل شایع درد دست در ورزشکاران است. علائم ایجاد sprain شامل درجات مختلفی از حساسیت در لمس محل, درد, هاب , تورم و عدم توانایی در حرکت عضو یا مفصل و یا شلی مفصل و ناپایداری آن است

strain به آسیب و کشيدگي واحد عضله – تاندون گفته می شود که اغلب در اثر مقاومت در برابر فشارهای کششی در اثر انقباض شدید عضلانی در ورزش های غیر تماسی ایجاد می گردد. کشش بیش از حد سبب پارگی جزئی در واحد عضله – تاندون میشود . علائم و نشانه های آن شامل درد, اسپاسم عضله و فقدان قدرت عضله, در درجات شدید پارگی عضله.
2- آسیب های زانو :

بخاطر ساختمان پیچیده و متراکم و نیز تحمل وزن بدن مفصل زانو شایعترین مفصلی است که دچار صدمه ورزشی می شود. هر ساله حدود 55 میلیون نفر در بخاطر مشکلات زانو معاینه می شوند.
آسیب های زانو می تواند خفیف یا شدید باشد از آسیب های خفیف می توان به زانوی دوندگان ( درد و حساسیت در لمس جلوی و پائین زانو ) و هاب تاندون ها و رباط های زانو نام برد.
آسیبهای شدید زانو شامل آسیب های استخوانی و غضروفی ( غضروف مفصلی و مینسک ها ) و آسیب های شدید و پارگی های رباطهای زانو ( رباط های صلیبی قدامی و خلفی و رباط های جانبی خارجی و جانبی داخلی ) می باشد.
آسیب دیدگی و صدمات زانو عمدتاً بدنبال چرخش زانو رخ می دهد اما می تواند بواسطه اصابت ضربات, افتادن روی پاها از ارتفاع , پ نادرست و دویدن های طولانی و گرم نامناسب روی دهد.
3- درد ساق بدنبال ورزش ( shin splint ) :

درد ساق در هنگام ورزش مسئله شایعی است. درد معمولاً در جلوی قسمت تحتانی ساق پا و نزدیک مچ و یا در سمت داخلی ساق رخ می دهد. این عارضه در دوندگان مشاهده میشود ومعمولا ناشی از ش تگی های استرسی یا خونرسانی ناکافی است. ریسک فاکتورهای این عارضه عبارتند از :
- تمرین بیش از حد
- روش دویدن نادرست
- تمرین های کششی نادرست
- گرم ناکافی
- دویدن یا پ بر روی سطح سخت
- کفش نا مناسب ورزشی
4- آسیب های تاندون آشیل:

آشیل تاندون عضله پشت ساقی است و در پشت مچ پا قرار دارد و مچ پا را به عقب می کشد و بطور شایعی دچار آسیبهای ورزشی می شود. طی روند پیری و نیز طی تمرین بیش از اندازه در ورزش این تاندون می تواند دچار هاب شود. این امر تاندون را مستعد آسیب و پارگی در اثر اصابت ضربه می کند, از سویی بعلت درد ناشی از هاب فرد از آن پا کمتر استفاده نموده و دچار تحلیل عضلانی و استعداد به صدمات ورزشی دیگر از ناحیه پا می شود.
عمدتاً آسیبهای ورزشی تاندون آشیل در افراد میانسال و مسنی که بصورت گاهگاه ورزش می کنند رخ می دهد. اغلب در اثر افزایش ناگهانی شتاب حرکت دویدن و نیز در هنگام حرکات پرشی فرد دچار آسیب می گردد.
5- ش تگی ها : در ورزش دو نوع ش تگی داریم :

a- ش تگی حاد
b- ش تگی مزمن ( stress fracture )

ش تگی حاد :
ناشی از اعمال ضربه مستقیم به استخوان است. می تواند از نوع ساده ( ش تگی ساده استخوان با کمترین آسیب به بافت نرم اطراف ) و یا ترکیبی ( بیرون زدگی استخوان ش ته از سطح پوست ) باشد. اغلب ش تگی های حاد اورژانس بحساب می آیند و باید به سرعت درمان شوند بخصوص نوع ترکیبی که در معرض عفونت زخم قرار دارد.
ش تگی مزمن ( stress fracture ) :
عمدتاً در پا و ساق و بخصوص در ورزش هایی که تماس تکرار شونده با سطح زمین وجود دارد دیده می شود در ژیمناستیک, ورزشهای رزمی, دو میدانی شایعتر است. اصولاً در این نوع ش تگی واضح استخوانی نمی بینیم بلکه ش تگی ها ریز و کوچک بوده و خود را با درد استخوان در هنگام اعمال نیرو روی استخوان نشان می دهد. البته گاهی هم تورم و حساسیت در لمس محل داریم.
6- در رفتگی ها :
جابجا شدن استخوان های دو طرف مفصل را نسبت به هم گویند. در رفتگی ها عمدتاً در ورزش های تماسی ( فوتبال , بسکتبال و ... ) و نیز ورزش هایی که در آنها کشش های شدید به اندام وارد می شود رخ می دهد. به ترتیب شیوع مفصلهای شایع عبارتند از : شانه , آرنج, مچ دست.

برخورد درمانی با آسیبهای ورزشی:

اول اینکه هرگز زمانی که در هنگام ورزش دچار درد شدیم سعی نکنیم به حرکات و تمرین ادامه دهیم لذا اولین گام توice m ageقف فعالیت ورزشی است.

*صدمات و جراحات ورزشی نیازمند اقدام پزشکی:
a . آسیب هایی که سبب درد شدید و تورم و یا بی حسی در اندام شوند.
b. عدم توانایی در تحمل وزن بدن برروی اندام آسیب دیده
c. جراحات و صدماتی که ناشی از یک آسیب قدیمی اند و اکنون در آنها دچار درد شدید ـ تورم و یا ناپایداری مفصلی ( اگر آسیب قدیمی در مفصل باشد ) شده ایم.
*صدماتی که در موارد فوق نگنجیدند را می توان در منزل یا در محیط ورزش درمان نمود :

جهت تسریع بهبودی باید 4 اقدام بعد از آسیب دیدگی ورزشی تا حداقل 48 ساعت بعد انجام گیرد.
1- استراحت : توقف فعالیت ورزشی و استراحت دادن به ناحیه صدمه دیده اولین قدم است. چنانچه
ناحیه صدمه دیده مثلاً در پا است بخاطر نیاز به انجام فعالیتهای روزانه می توان از عصا استفاده نمود تا به عضو صدمه دیده فعالیتی وارد نشود.
2- درمان با یخ:
برای انجام یخ درمانی باید کیسه حاوی یخ را به مدت 20 دقیقه برروی محل آسیب قرار دهیم و این کار را 8-4 بار در روز انجام می دهیم. توجه شود که زمان فوق نباید بیش از 20 دقیقه باشد. سرما درمانی سبب کاهش هاب و تورم و درد می گردد.
3- فشار موضعی محل آسیب :
با بانداژ محل آسیب می توان از میزان تورم و هاب کاست و روند بهبودی را تسریع نمود.
4- بالا نگه داشتن محل آسیب : در صورت آسیب دیدگی زانو, آرنج, اندام فوقانی و تحتانی می توان آنها را بالاتر از سطح قلب قرار داد. این امر به کاهش آزاد سازی فاکتورهای ه می انجامد و روند بهبودی را شدت می بخشد.

درمان های اختصاصی :
در بالا اشاره شد که برای تمامی آسیبهای ورزشی می توان با استفاده از 4 مورد استراحت دادن, بالا نگه داشتن سرما درمانی و فشار موضعی درد و تورم را کاهش و روند بهبودی را تسریع نمود. اما درمانها و روشهای خاصی هم برای درمان آسیب های ورزشی وجود دارد که در زیر به اختصار در مورد آنها توضیح می دهیم:

1) داروهای ضد ه غیر استروئیدی ( nsaids ) : اولین مرحله از ترمیم آسیب همان ایجاد هاب در محل آسیب است. در واقع بوجود آوردن گرمی , تورم و حساسیت در لمس که نشانه های هاب هستند اولین مرحله از ترمیم آسیب دیدگی است. اما هاب شدید می تواند مضر باشد لذا برای کاهش آن اقدام می کنند. پزشکان از داروهای ضد ه غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن, ناپرو و آسپرین برای این منظور استفاده می کنند. این داروها هم درد و هم هاب را کاهش می دهند. داروی استامینوفن هم جزو این گروه است اما فقط ضد درد است و ضد هاب نیست.
2) جراحی : در برخی موارد جراحی جهت ترمیم بافت همبند ( عصب ـ عروق ) و نیز ش تگی های ترکیبی لازم است. البته طیف وسیعی از آسیبهای ورزشی نیازی به جراحی ندارند.
3) درمانهای بازتوانی : بازتوانی به برنامه ای چند مرحله ای برای بازی توان و انعطاف عضو صدمه دیده به ما قبل آسیب دیدگی است. در اغلب آسیب ها باید هر چه سریعتر حرکات شروع شوند ( بعد از رفع درد ) این شروع زودرس فعالیت می تواند به بهبودی کمک شایانی کند باید در دامنه حرکتی مفصل انجام داد پس از اینکه در تمام دامنه حرکت قادر به حرکت شدیم باید شروع به انجام حرکات کششی نمائیم و بعد به حرکات قدرتی برای تقویت عضلات بپردازیم. توجه داشته باشیم حرکات را تا جایی ادامه بدهیم که درد نداشته باشیم به عنوان مثال چنانچه در دامنه حرکتی مفصلی در جایی درد گرفت تا آنجا که درد نیاید مفصل را حرکت می دهیم. یک برنامه بازتوانی کامل باید شامل ورزشهایی برای افزایش انعطاف پذیری, قدرت و حس عمقی باشد.
4) تحریک الکتریکی : تحریک الکتریکی مداوم سبب بهبود درد یا جلوگیری از انتقال پیام درد از اعصاب به مغز می شود. از سویی دیده شده که سبب کاهش تورم و حفظ قدرت عضلانی و جلوگیری از تحلیل عضله می گردد.
5) سرما درمانی : با کاهش خونرسانی به عضو صدمه دیده سبب کاهش هاب و درد می گردد. عمدتاً در 48 ساعت اول کاربرد دارد.
6) گرما درمانی : با افزایش خون رسانی سبب تسریع روند بهبودی و کاهش درد می شود اما در 48 ساعت اول نباید استفاده شود. عمدتاً در 48 ساعت اول سرما درمانی و بعد از آن گرما درمانی می کنیم.
7) اولتراسوند: امواج پر اولتراسوند سبب ایجاد گرمای عمقی در بافت آسیب دیده می شود و روند بهبودی آسیب ورزشی را تسریع می کند.
8) ماساژ درمانی : با افزایش جریان خون عضو بهبود را تسریع می کند. در فاز حاد نباید انجام گیرد.

جلوگیری از آسیبها و صدمات ورزشی :
در اطفال و نوجوانان :
• گرم کافی قبل از انجام حرکات ورزشی حتی حرکات مداوم ورزشی.
• عدم وادار اطفال به تمرین بیش از حد
• عدم انجام حرکات ورزشی که در آنها زانوها به طرفین بیش از حد کشیده شوند مثلاً از آنها بخواهیم که زانوهای خود را زیاد از هم باز یا بسته کنند در حالیکه پاهای آنها روی زمین است.
• انجام حرکات کششی برای گرم بخصوص برروی تاندون آشیل‏, عضلات پشت ران و عضله چهار سر جلوی ران.
• انجام حرکات برای سرد بدن بعد از انجام فعالیت مثل راه رفتن بعد از انجام دو میدانی و عدم قطع ناگهانی فعالیت.
• استفاده از کفشهای مناسب ورزشی.
• استفاده از وسایل محافظتی مثل مچ بند, ساق بند و زانو بند.
• استفاده از نرم ترن سطح برای ورزش: تا حد امکان از دویدن و یا تمرین بر روی سطوح سخت مثل آسف پرهیز گردد.
• هنگامی که زانو در ح غیر دینامیک خم است زاویه خم شدگی آن بیش از 90 درجه نباشد.

در بالغین :
• هرگز ناگهانی و متناوب ورزش نکنید مثلاً در یک روز در هفته و آنهم شدید. سعی کنید بطور پیوسته و مداوم تمرین کنید. اغلب آسیب ها مثل آسیب تاندون آشیل که بسیار شایع است در افرادی که ناپیوسته تمرین می کنند رخ می دهد.
• اصول ورزشی را که انجام می دهید بخوبی یاد بگیرید انجام صحیح حرکات مهمترین روش برای جلوگیری از آسیب ورزشی است.
• هرگز بیش از حد توان فشار نیاورید.
• هرگز بیش از اندازه تمرین نکنید.
• محدودیت بدن خود را بشناسید هرگز توانایی های شما در صورتی که میانسال هستید مثل دوران جوانیتان نیست . فعالیتهای خود را متناسب با سن و وضعیت بدنی طراحی کنید.
• بر شدت تمرین خود آهسته آهسته بیفزایید.
• تمرکز خود را بر بهبود وضعیت قلبی- عروقی,انعطاف پذیری و افزایش قدرت همزمان بگذارید. توجه به یک بعد مثلاً افزایش قدرت از کارایی شما می کاهد و شما را مستعد آسیب می کند.
• حتماً قبل از انجام ورزش حداقل 15 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.
• حتما بعد از انجام ورزش به آرامی خود را سرد کنید و یکباره از فعالیت دست نکشید.

در زمینه آسیب های ورزش بانوان :
برای جلوگیری از آسیب های ورزشی ن تاکید بر روی افزایش قدرت عضلانی اولین توصیه است که باید به آن توجه گردد. خانمها باید از ورزش بیش از حد مثل انجام ورزشهای شدید هوازی جهت کاهش وزن پرهیز کنند چرا که این ورزش شدید می تواند به اختلال سیکل ماهانه و یا قطع آن منجر گردد. چنانچه میزان چربی بدن ن کمتر از 25% کل وزن بدن باشد در آنها قطع سیکل ماهانه رخ می دهد لذا ورزش متناسب توصیه می گردد.
سایر توصیه ها برای جلوگیری از آسیب ورزشی بانوان مثل ورزشکاران بالغ است که اشاره شد


آسیب دیدگی های معمول در فوتبال
شماره خبر : 62347
آسیب دیدگی های ورزشی عموما در ابتدا زیاد حاد نیستند که با کم توجهی به آنها و فشار آوردن به عضو آسیب دیده، این صدمه ها به از دست دادن یک عضو و ناتوانی آن تبدیل می شود.


پایگاه اینترنتی sport medicine ، آسیب دیدگی های ناشی از ورزش فوتبال را برشمرده است:


صدمات ناشی از ورزش فوتبال عموما یا به دلیل فشار آوردن و استفاده زیاد از عضوی از بدن است یا بر اثر صدمات حاد است.


استفاده بیش از حد از عضوی از بدن در طی زمان و فشار آوردن بر عضلات، مفاصل و بافت های نرم و فرصت بهبودی ندادن به نقاط آسیب دیده باعث حاد شدن آسیب دیدگی می شود.


جراحت ها ابتدا به صورت دردهایی با شدت کم خود را نشان می دهند و اگر به موقع درمان نشوند به دردهای ناتوان کننده تبدیل می شوند. آسیب دیدگی های معمول ورزش فوتبال عبارتند از:


آسیب دیدگی مچ پا


معمول ترین آسیب دیدگی مچ پا، پیچ خوردگی است که باعث کشیده شدن و شدن رباط دور مچ پا می شود.


ورم تاندون پاشنه پا


ورم تاندون پاشنه پا یکی از حادترین آسیب دیدگی ها است که به دلیل فشار آوردن ایجاد می شود و در پشت مچ پا درد احساس می شود. اگر به این درد توجه نشود ممکن است تاندون پاشنه پا شود.


ضربه سر


این ضربه بر اثر وارد شدن نیرو به سر ایجاد می شود. بازیکنان هدزن بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند.


کشيدگي کشاله ران


کشيدگي کشاله ران و کبودی، وقتی ایجاد می شود که ماهیچه های داخل ران پا خارج از محدوده خود کشیده شوند.


کشيدگي، پارگی و کبودی عضلات عقب ران


این نوع آسیب دیدگی ها در بین دوندگان بسیار معمولند و ممکن است از آسیب دیدگی های کوچک شروع شوند و به پارگی عضلات عقب ران بیانجامند.


گرفتگی عضلات


گرفتگی عضلات ناگهانی هستند و با درد شدید همراهند، در این نوع آسیب دیدگی ها عضلات منقبض می شوند و به ح عادی بر نمی گردند.


تاول


تاول ها بر روی سطح پوست به خصوص دست ها و پاها ایجاد می شوند.


سوزش ماهیچه ها با تاخیر


این نوع آسیب دیدگی با درد، سفتی و سوزش همراه است و 24 تا 48 ساعت پس از ورزش سنگین ایجاد می شود.


درد کاسه زانو


این درد در زیر و اطراف کاسه زانو ایجاد می شود و به «درد زانوی دوندگان» نیز مشهور است.


هاب غلاف کف پا


این درد در پاشنه پا ایجاد می شود و با اولین قدمی که صبح برداشته می شود این درد احساس می شود.


کشيدگي عضلات پشت ساق پا


این آسیب دیدگی زمانی ایجاد می شود که قسمتی از عضلات ساق پا از تاندون پاشنه پا کشیده شود، این آسیب دیدگی به پارگی تاندون پاشنه پا شباهت دارد، ولی در قسمت بالاتری از پا ایجاد می شود.


آسیب دیدگی استخوان ساق پا


این آسیب دیدگی در ناحیه تیبا یا استخوان ساق پا ایجاد می شود و به دلیل فشار آوردن به این قسمت از پا حادتر می شود.


هاب و پارگی تاندون ها


به دلیل فشار آوردن بر تاندون ها و انقباض آنها هاب ایجاد می شود یا پارگی های کوچک در فیبرهای ماهیچه ای به وجود می آید. این پارگی ها باعث ضعف می شوند.


در میان فوتبالیست ها آسیب دیدگی رباط صلیبی قدامی بسیار به چشم می خورد که با mri قابل مشاهده است و گاهی اوقات با عمل جراحی بهبود می یابد.


این نوع آسیب دیدگی همیشه با درد همراه نیست.


یکی دیگر از آسیب دیدگی ها پارگی غضروف زانو است، این غضروف مانند بالشی بین استخوان های ران پا و تبیا عمل می کند.


برای جلوگیری از این آسیب دیدگی ها می توانید از راه های زیر استفاده کنید:


1- گرم بدن قبل از ورزش


2- استفاده از تجهیزات ورزشی محافظ


3- رعایت قوانین در بازی ها


4- تمیز زمین بازی قبل از شروع مسابقه


5- همراه داشتن جعبه کمک های اولیه


6- فرصت دادن به بدن برای بهبودی


7- مصرف مایعات


آسیب های خاص در ورزش والیبال و راه هایی برای پیشگیری و درمان آن ها !

خبرگزاری ورزش والیبال : والیبال یک ورزش جمعی محبوب با بیش از 800 میلیون علافمند در جهان ، پرطرفدارترین ورزش در جهان که بازیکنان در هر سطح مهارت از آن لذت می برند. از 1895 در توسط ویلیام جی مورگان ابداع گردید. از 1966 در دو زمین بازی شکل گرفت. المپیک : شن( دو بازیکن در هر طرف) و در زمین سخت فضای باز (6 بازیکن در هر طرف) اپیدمولوژی با وجود همه اطلاعات درباره آسب ها ، یک تعریف ثابت از آسیب و جراحت وجود ندارد. شافل و دیگران نسبت آسیب در 50 ساعت میان ورزشکاران آماتور تورنمت 1986 . آسیب شرایطی است که در یک ورزشکار از نظر پزشکی ارزی می گردد.

آسیب ها در تورنمت ملی والیبال 1987 ، ام جی اسپورتز 1990 ، 18 (6) : 624 اپیدمولوژی، واتکینز و گرین نسبت آسیب ها را در میان 86 بازیگر مرد در لیگ ملی اساتیش در طی دوره یک ساله به میزان 53% اعلام نمو.دند. تعریف آسیب این بود هر شرایطی که دو روز یا بیشتر مانع از فعالیت ورزشکار شود. زمین بازی؛ مدارکی وجود دارد که نشان می دهد آسیب در والیبال در زمین های نرم تر کمتر است. فرتی و همکاران دریافتند کشش تاندون زانو بر روی چو.ب سخت تر کمتر از سطوح لینولیوم است.



زانوی پرنده:

یک پژوهش اپیدمولوژیک از بازیکان والیبال. 1984 ،12 (10) پزشکی ورزشی 1984 . ورزشکاران usof تعداد 5 پیچ خوردگی را در هر ساعت بازی در روی شن کمتر از آسیب روی زمین سخت گزارش نمودند.

راهنمایی برای جلوگیری از آسیب :

همیشه بر روی ساحل بازی کنید. آسیب های شانه : از نظر آناتومی بین 8 تا 20% آسیب های والیبال ، شانه است. اغلب کشيدگي تاندون superspinatus یا تاندون عضله دو سر می باشد. شافل 1990 واتکینز و گرین 1992 ، برینر وپرا 1999. آسیب های شانه: کمان حرکتی در برخورد با شانه در چرخش خارجی افزایش و در چرخش داخلی کاهش می یابد. این احتمال بعد از فعالیت بعدی در اسپک زدن و سرویس زدن پیش می آید. اگر درد شانه اضافه شود، چرخش داخلی کمتر است که با برنامه کشش بر چرخش داخلی تاکید می شود. اطلاعات usotc 8 سال اطلاعات آسیب های والیبال usoto بازبینی کردیم.

تعریف آسیب:

هر شرایطی که مربی تشخیص دهد.ورزشکاران 1370 سایت تیم های ملی سن 14- 35 560 ورزشکاران معرفی شده به مربیان دارای آسیب های برخوردی 2600 (برخی از معرفی شدگان برای چندمین بار) مجانس و برینو:

آسیب های 2 المپیاد در میان بازیکان والیبال الایت در مرکز آمورشی المپیک ( چکیده) مجله انگلیسی پزشکی ورزشی ، منتشر شده در زوئن 2005 .

آسیب های شانه :

مردان و ن به طور مساوی در معرض آسیب شانه قرار گرفتند.138 ورزشکار با آسیب های شانه ( نسبت آسیب شانه 1/10% ) 67 زن 71 مرد. ن 10 بار بیشتر از مردان. مردان دوبار تمرین را برای آسیب شانه تکرار د.

ورزشکاران نوجوان:

به طور مداوم در رفتگی سبب subluration نمی شود.اما می تواند منجر به آسیب شانه شود که نباید قابل قرار گیرد. نروپاتی سایر اسکپیولار: پس از فشار عصب ساپر اسکپیولار spinologlenoid پیش می آید که در نتیجه ضعف infraspinatus است که به علت فعالیت می باشد. انقباض غیر عادی سریع infraspiatus منجر به کشش عصب بین مفصل میو نرال و شکاف اسپینوگلنوئید.



نوروپاتی ساپر اسکپیولار:

در هنگام سرو زدنبازیکن از حرکت بالای سرش بلافاصله بعد از ضربه به توپ گرفته می شود. این پیچش کوچک در هنگام سرو زدن توپ است بدون چرخش توپ نامنظم با جریان هوا حرکت می کند که این سرویس را مشکل می سازد.

آسیب های دست :

آسیب های دست مداوم در والیبال هستند. به علاوه به ندرت پس از پایان یافتن وقت بازی می باشند. بایرو و همکارن (1992) 226 آسیب دست را در بازیکنان والیبال بررسی نمودند که به یک کلینیک در هلند در مدت دوره 5 ساله معرفی شده بودند.

آسیب های دست :

رگ به رگ شدن بسیار در میان آسیب معمول است. بیشترین مکان ، آسیب شست و رباطهای همراه آن است و بیشتر در یمان ورزشکارنی دیده می شود که به صورت تفریحی ورزش می کنند. دفاع بیشتر در معرض آسیب های دست است. آسیب های دست ( ادامه) آسیب های دست کمرت رایج: سش تگی استخوان pisiform و خستگی در شریان زند زیرین ( سندرم چکشی هایپورتنار) این آسیب ها در فضای باز برخورد کف دست با کف زمین در هنگام دفاع اتفاق می افتد.

آسیب های پا:

قوزک پا بیشترین آسیب والیبال است. آسیب قوزک پا 10 تا 60% آسیب های را در بر می گیرد. شامل 1990 واتکینز و گرین 1992 برینر و پرا1999 10% همه معرفی شدگان والیبال به مربیان در مراکز آموزشی المپیک .

آسیب های پا:

پیچ خوردگی پا در نتیجه مدت زیاد والیبال است و در همه ورزش ها نیز این آسیب ها بسیار شایع است . بیشترین مکانیسم برای پیچ خوردگی پا وقتی است که این آسیب ها در زمین مانعی ناخواسته از سوی تیم مخالف پدید می آید. معمولاً وقتی که پای بازیکن از خط مرکزی در منطقه زمین عبور می کند.

پیچ خوردگی پا:


قانون خط مرکزی در والیبال:

مربوط به خطی است که در زیر تور کشیده شده و بازیکنان نباید از این خط عبور کنند. پیچ خوردگی پا- این قانون بیان می کند که اگر قسمتی از پای بازیکن با این خط برخورد نماید مشکلی خطا ایجاد نمی کند بنابراین از نظر قانونی پای بازیکن تقریباً زیر تور قرار می گیرد. خطای پیچ خوردگی پا- اگر پای حمله کننده زیر تور بیاید ، دفاع کننده ممکن است تنتواند از لگد آن اجتناب نماید.دفاع کننده دقیقاً پس از مقابله با حمله به دلایل استراتژیک می پرد.

قانون خط مرکزی :

پیشنهاد شده قانون خط مرکزی می تواند تغییر نماید ، بنابراین هر برخوردی باید به عنوان خطا مورد بررسی و قضاوت قرار گیرد. سعی شده است برای همه سطوح بالای رقابت ها در نروژ چندین هفته آزمایش شود. بازیکنان احساس نمودند وقفه های زیادی در بازی بوجود می آید.، بنابراین متوقف شده است. قانون خط مرکزی- محققان توانستند پیچ خوردگی پا را با توجه به خطای خط مرکزی کاهش دهند .

با هر، لیان و باهر : کاهش در پیچ خوردگی های پا در والیبال بعد از ارائه و معرفی برنامه پیشگیری:

دور نمای پژوهش. 7: 1997 : 7 (3) پیشنهاد:

منطقی خواهد بود که از قانون جدید برای جلسات تمرین استفاده کنید تا خطر پیچ خوردگی قوزک پا را کاهش دهید. پای نوجوانان - فایبو لای مهره ای در مقابل b/c وابسته به آن در مقایسه با ضعیف شدن رباطها می تواند مورد آسیب باشد. کشيدگي فایبو لار و تست er را می توان برای تشخیص پیچ خوردگی پا مورد استفاده قرار داد. پیشگیری از پیچ خوردگی های پا در یک سال اول بیشتر است. یک برنامه ده هفته ای تعادل میان تمرینات کششی برای پا و قوزک پا نشان داد که شانس پیچ خوردگی پا به صورت عصبی عضلانی کاهش می یابد.

پیچ خوردگی قوزک پا :

پیشگیری از آسیب. ساپروت ها ( محافظ های) قوزک پا نیز آسیب را کاهش می دهند. ایرکاست، پای فعال - متناسب داخل کفش مشکل است و انعطاف را محدود می کند. بند کفش موثر می باشد ولی بیشتر کاربردی است. اینها نشان می دهند آسیب های قوزک پا قبلا نبوده اند . سرو و همکاران : کاهش در پیچ خوردگی قوزک پا با زیکنان فوتبال ، استفاده از ورزش در آرتروز استخوان .

کا بی . ام . جی . پزشکی ورزشی 1994. پرش:

پ فعالیت خطرناکی برای آسیب در والیبال است. گودوین : گربریچ و همکاران رکوردهای توان بخشی 106 بیمار معالجه شده آسیب های والیبال را در 1987 ارزی نمودند. 63% آسیب ها در اثر پرش یا سقوط بودند. تحلیل آسیب های شدید والیبال با فعالیت ها همره است . مرکز پزشکی ورزشی 1987 و 1518 پرش. ک ن مدرسه ای آلمانی که ورزش می کنند با نسبت پرش بالا بیشتر از والیبال در معرض آسیب بودند. تمرین والیبال نسبت آسیب را نشان داد. آسیب های پر خطر در اشخاص در ورزش های بارسیک بالا ام جی ورزشهای پرخطر. پزشکی ورزشی 1990 19 (2) اکثر آسیب ها در 1995 usof بعد از پرش یا آموزش پرش ایجاد شد.

آسیب های زانو:

کشيدگي تاندون ها شایع ترین آسیب در بررسی والیبال است. 14% همهموارد ارائه شده به مرکز المپیک در میان بازیکنان والیبال بودند. هاب در تاندون مفصل استخوان در استخوان کشکک. شافل 1990 و اتکینز و گرین 1992 . برینر و پرا 1999. کشيدگي تاندون کشکک زانو- همراه با تورم خارجی درشت نی افزایش می یابد و افزایش و زوایای انعطاف زانو احتمل خطر را بالا می برد. توجه مربی به تکنیک و زمان صرف شده در پرش خطر کشيدگي تاندون را می کاهد.

زانوی نوجوان :

باز بودن درشت نی -بیماری اسگود ش ر- سل درشت نی - درد همره با پرش یا برخورد به زمین ، کیسه یخ/کششش زرد پی پشت زانو/ اصلاح کشش/ اصلاح فعالیت. می تواند به بلوغ اسکلتی گذشته مرتبط باشد. آسیب های زانو( ادامه) فرتی 52 رباط زانوی شدیداً آسیب دیده را بررسی نمود که به جراحی نیاز دارد. شایع ترین مکانیسم آسیب فرود به زمین در ناحیه حمله است. همه ورزشکاران از ناحیه رباط قبلی آسیب دیده بودند. ن بیشتر از مردان در این سری بودند. برنامه های پیشگیری acl - این ورزشکاران آموزش می بینند تا به نرمی فرود آیند. زانوها به خط مستقیم خم می شوند. این همچنین به کاهش آسیب کمک می نماید. سندروم کشيدگي تاندون زانو. ش تگی ها- فشار غیر عادی بر استخوان عادی یا فشار عادی بر استخوان غیر عادی در والیبال نظیر ورزشهای پرشی شایع است. شایع ترین در دشت نی است . گزارش ها حامی از ش تگی ها در حال تمرین است. ک ن به این فشار ش تگی بیشتر دچار می شوند.

ساییدگی انگشت پا:

فشار بر کف پا انگشت بزرگ درروی شن:

کشيدگي پشت مفصل و تاندونehl ، به همان شکل درمان می شود. آسیب های پشت- درد پشت ممکن است 14% آسیب های والیبال است. دیسک های کمر کمترند. هر فعالیت باید به اندازه فراوانی و تکرار پیچیدگی و خمیدگی پشت در برخوردها در لیست قرار گیرد.

مرور و بررسی آسیب در والیبال:

نتایج:

نسبت های آسیب نسبتاً پایین است. حتی در میان بازیگران تراز اول، بیشترین آسیب ها جزئی هستند. پرش و فرود به زمین منشاء بیشترین آسیب ها هستند. کشيدگي تاندون زانو شایع ترین آسیب است. پیچ خوردگی قوزک پا شایع ترین آسیب است. بررسی در والیبال نتایج پیچ خوردگی های پا با توجه بیشتر به خظ مرکزی در موقع تمرین قابل پیشگیری است. می توان تمرین را با برنامه انجام داد. آسیب های زانو با پرش صحیح قابل پیشگیری می باشند. آسیب های شانه با چرخش مچ و تمرینات کششی قابل پیشگیری است. در شن بازی کنید
_______________________________________________________________
منابع :
http://sportsociety. /86042.aspx
گرداوری و تصاویر خبرگزاری ورزش والیبال/عادل خوجه


کشيدگي در عضلات گردن (neck sprain) در ورزش:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در گردن عضلات کوچک در اطراف مهره های گردن و عضلات بزرگتر در سطح گردن قرار دارند. این عضلات می توانند در اثر علل متفاوتی دچار پارگی و کشيدگي شوند.

جمشید جهانی مسئول کمیته تحقیقات و پژوهش هیأت پزشکی ورزشی استان فارس ضمن بیان مطلب فوق در خصوص علل کشيدگي در عضلات گردن اظهار داشت: عمدتاً کشيدگي و پارگی تاندون ها و عضله های گردن در اثر ضربات وارد شده به آن در طی برخورد های ورزشی رخ میدهد. آسیب شلاقی گردن هم از سایر علل کشيدگي و پارگی عضلات گردن است.

وی در خصوص علائم این گونه کشيدگي نیز گفت:
• درد به دنبال اصابت ضربه به گردن
• حساسیت محل کشيدگي عضله در لمس حساسیت روی مهره های گردن بدنبال آسیب شلاقی گردن
• تشدید درد با برگرداندن گردن به قسمت مقابل ضایعه یا با خم سر به جلو یا عقب
• اسپاسم عضلات صدمه دیده . . . .


اختصاصی از فایل هلپ تحقیق در مورد آسیبهای ورزشی (2) با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 22

 

آسیب های ورزشی,پیشگیری و درمان

خوشبختانه اغلب صدمات و آسیب های ورزشی بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی می شوند به نحو رضایتبخشی دوباره به ورزش باز می گردند. از سویی بسیاری از آسیب های ورزشی و عوارض ناشی از آن را می توان پیشگیری نمود.

بطور کلی صدمات ورزشی یا بصورت حاد ایجاد می شوند و یا مزمن هستند.

آسیب های ورزشی حاد

مثل پیچ خوردگی ها,دررفتگی ها,کبودی ها, اشیدگی ها, کشيدگي عضلات و رباطها و ش تگی ها معمولاً در خلال فعالیت رخ می دهند.شایعترین آسیب و صدمه ورزشی حاد را کبودی ها و اشیدگی ها تشکیل می دهند.آسیب های مچ پا را شایع ترین آسیب های ورزشی اسکلتی عضلانی محسوب می کنند و شایع ترین آسیب مچ پا هم پیچ خوردگی مچ پا می باشد.

علائم و نشانه های آسیب های ورزشی حاد عبارتند از:

1- درد شدید و ناگهانی

2- تورم

3- عدم توانایی در تحمل وزن بدن روی اندام تحتانی

4- حساسیت در لمس ناحیه

5- عدم توانایی در حرکت مفصل در تمام دامنه حرکتی آن

6- ضعف شدید اندام

7- در رفتگی یا ش تگی قابل مشاهده

آسیب های ورزشی مزمن

معمولاً ناشی از فعالیت بیش از حد و اعمال نیرو بر روی یک بخش خاص از بدن در هنگام ورزش رخ می دهد.

علایم و نشانه های آسیب های ورزشی مزمن عبارتند از :

1- دردی که با انجام حرکات ورزشی تشدید و با استراحت بهبود می یابد.

2- درد از نوع گنگ و مبهم است.

3- تورم

انواع شایع آسیبهای ورزشی

1- کشيدگي و پارگی های عضلات و رباطها

sprain به کشيدگي رباطها ( که استخوانها را به هم ارتباط می دهند ) اطلاق می گردد. علل ایجاد کشيدگي رباطها عمدتاً ضربات هستند که سبب جابجایی استخوانها از هم در محل مفصل و کشيدگي رباط یا پارگی آنها می شوند. این کشيدگي ها 3 درجه دارند که درجه 1 آن کشيدگي خفیف و درجه 3 آن پارگی کامل رباط است. نواحی از بدن که بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند عبارتند از مچ پا, زانو و مچ دست است. علائم ایجاد sprain شامل درجات مختلفی از حساسیت در لمس محل, درد, هاب , تورم و عدم توانایی در حرکت عضو یا مفصل و یا شلی مفصل و ناپایداری آن است.

strain به آسیب و کشيدگي واحد عضله – تاندون گفته می شود که اغلب در اثر مقاومت در برابر فشارهای کششی در اثر انقباض شدید عضلانی در ورزش های غیر تماسی ایجاد می گردد. کشش بیش از حد سبب پارگی جزئی در واحد عضله – تاندون میشود . علائم و نشانه های آن شامل درد, اسپاسم عضله و فقدان قدرت عضله, در درجات شدید پارگی عضله.

2- آسیب های زانو

بخاطر ساختمان پیچیده و متراکم و نیز تحمل وزن بدن مفصل زانو شایعترین مفصلی است که دچار آسیب و صدمه ورزشی می شود. هر ساله حدود 55 میلیون نفر در بخاطر مشکلات زانو معاینه می شوند.

آسیب های زانو می تواند خفیف یا شدید باشد از آسیب های خفیف می توان به زانوی دوندگان ( درد و حساسیت در لمس جلوی و پائین زانو ) و هاب تاندون ها و رباط های زانو نام برد.

آسیبهای شدید زانو شامل آسیب های استخوانی و غضروفی ( غضروف مفصلی و مینسک ها ) و آسیب های شدید و پارگی های رباطهای زانو ( رباط های صلیبی قدامی و خلفی و رباط های جانبی خارجی و جانبی داخلی ) می باشد.

آسیب دیدگی و صدمات زانو عمدتاً ناشی از چرخش زانو است اما می تواند بواسطه اصابت ضربات, افتادن روی پاها از ارتفاع , پ نادرست و دویدن های طولانی و گرم نامناسب روی دهد.

3- درد ساق ناشی از ورزش ( shin splint )

به درد در ساق در هنگام ورزش اطلاق می گردد. درد معمولاً در جلوی قسمت تحتانی ساق پا و نزدیک مچ و یا در سمت داخلی ساق رخ می دهد.


با


تحقیق در مورد آسیبهای ورزشی (2)

بیشتر اوقات فشار بی مورد زیادی در فعالیت روزانه از بلند ناگهانی وزن سنگین در ورزش گرفته یا حتی یک ضربه ساده به توپ، به عضلات وارد می شود. این فشار می تواند منجر به کشيدگي عضله شود. کشيدگي عضله را می توان یکی از آسیب های شایع ورزشی دانست مانند کشيدگي کشاله ران که می توان گفت اکثر ورزشکاران این نوع آسیب را تجربه کرده اند. کشيدگي یا کشیده شدن عضله به آسیبی گفته می شود که به عضله یا تاندون های ( تاندون: اتصال بین عضله با استخوان) چسبیده به آن وارد می شود.

کشيدگي عضله" src="http://www.elmevarzesh.com/wp-content/uploads/muscle-strain-athlete.jpg" alt=" پیشگیری و درمان کشيدگي عضله" width="480" height="300" />


یا تاکنون به صدمات ناشی از ورزش فکر کرده اید؟ تا به حال ورزشکار معروفی را دیده اید که در اوج افتخار و آمادگی جسمانی به دلیل صدمات ورزشی خانه نشین شده و یا مجبور به کناره گیری از ورزش شده باشد؟

اگر از هر یک از آنها بپرسید که صدمات ورزشی چیست؟ به شما پاسخ خواهند داد که «بخشی از ورزش است». بخشی جداناپذیر از ورزش که در ح حرفه ای جدی تر، شدیدتر و بیشتر بروز می کند. اما شما به عنوان یک نوجوان باید نگران این نوع صدمات باشید و به آن، به چشم یکی از قوانین ورزشی نگریست. اما این قوانین تنها شما را از صدمات جدی مصون می دارد. اولین قانون و مهم ترین آن این است که: بهترین روش برخورد با صدمات ورزشی، جلوگیری از بروز آنهاست. جلوگیری از این نوع آسیب ها شامل دانستن قواعد و اصول بازی، استفاده از ادوات و تجهیزات مناسب و انجام بازی سالم است.

اگر چه با هم تیمی های خود تمرین می کنید و در یک زمین سالم بازی سالمی ارائه می دهید ولی باز هم از آسیب ها و صدمات در امان نیستید. نگران نباشید؛ دنیا که به آ نرسیده است! فقط وارد مراحل ترمیم و درمان خواهید شد. این نوشته به این مراحل می پردازد و روش های برخورد با آسیب های ناشی از ورزش را بیان می کند.

آسیب های ورزشی چیستند؟

حتما شما دوستان زیادی دارید که ورزش می کنند. چه در یک تیم و چه به صورت انفرادی. احتمالاً شما نیز ورزشکارید و شاید به ژیمناستیک یا اسکیت سواری بپردازید و از خود مطمئن هستید که از خطرات ناشی از ورزشی را که به آن می پردازید آگاهید. زمین خوردن، ش تن دست یا پا. اما این تمام ماجرا نیست و صدمات دیگری نیز ممکن است رخ دهند که شما از آن بی اطلاعید.

صدمات ورزشی آسیب هایی هستند که به طور معمول در هنگام انجام تمرین در تیم های ورزشی، در مسابقات، جلسات تمرین و یا فعالیت های تناسب اندام بروز می کنند. این نوع صدمات به دلایل گوناگونی همچون تمرین غیر اصولی، کفش نامناسب و ادوات غیر تخصصی و رشد سریع در دوران بلوغ و خلاف الگوی رشد، در یک نوجوان ظاهر می شود.

صدمات ورزشی به دو دسته عمومی تقسیم می شوند. دسته اول، صدمات خارجی حاد (acute traumatic) هستند. این دسته از صدمات به دلیل ضربه ناشی از وارد آمدن نیروی مخالف ایجاد می شوند. صدمات خارجی حاد شامل موارد ذیل است:

ـ ش تگی: تَرَک استخوان و یا د شدن یک استخوان.

ـ کبودی و کوفتگی: که از نظر پزشکی آزردگی نسج بدون پارگی پوست (contusion)نامیده می شود و ناشی از ضربه مستقیم است که تورم و خونریزی در ماهیچه ها و دیگر بافت های بدن را باعث می شود.

ـ کشيدگي: هر نوع کشش یا پارگی ماهیچه و تاندون (تاندون بخش انتهایی ماهیچه و متصل به استخوان است).

ـ پیچیدگی: کشيدگي یا پارگی رباط ها؛ رباط ها دسته ای از الیاف فیبرند که استخوان ها و غضروف ها را به هم پیوند داده و موجب استحکام مفاصل می گردند.

ـ اشیدگی؛

ـ زخم ناشی از پارگی: پارگی پوست که معمولاً عمیق است و نیاز به بخیه زدن دارد.

گروه دوم صدمات ورزشی، صدمات ناشی از استفاده بیش از حد یا مزمن هستند. این نوع صدمات در طول ای از زمان بروز می کنند و معمولاً نتیجه تکرار تمرینات مثل دویدن، ضربات در تنیس یا زدن ضربه

سرویس در والیبال و تنیس است و شامل موارد زیر است:

ـ ش تگی ناشی از فشار: ش تگی های ریز در سطح استخوان که بر اثر تکرار بیش از حد حرکات مثل پ بازیکنان بسکتبال به وجود می آید.

ـ هاب تاندون ناشی از کشش مداوم؛

ـ هاب کیسه زلالی: هاب کیسه زلالی واقع در شانه، ساعد و زانو.

اغلب صدمات ناشی از حرکات تکراری، اهمیت کمتری نسبت به صدمات خارجی حاد دارند. ممکن است تشویق شوید که درد مچ دست یا سوزش و هاب زانوهایتان را نادیده بگیرید اما هیچ گاه فراموش نکنید که صدمات غیر جدی به معنی اهمیت کم آنها و یا از بین رفتن و محو شدن آنها نیست. اگر هر نوع صدمه ای را بدون درمان رها کنید ـ به ویژه صدمات حاد خارجی ـ به احتمال زیاد و به مرور زمان، حادتر خواهد شد.

صدمات ورزشی و اعضای بدن

احتمالاً شما نیز از آن دسته آدم هایی هستید که تصور می کنند در هنگام ورزش و بازی تنها دست و پا و پشت صدمه خواهند دید. اما باید این را بدانید که هر عضوی از اعضا می تواند مصدوم شود. صورت، گردن، سر، اندام های ، دست ها و پاها.

صدمات ناحیه سر و گردن

صدمات ناحیه سر شامل ضربه مغزی، کوفتگی و کبودی، ش تگی و ه شدن خون است. ضربه مغزی، ناشی از وارد آمدن شوک یا تکان شدید بر ناحیه سر است که باعث توقف فعالیت مغز یا وارد شدن شوک به مغز می شود. اگر شدت ضربه زیاد باشد یا ضربه مکرر وارد شود، ضربه مغزی می تواند باعث آسیب دیدگی جدی مغز شود. خوشبختانه این عارضه در بین نوجوانان زیاد

شایع نیست.

هماتوم، ه یا خون در بین لایه های بافت پوشاننده مغز یا بافت های داخلی مغز است. تمامی صدمات بیان شده می توانند ناشی از ضربات وارد بر ناحیه سر به دلیل سقوط، شوک های شدید ناشی از تکان، ضربه به سر یا ش تگی و یا جابجایی مهره های گردن باشد.

جابجایی و ش تگی مهره های گردن صدمه وارد شده بر گردن به دلیل حرکت خشک و ناگهانی سر است. همواره استفاده از کلاه ایمنی در ورزش هایی که احتمال برخورد فیزیکی در آنها زیاد است و یا هنگام انجام فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکیت سواری می تواند به جلوگیری از بروز صدمات ناحیه سر کمک نماید.

صدمات ناحیه گردن اغلب خطرناک ترند. این نوع صدمات می توانند ناشی از ضربات ناگهانی در ورزش هایی همچون کوهنوردی، اسکی، اسب سواری، ژیمناستیک، رانندگی، راگبی، جودو و یا مشت زنی باشند.

صدمات ناحیه گردن شامل کشيدگي، ترک خوردگی یا ش تگی، کوفتگی و پیچ خوردگی است.

اغلب صدمات این ناحیه به دلیل ورود فشار به سر یا گردن به صورت ناگهانی و ناشی از سقوط یا ضربه است. گردن شما می تواند در یک چشم به هم زدن مصدوم شود. کشيدگي شدید در این قسمت باعث افزایش درد گردن (برخی مواقع در یک طرف گردن) می شود. در ای مواقع گردش گردن در یک مسیر معین، باعث بروز دردهای کم اهمیت می شود.

اگر صدمه جدی است و احتمال صدمه دیدن گردن وجود دارد، بسیار مهم است که فرد صدمه دیده را در وضعیت ثابت قرار داده و سر وی تا رسیدن نیروهای اورژانس مستقیم نگاه داشته شود. اگر شخص مصدوم بر روی

زمین دراز کشیده است، برای حرکت دادن او هیچ اقدامی نکنید. هرگز شخصی را که احتمال صدمه دیدگی گردن در او زیاد است را حرکت ندهید. حرکت گردن مصدوم می تواند منجر به فلج شدن دایم و یا حتی مرگ شود.

هنگام بروز این گونه صدمات چه باید کرد؟ صدمات جدی سر و گردن عموما در ورزش هایی که برخورد در آنها وجود دارد (مثل فوتبال و راگبی) و یا ورزش هایی که بالقوه با سقوط عجین هستند (مثل سوارکاری) شایع است.

صدمات ناحیه پا

صدمات پا شامل کشيدگي رباط، ترک خوردگی، کوفتگی پاشنه و هاب کیسه زلالی است. [کیسه زلالی، کیسه ای است که در زیر محل اتصال عضله خیاط ران و عضله نزدیک کننده بزرگ قرار دارد]. به دلیل اینکه تمام وزن شما بر روی پاها قرار دارد و مرتبا فشار زیادی بر آنها وارد می شود، لذا شرایط مساعد مصدومیت را دارند. دلیل دیگر اینکه، برخی نوجوانان که از مصدومیت های پا رنج

می برند، دارای تفاوت ها و مشکلاتی در ناحیه پا هستند. مثلاً برخی دارای کف پای صاف یا پاهایی با قوس زیاد هستند.

این مشکلات دلیلی برای اجتناب از ورزش نیست اما تد ری همچون استفاده از کفش های مخصوص باید در نظر گرفته شود.

صدمات ناحیه پشت

این دسته از صدمات که شامل پیچ خوردگی، ترک خوردگی، کوفتگی و کشيدگي هستند، به دلیل پیچیدگی و یا فشار ماهیچه های پشت ناشی از خم شدگی یا جابجایی و بلند اجسام بروز می کنند. این گونه صدمات اغلب در خلال انجام ورزش هایی مثل فوتبال، هاکی، وزنه برداری، اسکیت، ژیمناستیک و بسکتبال رخ می دهند.

صدمات ناحیه دست

صدمات ناحیه دست شامل ترک خوردگی، دررفتگی و پیچیدگی است و اغلب در ورزش هایی که برخورد فیزیکی در آنها زیاد است (مثل فوتبال و هاکی) رخ می دهند. این گونه صدمات ناشی از سقوط و وارد شدن نیرو به دست و انگشتان و تاشدگی آنها، فشار شدید به دست و یا ضربه مستقیم به دست است.

آ ین اخبار ورزشی امروز و خبرهای های ورزشی و فوتبال برتر از سایت های ورزشی ورزش3 ورزش 3 ورزش سه ورزش 3 فوتبال جام نیوز ورزشی ورزش تری خبرآنلاین ورزشی

محافظت در برابر صدمات ورزشی

اگر درد شما به تدریج و در حین فعالیت افزایش یابد و باعث لنگیدن یا عدم توانایی در انجام برخی حرکات شود، به سرعت باید به یک مراجعه کنید.

شما باید مراقب چه نوع دردهایی باشید؟ هر نوع صدمه ای که منجر به تورم، کرختی، درد شدید، هاب، گرفتگی عضلات یا عدم انعطاف شود باید جدی گرفته شود.

شما باید تفاوت بین دردهای مقطعی و مزمن را بدانید. برای مثال، برای درد شانه نیازی به مراجعه به پزشک نیست ولی اگر میزان درد به وضعیت وخیم نزدیک شود و یا اگر برای یک هفته یا بیشتر باقی بماند، باید از پزشک معالج خود وقت ملاقات بگیرید.

مهم ترین کاری که لازم است در زمان مصدومیت یا احتمال مصدومیت انجام دهید، توقف ورزش یا فعالیت منجر به آن مصدومیت و مراجعه به پزشک است. برای صدمات شدید و پیچیده بهتر است به پزشک متخصص در مصدومیت های ورزشی مراجعه شود. پزشک با استفاده از آزمایشات پزشکی و ابزار تشخیص مثل «اشعه ای » و

«ام آرآی»، میزان مصدومیت را مشخص می کند. «ام آرآی» به پزشک اجازه می دهد تا نسبت به روش هایی همچون «سی تی اسکن» و «اشعه ای »، بافت های نرم اندام را نیز دقیق تر بررسی کند.

زمانی که پزشک از وسعت مصدومیت آگاه شد، روش های درمانی همچون استراحت و سرد را جهت کاهش تورم و درد آغاز می کند و داروهای مسکن و ضد هاب مثل ایبوبروفن را تجویز می کند. استفاده از آتل، گچ و جراحی نیز ممکن است بسته به نوع مصدومیت به عنوان راه حل برگزیده شوند.

پس از این، احتمال اتفاق افتادن سه چیز وجود دارد. ممکن است پزشک شما پیشنهاد کند که تا زمان یام از بازی یا ورزش پرهیز کنید و یا هنگام بازی از وسایل محافظ مثل زانوبند یا مچ بند استفاده کنید و یا اینکه تن به روش های توان بخشی (فیزیوتراپی) دهید. اگر در معرض خطر مصدومیت دیگری قرار داشته باشید و یا در هنگام درمان احتمال حاد شدن مصدومیت وجود داشته باشد، پزشکان طب ورزشی به شما اجازه ورزش یا بازی نخواهند داد.

چه زمانی آماده خواهید شد؟

اگر پزشک معالج شما از شما خواسته است که ورزش را متوقف کنید، اولین سؤالی که به ذهن شما خطور خواهد کرد این است که «چه زمانی می توانم مجددا ورزش کنم؟» این موضوع به مشخصه های مصدومیت شما بستگی دارد لذا در این مورد با پزشک خود م کنید. کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا در هنگام مصدومیت روی فرم بمانید، اما حتما آنها را با پزشک معالج در میان بگذارید. این فعالیت ها شامل استفاده از دوچرخه ثابت، شنا، آب درمانی و قایق ثابت است. البته برنامه توان بخشی شما، نیز در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. توان بخشی فرآیندی است که شما را به فرم اصلی بازگردانده و مجددا برای فعالیت آماده می کند. توان بخشی می تواند بخشی از برنامه معالجه باشد و شامل ورزش، درمان دستی به وسیله فیزیوتراپ و استفاده از فن آوری هایی همچون تجهیزات ماوراء صوت است. تجهیزات ماوراء صوت جهت گرم نمودن موضع مورد نظر استفاده می شود. این گرما در کاهش درد، کمک به درمان و افزایش میزان تحرک مؤثر است.

با اطمینان ورزش کنید

برای اجتناب و دوری از صدمات چه باید کرد؟ استفاده از ابزار حفاظتی مثل کلاه مخصوص برای ورزش های خاص را ار مناسبی است. زمانی که به صحنه ورزشی باز می گردید، احتمالاً به ابزار حفاظتی جدیدی مثل کفش های مخصوص، نوارهای طبی (مثل زانوبند برای محافظت بیشتر)، زانوبند و آرنج بند و محافظ دندان نیاز خواهید داشت. این تجهیزات به حمایت و حفاظت بخش های مختلف بدن در برابر کشيدگي، ضربات مستقیم و احتمال صدمات مجدد کمک می کنند.

برای جلوگیری از تکرار مصدومیت از گرم شدن بدن پیش از تمرین و بازی مطمئن شوید. به خاطر بسپارید که این کار را به آرامی انجام دهید خصوصا زمانی که به تازگی به میدان ورزش بازگشته اید تا به تدریج به سطح آمادگی پیش از مصدومیت برسید.

همچنین محدودیت های خود را بی د و بشناسید. اگر عضو سابقا آسیب دیده، باعث رنجش و ناراحتی شد فورا فعالیت خود را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. در صورت باقی ماندن درد، بدون هیچ درنگی از فوریت های پزشکی کمک بخواهید زیرا بدن شما در حال اخطار دادن به شماست!

و حرف آ اینکه، ورزش کنید اما با اطمینان. سعی کنید از تجربیات درس بگیرید و آنچه را که نیاز است تا به شما در جلوگیری از مصدومیت دوباره یاری برساند را به کار بندید.

آ ین اخبار ورزشی امروز و خبرهای های ورزشی و فوتبال برتر از سایت های ورزشی ورزش3 ورزش 3 ورزش سه ورزش 3 فوتبال جام نیوز ورزشی ورزش تری خبرآنلاین ورزشی



یا تاکنون به صدمات ناشی از ورزش فکر کرده اید؟ تا به حال ورزشکار معروفی را دیده اید که در اوج افتخار و آمادگی جسمانی به دلیل صدمات ورزشی خانه نشین شده و یا مجبور به کناره گیری از ورزش شده باشد؟

اگر از هر یک از آنها بپرسید که صدمات ورزشی چیست؟ به شما پاسخ خواهند داد که «بخشی از ورزش است». بخشی جداناپذیر از ورزش که در ح حرفه ای جدی تر، شدیدتر و بیشتر بروز می کند. اما شما به عنوان یک نوجوان باید نگران این نوع صدمات باشید و به آن، به چشم یکی از قوانین ورزشی نگریست. اما این قوانین تنها شما را از صدمات جدی مصون می دارد. اولین قانون و مهم ترین آن این است که: بهترین روش برخورد با صدمات ورزشی، جلوگیری از بروز آنهاست. جلوگیری از این نوع آسیب ها شامل دانستن قواعد و اصول بازی، استفاده از ادوات و تجهیزات مناسب و انجام بازی سالم است.

اگر چه با هم تیمی های خود تمرین می کنید و در یک زمین سالم بازی سالمی ارائه می دهید ولی باز هم از آسیب ها و صدمات در امان نیستید. نگران نباشید؛ دنیا که به آ نرسیده است! فقط وارد مراحل ترمیم و درمان خواهید شد. این نوشته به این مراحل می پردازد و روش های برخورد با آسیب های ناشی از ورزش را بیان می کند.

آسیب های ورزشی چیستند؟

حتما شما دوستان زیادی دارید که ورزش می کنند. چه در یک تیم و چه به صورت انفرادی. احتمالاً شما نیز ورزشکارید و شاید به ژیمناستیک یا اسکیت سواری بپردازید و از خود مطمئن هستید که از خطرات ناشی از ورزشی را که به آن می پردازید آگاهید. زمین خوردن، ش تن دست یا پا. اما این تمام ماجرا نیست و صدمات دیگری نیز ممکن است رخ دهند که شما از آن بی اطلاعید.

صدمات ورزشی آسیب هایی هستند که به طور معمول در هنگام انجام تمرین در تیم های ورزشی، در مسابقات، جلسات تمرین و یا فعالیت های تناسب اندام بروز می کنند. این نوع صدمات به دلایل گوناگونی همچون تمرین غیر اصولی، کفش نامناسب و ادوات غیر تخصصی و رشد سریع در دوران بلوغ و خلاف الگوی رشد، در یک نوجوان ظاهر می شود.

صدمات ورزشی به دو دسته عمومی تقسیم می شوند. دسته اول، صدمات خارجی حاد (acute traumatic) هستند. این دسته از صدمات به دلیل ضربه ناشی از وارد آمدن نیروی مخالف ایجاد می شوند. صدمات خارجی حاد شامل موارد ذیل است:

ـ ش تگی: تَرَک استخوان و یا د شدن یک استخوان.

ـ کبودی و کوفتگی: که از نظر پزشکی آزردگی نسج بدون پارگی پوست (contusion)نامیده می شود و ناشی از ضربه مستقیم است که تورم و خونریزی در ماهیچه ها و دیگر بافت های بدن را باعث می شود.

ـ کشيدگي: هر نوع کشش یا پارگی ماهیچه و تاندون (تاندون بخش انتهایی ماهیچه و متصل به استخوان است).

ـ پیچیدگی: کشيدگي یا پارگی رباط ها؛ رباط ها دسته ای از الیاف فیبرند که استخوان ها و غضروف ها را به هم پیوند داده و موجب استحکام مفاصل می گردند.

ـ اشیدگی؛

ـ زخم ناشی از پارگی: پارگی پوست که معمولاً عمیق است و نیاز به بخیه زدن دارد.

گروه دوم صدمات ورزشی، صدمات ناشی از استفاده بیش از حد یا مزمن هستند. این نوع صدمات در طول ای از زمان بروز می کنند و معمولاً نتیجه تکرار تمرینات مثل دویدن، ضربات در تنیس یا زدن ضربه

سرویس در والیبال و تنیس است و شامل موارد زیر است:

ـ ش تگی ناشی از فشار: ش تگی های ریز در سطح استخوان که بر اثر تکرار بیش از حد حرکات مثل پ بازیکنان بسکتبال به وجود می آید.

ـ هاب تاندون ناشی از کشش مداوم؛

ـ هاب کیسه زلالی: هاب کیسه زلالی واقع در شانه، ساعد و زانو.

اغلب صدمات ناشی از حرکات تکراری، اهمیت کمتری نسبت به صدمات خارجی حاد دارند. ممکن است تشویق شوید که درد مچ دست یا سوزش و هاب زانوهایتان را نادیده بگیرید اما هیچ گاه فراموش نکنید که صدمات غیر جدی به معنی اهمیت کم آنها و یا از بین رفتن و محو شدن آنها نیست. اگر هر نوع صدمه ای را بدون درمان رها کنید ـ به ویژه صدمات حاد خارجی ـ به احتمال زیاد و به مرور زمان، حادتر خواهد شد.

صدمات ورزشی و اعضای بدن

احتمالاً شما نیز از آن دسته آدم هایی هستید که تصور می کنند در هنگام ورزش و بازی تنها دست و پا و پشت صدمه خواهند دید. اما باید این را بدانید که هر عضوی از اعضا می تواند مصدوم شود. صورت، گردن، سر، اندام های ، دست ها و پاها.

صدمات ناحیه سر و گردن

صدمات ناحیه سر شامل ضربه مغزی، کوفتگی و کبودی، ش تگی و ه شدن خون است. ضربه مغزی، ناشی از وارد آمدن شوک یا تکان شدید بر ناحیه سر است که باعث توقف فعالیت مغز یا وارد شدن شوک به مغز می شود. اگر شدت ضربه زیاد باشد یا ضربه مکرر وارد شود، ضربه مغزی می تواند باعث آسیب دیدگی جدی مغز شود. خوشبختانه این عارضه در بین نوجوانان زیاد

شایع نیست.

هماتوم، ه یا خون در بین لایه های بافت پوشاننده مغز یا بافت های داخلی مغز است. تمامی صدمات بیان شده می توانند ناشی از ضربات وارد بر ناحیه سر به دلیل سقوط، شوک های شدید ناشی از تکان، ضربه به سر یا ش تگی و یا جابجایی مهره های گردن باشد.

جابجایی و ش تگی مهره های گردن صدمه وارد شده بر گردن به دلیل حرکت خشک و ناگهانی سر است. همواره استفاده از کلاه ایمنی در ورزش هایی که احتمال برخورد فیزیکی در آنها زیاد است و یا هنگام انجام فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکیت سواری می تواند به جلوگیری از بروز صدمات ناحیه سر کمک نماید.

صدمات ناحیه گردن اغلب خطرناک ترند. این نوع صدمات می توانند ناشی از ضربات ناگهانی در ورزش هایی همچون کوهنوردی، اسکی، اسب سواری، ژیمناستیک، رانندگی، راگبی، جودو و یا مشت زنی باشند.

صدمات ناحیه گردن شامل کشيدگي، ترک خوردگی یا ش تگی، کوفتگی و پیچ خوردگی است.

اغلب صدمات این ناحیه به دلیل ورود فشار به سر یا گردن به صورت ناگهانی و ناشی از سقوط یا ضربه است. گردن شما می تواند در یک چشم به هم زدن مصدوم شود. کشيدگي شدید در این قسمت باعث افزایش درد گردن (برخی مواقع در یک طرف گردن) می شود. در ای مواقع گردش گردن در یک مسیر معین، باعث بروز دردهای کم اهمیت می شود.

اگر صدمه جدی است و احتمال صدمه دیدن گردن وجود دارد، بسیار مهم است که فرد صدمه دیده را در وضعیت ثابت قرار داده و سر وی تا رسیدن نیروهای اورژانس مستقیم نگاه داشته شود. اگر شخص مصدوم بر روی

زمین دراز کشیده است، برای حرکت دادن او هیچ اقدامی نکنید. هرگز شخصی را که احتمال صدمه دیدگی گردن در او زیاد است را حرکت ندهید. حرکت گردن مصدوم می تواند منجر به فلج شدن دایم و یا حتی مرگ شود.

هنگام بروز این گونه صدمات چه باید کرد؟ صدمات جدی سر و گردن عموما در ورزش هایی که برخورد در آنها وجود دارد (مثل فوتبال و راگبی) و یا ورزش هایی که بالقوه با سقوط عجین هستند (مثل سوارکاری) شایع است.

صدمات ناحیه پا

صدمات پا شامل کشيدگي رباط، ترک خوردگی، کوفتگی پاشنه و هاب کیسه زلالی است. [کیسه زلالی، کیسه ای است که در زیر محل اتصال عضله خیاط ران و عضله نزدیک کننده بزرگ قرار دارد]. به دلیل اینکه تمام وزن شما بر روی پاها قرار دارد و مرتبا فشار زیادی بر آنها وارد می شود، لذا شرایط مساعد مصدومیت را دارند. دلیل دیگر اینکه، برخی نوجوانان که از مصدومیت های پا رنج

می برند، دارای تفاوت ها و مشکلاتی در ناحیه پا هستند. مثلاً برخی دارای کف پای صاف یا پاهایی با قوس زیاد هستند.

این مشکلات دلیلی برای اجتناب از ورزش نیست اما تد ری همچون استفاده از کفش های مخصوص باید در نظر گرفته شود.

صدمات ناحیه پشت

این دسته از صدمات که شامل پیچ خوردگی، ترک خوردگی، کوفتگی و کشيدگي هستند، به دلیل پیچیدگی و یا فشار ماهیچه های پشت ناشی از خم شدگی یا جابجایی و بلند اجسام بروز می کنند. این گونه صدمات اغلب در خلال انجام ورزش هایی مثل فوتبال، هاکی، وزنه برداری، اسکیت، ژیمناستیک و بسکتبال رخ می دهند.

صدمات ناحیه دست

صدمات ناحیه دست شامل ترک خوردگی، دررفتگی و پیچیدگی است و اغلب در ورزش هایی که برخورد فیزیکی در آنها زیاد است (مثل فوتبال و هاکی) رخ می دهند. این گونه صدمات ناشی از سقوط و وارد شدن نیرو به دست و انگشتان و تاشدگی آنها، فشار شدید به دست و یا ضربه مستقیم به دست است.

آ ین اخبار ورزشی امروز و خبرهای های ورزشی و فوتبال برتر از سایت های ورزشی ورزش3 ورزش 3 ورزش سه ورزش 3 فوتبال جام نیوز ورزشی ورزش تری خبرآنلاین ورزشی

محافظت در برابر صدمات ورزشی

اگر درد شما به تدریج و در حین فعالیت افزایش یابد و باعث لنگیدن یا عدم توانایی در انجام برخی حرکات شود، به سرعت باید به یک مراجعه کنید.

شما باید مراقب چه نوع دردهایی باشید؟ هر نوع صدمه ای که منجر به تورم، کرختی، درد شدید، هاب، گرفتگی عضلات یا عدم انعطاف شود باید جدی گرفته شود.

شما باید تفاوت بین دردهای مقطعی و مزمن را بدانید. برای مثال، برای درد شانه نیازی به مراجعه به پزشک نیست ولی اگر میزان درد به وضعیت وخیم نزدیک شود و یا اگر برای یک هفته یا بیشتر باقی بماند، باید از پزشک معالج خود وقت ملاقات بگیرید.

مهم ترین کاری که لازم است در زمان مصدومیت یا احتمال مصدومیت انجام دهید، توقف ورزش یا فعالیت منجر به آن مصدومیت و مراجعه به پزشک است. برای صدمات شدید و پیچیده بهتر است به پزشک متخصص در مصدومیت های ورزشی مراجعه شود. پزشک با استفاده از آزمایشات پزشکی و ابزار تشخیص مثل «اشعه ای » و

«ام آرآی»، میزان مصدومیت را مشخص می کند. «ام آرآی» به پزشک اجازه می دهد تا نسبت به روش هایی همچون «سی تی اسکن» و «اشعه ای »، بافت های نرم اندام را نیز دقیق تر بررسی کند.

زمانی که پزشک از وسعت مصدومیت آگاه شد، روش های درمانی همچون استراحت و سرد را جهت کاهش تورم و درد آغاز می کند و داروهای مسکن و ضد هاب مثل ایبوبروفن را تجویز می کند. استفاده از آتل، گچ و جراحی نیز ممکن است بسته به نوع مصدومیت به عنوان راه حل برگزیده شوند.

پس از این، احتمال اتفاق افتادن سه چیز وجود دارد. ممکن است پزشک شما پیشنهاد کند که تا زمان یام از بازی یا ورزش پرهیز کنید و یا هنگام بازی از وسایل محافظ مثل زانوبند یا مچ بند استفاده کنید و یا اینکه تن به روش های توان بخشی (فیزیوتراپی) دهید. اگر در معرض خطر مصدومیت دیگری قرار داشته باشید و یا در هنگام درمان احتمال حاد شدن مصدومیت وجود داشته باشد، پزشکان طب ورزشی به شما اجازه ورزش یا بازی نخواهند داد.

چه زمانی آماده خواهید شد؟

اگر پزشک معالج شما از شما خواسته است که ورزش را متوقف کنید، اولین سؤالی که به ذهن شما خطور خواهد کرد این است که «چه زمانی می توانم مجددا ورزش کنم؟» این موضوع به مشخصه های مصدومیت شما بستگی دارد لذا در این مورد با پزشک خود م کنید. کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا در هنگام مصدومیت روی فرم بمانید، اما حتما آنها را با پزشک معالج در میان بگذارید. این فعالیت ها شامل استفاده از دوچرخه ثابت، شنا، آب درمانی و قایق ثابت است. البته برنامه توان بخشی شما، نیز در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. توان بخشی فرآیندی است که شما را به فرم اصلی بازگردانده و مجددا برای فعالیت آماده می کند. توان بخشی می تواند بخشی از برنامه معالجه باشد و شامل ورزش، درمان دستی به وسیله فیزیوتراپ و استفاده از فن آوری هایی همچون تجهیزات ماوراء صوت است. تجهیزات ماوراء صوت جهت گرم نمودن موضع مورد نظر استفاده می شود. این گرما در کاهش درد، کمک به درمان و افزایش میزان تحرک مؤثر است.

با اطمینان ورزش کنید

برای اجتناب و دوری از صدمات چه باید کرد؟ استفاده از ابزار حفاظتی مثل کلاه مخصوص برای ورزش های خاص را ار مناسبی است. زمانی که به صحنه ورزشی باز می گردید، احتمالاً به ابزار حفاظتی جدیدی مثل کفش های مخصوص، نوارهای طبی (مثل زانوبند برای محافظت بیشتر)، زانوبند و آرنج بند و محافظ دندان نیاز خواهید داشت. این تجهیزات به حمایت و حفاظت بخش های مختلف بدن در برابر کشيدگي، ضربات مستقیم و احتمال صدمات مجدد کمک می کنند.

برای جلوگیری از تکرار مصدومیت از گرم شدن بدن پیش از تمرین و بازی مطمئن شوید. به خاطر بسپارید که این کار را به آرامی انجام دهید خصوصا زمانی که به تازگی به میدان ورزش بازگشته اید تا به تدریج به سطح آمادگی پیش از مصدومیت برسید.

همچنین محدودیت های خود را بی د و بشناسید. اگر عضو سابقا آسیب دیده، باعث رنجش و ناراحتی شد فورا فعالیت خود را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. در صورت باقی ماندن درد، بدون هیچ درنگی از فوریت های پزشکی کمک بخواهید زیرا بدن شما در حال اخطار دادن به شماست!

و حرف آ اینکه، ورزش کنید اما با اطمینان. سعی کنید از تجربیات درس بگیرید و آنچه را که نیاز است تا به شما در جلوگیری از مصدومیت دوباره یاری برساند را به کار بندید.

آ ین اخبار ورزشی امروز و خبرهای های ورزشی و فوتبال برتر از سایت های ورزشی ورزش3 ورزش 3 ورزش سه ورزش 3 فوتبال جام نیوز ورزشی ورزش تری خبرآنلاین ورزشی



اختصاصی از فایل هلپ پروژه همکشيدگي در گونه راش و مدل سازی. doc با و پر سرعت .

پروژه هم<font style="color:red;background-color:#FFFF9F;">کشيدگي</font> در گونه راش و مدل سازی. doc


پروژه هم<font style=کشيدگي در گونه راش و مدل سازی. doc" src="../prod-images/818271.jpg" border="0">

 

 

 

 

 

 

نوع فایل: word

قابل ویرایش 111 صفحه

 

مقدمه:

درخت راش از خانواده us جنس us می باشد 13 گونه از این جنس در دنیا آنهم در نمیکره شمالی انتشار دارد و در ایران یک گونه به نام فاگوس orientalis وجود دارد و گونه راش ایران us orientalis از مهمترین و با ارزشترین درختان صنعتی ایران و حدود 32درصد موجودی س ای شمال ایران (طبق آمار در سال 1371) از اینگونه است و با داشتن تنه ای صاف و استوانه ای که ارتفاع آن به حدود 40 متر و گاه بیشتر و قطر حداکثرm5/1تاm 8/1می رسد . و جنگلهای پر ارزشی را در ارتفاعات شمالی رشته کوه البرز تشکیل می دهد و از آستارا و طوالش و دیلمان تا کلاردشت، نور،کجور تا گرگان دیده می شود و در جنگلهای نور تا ارتفاع 2200 متر از سطح دریا بالا رفته و در بعضی دره ها مثل دره نکاء تا دامنه های پایین بندر دیده می شود. راش درختی است با تنه ای استوانه ای و صاف که ارتفاع آن 40 متر و گاهی بیشتر و قطر آن به حداکثرm5/1تاm 8/1می رسد و پوست تنه صاف و خا تری روشن است و جوانه ها کشیده و نوک تیز با فلسهای طلائی رنگ می باشد و قسمتی از فلسها در پشت خود کرکهای سفیدی دارند و برگهای در داخل جوانه تا شده condaplicate هستند و با زاویه انحراف   و عموما برگهای بیضوی یا تخم مرغی با حاشیه صاف و کمی موجدار با کرکها ی ابریشمین درحاشیه برگها و درمحل رگبرگها این کرکها بیشترند و تعداد رگبرگها در شناسایی گونه های مختلف راش خیلی مهم است و بطورئیکه راشهای ایران 14-11 جفت و بیشتر 13 جفت رگبرگ دارند و گلها یک پایه و شاتون کروی و با دمبرگهای نسبتا کوتاه که به ح آویزان در می آیند . گلهای ماده معمولا به تعداد 2 عدد (3-1 عدد) در داخل گریبانه ای قرار می گیرند و تعداد خامه 3 عدد دانه ها 3 بخشی و منشوری شکل هستند که وقتی گریبانه با 4 شکاف شکفته می شوند نمایان می گردند و رویش بذر آنهم برون در (epige) می باشد. درخت راش در توده های جنگلی معمولا قبل از سن 70-60 سالگی میوه نمی دهد اما به صورت تک درخت این زمان 40-30 سالگی است و بازدهی فراوان آن هر 90-30 سال است و معمولا نهالهای جوان سایه درختان مادری را به خوبی تحمل می کنند و رشد نهالها تا سن 10-8 سالگی خیلی بطئی و پس از آن سریع می باشد.

 

 

فهرست مطالب:

مقدمه

مشخصات ماکروسکوپی و میکروسکوپی گونه راش

مشخصات گیاهی(خواص ماکروسکوپی)

خواهش راش

منطقه پراکنش

درخت شناسی گیاهی

قطر و بلندی

شکل درخت

رویش و دیر زیستن

ریشه

زادآوری،کشت و بارخیزی

چوب و مصرف آن

شناسایی خواص ماکروسکوپی

خواص میکروسکوپی راش

مقطع شعاعی

مقطع مماسی

سابقه تحقیقات درزمینه میزان رطوبت،هم کشيدگي و

وزن مخصوص

سابقه تحقیقات خارجی

شرح کامل طرح پژوهشی با ذکر روش و نحوه اجرا

تعیین تغییرات همکشيدگي خطی

تعیین تغییرات مواد است اجی.

خصوصیات محل و خاک و آب و هوای گونه های همراه در مورد نمونه های مورد آزمایش(جنگل خیرودکنار(منطقه نم خانه)………….

موقعیت جغرافیایی

آب و هوا

خاکشناسی جنگل خیرود(نم خانه)

زمین شناسی

لیست گونه های گیاهی

گونه ها و خانواده و جنس گیاهان که در جنگل

خیرود نم خانه

تیپ مورد شناسایی در نم خانه

مشخصات پارسل بخش نم خانه

هم کشيدگي و واکشيدگي

عوامل موثر بر هم کشيدگي و واکشيدگي

عوامل موثر بر روی هم کشيدگي و واکشيدگي

تئوریهای غیر یکنواخت بودن هم کشيدگي و واکشيدگي

اندازه گیری میزان هم کشيدگي

مقدار هم کشيدگي خطی

جداول ضمیمه

ماکزیمم همکشيدگي خطی

ماکزیمم همکشيدگي شعاعی

ماکزیمم همکشيدگي مماسی

نتیجه گیری

 

منابع و مأخذ:

شیمی چوب : ترجمه میر شکرایی

جزوه فیزیک چوب : سپیده دم

تکنولوژی چوب : پارسا پژوه

کتاب تسومیس

مکانیک چوب : قنبر ابراهیمی


با


پروژه همکشيدگي در گونه راش و مدل سازی. doc

اختصاصی از اینو دیدی تحقیق کامل درباره شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال 11 ص با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 11

 

شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال :

هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد . اکثریت آسیبهای فوتبالیستها شامل آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند. کوفتگیها، پیچ خوردگیها (بویژه درمچ پا) و کشيدگي های عضلانی 75% کل آسیبها را شامل می شوند . این آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، که تقریبا 60% یا بیشتر از کل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند. مفاصلی که اغلب اوقات درگیر می شوند زانو و مچ پا هستند. البته ورزش فوتبال مصون از آسیبهای تنه،  سر و اندام فوقانی نیست. آسیب کمر ممکن است در مقایسه با آسیب عضلانی اندام تحتانی بیشتر به دور ماندن ورزشکار از صحنه رقابتها منتهی شود. آسیب صورت می تواند در اثر برخورد آرنج یا سر بازیکن حریف در نبردهای هوایی عارض شود. ضربه مغزی در مورد آ یک خطر محسوب می شود. برخی آسیبها باعث بروز تغییراتی در قوانین بازی اجرای آنها توسط داور شده اند. از آن جمله استفاده از آرنجها در لیگ فوتبال انگلیسی ( فصل 1994) و تکل از پشت در جام جهانی 1994) ممنوع اعلام گردیدند.

آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می شوند:

آسیبهای مستقیم : از آنجا که فوتبال یک ورزش پر برخورد است، غالب اوقات ضربه مستقیم به فوتبالیستها اصابت می کند. مثلا در طی تکل بازیکن حریف یا در اثر تصادم با یک بازیکن دیگر. این ضربات به آسیبهای کوفتگی (پارگی عروق خونی داخل نسوج نرم که به تشکیل هماتوم می انجامد) یا ش تگیهای استخوان منتهی می شوند.

آسیبهای غیرمستقیم : این آسیبها از نیروهایی که در یک ساختار عضلانی اسکلتی در طی فعالیت ایجاد می شوند، ناشی می گردند. آسیب ممکن است در عضلات تاندونها، رباطها ، مفاصل و استخوانها مشاهده شود. این نوع از آسیب غالبا در ابتدا یا انتهای بازی و به خاطر گرم ن به میزان کافی ، انعطاف پذیری ضعیف یا خستگی عارض می گردد.

آسیبهای ناشی از استعمال مفرط : در اثر حرکات مستمر یا مکرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند. این آسیبها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم ناکافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین و بازپروری ناکافی آسیب قبلی هستند. ناهنجاری های بیومکانیکی شامل ی ان نبودن طول پاها، عدم انعطاف پذیری نسج نرم ، قرار گیری اندام در وضعیت بیومکانیکی نامناسب و سفتی مفصل میباشند.

مشکلات کفش عبارت از عدم قابلیت مناسب در استهلاک نیروی وارده ، محافظت ناکافی یا سایز نامناسب آن هستند.

زمین مسابقه ممکن است مسئول بروز آسیبها باشد. به عنوان مثال درصورتی که زمین ناصاف و یا چمن و کف پوش آن از کیفیت مناسب برخوردار نباشد، ش تگیهای تنشی،  ش تگیهای ظریف در استخوان قشری، از فشارهای شدید ناشی می شود و ممکن است در رده آسیبهای استعمال مفرط قرار بگیرد. این ش تگیها در استخوانهای کف پا ، نازک نی و درشت نی شایعند.

آسیبهای نسج نرم در فوتبال عبارتند از :

کشش بیش از حد یک رباط به پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن (sprain) و کشش مفرط یک عضله به کشيدگي عضلانی (strain) منجر می گردند.

سه رده پیچ خوردگی رباطی و چهار رده کشيدگي عضلانی وجود دارد . در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه 2 بیشتر رشته ها صدمه دیده اند و رباط دچار پارگی نسبی شده است. در پیچ خوردگی درجه 3 رباط به طور کامل شده و یکپارچگی مفصل از بین رفته و عمل جراحی موردنیاز میباشد.

کشيدگي های درجه 1: آسیبهای خفیفی هستند که در آنها تنها تعداد کمی از رشته ها آسیب دیده اند و غلاف عضله سالم است. در کشيدگي درجه 2 غلاف عضله کماکان سالم است ولی آسیب قابل ملاحظه ای به عروق خونی وارد شده است . در کشيدگي درجه 3 غلاف عضله به طور ناکامل شده است، خونریزی وسیع است و قسمت بزرگی از عضله درگیر می باشد. کشيدگي درجه 4 پارگی کامل بطن عضله است و یک فاصله قابل لمس بین دو قسمت شده وجود دارد و ترمیم جراحی ضرورت دارد. پیچ خوردگیها و کشيدگيها میتوانند مزمن یا حاد باشند .


با


تحقیق کامل درباره شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال 11 ص

آسیب های ورزشی چیستند؟

حتما شما دوستان زیادی دارید که ورزش می کنند. چه در یک تیم و چه به صورت انفرادی. احتمالاً شما نیز ورزشکارید و شاید به ژیمناستیک یا اسکیت سواری بپردازید و از خود مطمئن هستید که از خطرات ناشی از ورزشی را که به آن می پردازید آگاهید. زمین خوردن، ش تن دست یا پا. اما این تمام ماجرا نیست و صدمات دیگری نیز ممکن است رخ دهند که شما از آن بی اطلاعید.

صدمات ورزشی آسیب هایی هستند که به طور معمول در هنگام انجام تمرین در تیم های ورزشی، در مسابقات، جلسات تمرین و یا فعالیت های تناسب اندام بروز می کنند. این نوع صدمات به دلایل گوناگونی همچون تمرین غیر اصولی، کفش نامناسب و ادوات غیر تخصصی و رشد سریع در دوران بلوغ و خلاف الگوی رشد، در یک نوجوان ظاهر می شود.

صدمات ورزشی به دو دسته عمومی تقسیم می شوند. دسته اول، صدمات خارجی حاد (acute traumatic) هستند. این دسته از صدمات به دلیل ضربه ناشی از وارد آمدن نیروی مخالف ایجاد می شوند. صدمات خارجی حاد شامل موارد ذیل است:

ـ ش تگی: تَرَک استخوان و یا د شدن یک استخوان.

ـ کبودی و کوفتگی: که از نظر پزشکی آزردگی نسج بدون پارگی پوست (contusion)نامیده می شود و ناشی از ضربه مستقیم است که تورم و خونریزی در ماهیچه ها و دیگر بافت های بدن را باعث می شود.

ـ کشيدگي: هر نوع کشش یا پارگی ماهیچه و تاندون (تاندون بخش انتهایی ماهیچه و متصل به استخوان است).

ـ پیچیدگی: کشيدگي یا پارگی رباط ها؛ رباط ها دسته ای از الیاف فیبرند که استخوان ها و غضروف ها را به هم پیوند داده و موجب استحکام مفاصل می گردند.

ـ اشیدگی؛

ـ زخم ناشی از پارگی: پارگی پوست که معمولاً عمیق است و نیاز به بخیه زدن دارد.

گروه دوم صدمات ورزشی، صدمات ناشی از استفاده بیش از حد یا مزمن هستند. این نوع صدمات در طول ای از زمان بروز می کنند و معمولاً نتیجه تکرار تمرینات مثل دویدن، ضربات در تنیس یا زدن ضربه

سرویس در والیبال و تنیس است و شامل موارد زیر است:

ـ ش تگی ناشی از فشار: ش تگی های ریز در سطح استخوان که بر اثر تکرار بیش از حد حرکات مثل پ بازیکنان بسکتبال به وجود می آید.

ـ هاب تاندون ناشی از کشش مداوم؛

ـ هاب کیسه زلالی: هاب کیسه زلالی واقع در شانه، ساعد و زانو.

اغلب صدمات ناشی از حرکات تکراری، اهمیت کمتری نسبت به صدمات خارجی حاد دارند. ممکن است تشویق شوید که درد مچ دست یا سوزش و هاب زانوهایتان را نادیده بگیرید اما هیچ گاه فراموش نکنید که صدمات غیر جدی به معنی اهمیت کم آنها و یا از بین رفتن و محو شدن آنها نیست. اگر هر نوع صدمه ای را بدون درمان رها کنید ـ به ویژه صدمات حاد خارجی ـ به احتمال زیاد و به مرور زمان، حادتر خواهد شد.

صدمات ورزشی و اعضای بدن

احتمالاً شما نیز از آن دسته آدم هایی هستید که تصور می کنند در هنگام ورزش و بازی تنها دست و پا و پشت صدمه خواهند دید. اما باید این را بدانید که هر عضوی از اعضا می تواند مصدوم شود. صورت، گردن، سر، اندام های ، دست ها و پاها.

صدمات ناحیه سر و گردن

صدمات ناحیه سر شامل ضربه مغزی، کوفتگی و کبودی، ش تگی و ه شدن خون است. ضربه مغزی، ناشی از وارد آمدن شوک یا تکان شدید بر ناحیه سر است که باعث توقف فعالیت مغز یا وارد شدن شوک به مغز می شود. اگر شدت ضربه زیاد باشد یا ضربه مکرر وارد شود، ضربه مغزی می تواند باعث آسیب دیدگی جدی مغز شود. خوشبختانه این عارضه در بین نوجوانان زیاد

شایع نیست.

هماتوم، ه یا خون در بین لایه های بافت پوشاننده مغز یا بافت های داخلی مغز است. تمامی صدمات بیان شده می توانند ناشی از ضربات وارد بر ناحیه سر به دلیل سقوط، شوک های شدید ناشی از تکان، ضربه به سر یا ش تگی و یا جابجایی مهره های گردن باشد.

جابجایی و ش تگی مهره های گردن صدمه وارد شده بر گردن به دلیل حرکت خشک و ناگهانی سر است. همواره استفاده از کلاه ایمنی در ورزش هایی که احتمال برخورد فیزیکی در آنها زیاد است و یا هنگام انجام فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکیت سواری می تواند به جلوگیری از بروز صدمات ناحیه سر کمک نماید.

صدمات ناحیه گردن اغلب خطرناک ترند. این نوع صدمات می توانند ناشی از ضربات ناگهانی در ورزش هایی همچون کوهنوردی، اسکی، اسب سواری، ژیمناستیک، رانندگی، راگبی، جودو و یا مشت زنی باشند.

صدمات ناحیه گردن شامل کشيدگي، ترک خوردگی یا ش تگی، کوفتگی و پیچ خوردگی است.

اغلب صدمات این ناحیه به دلیل ورود فشار به سر یا گردن به صورت ناگهانی و ناشی از سقوط یا ضربه است. گردن شما می تواند در یک چشم به هم زدن مصدوم شود. کشيدگي شدید در این قسمت باعث افزایش درد گردن (برخی مواقع در یک طرف گردن) می شود. در ای مواقع گردش گردن در یک مسیر معین، باعث بروز دردهای کم اهمیت می شود.

اگر صدمه جدی است و احتمال صدمه دیدن گردن وجود دارد، بسیار مهم است که فرد صدمه دیده را در وضعیت ثابت قرار داده و سر وی تا رسیدن نیروهای اورژانس مستقیم نگاه داشته شود. اگر شخص مصدوم بر روی

زمین دراز کشیده است، برای حرکت دادن او هیچ اقدامی نکنید. هرگز شخصی را که احتمال صدمه دیدگی گردن در او زیاد است را حرکت ندهید. حرکت گردن مصدوم می تواند منجر به فلج شدن دایم و یا حتی مرگ شود.

هنگام بروز این گونه صدمات چه باید کرد؟ صدمات جدی سر و گردن عموما در ورزش هایی که برخورد در آنها وجود دارد (مثل فوتبال و راگبی) و یا ورزش هایی که بالقوه با سقوط عجین هستند (مثل سوارکاری) شایع است.

صدمات ناحیه پا

صدمات پا شامل کشيدگي رباط، ترک خوردگی، کوفتگی پاشنه و هاب کیسه زلالی است. [کیسه زلالی، کیسه ای است که در زیر محل اتصال عضله خیاط ران و عضله نزدیک کننده بزرگ قرار دارد]. به دلیل اینکه تمام وزن شما بر روی پاها قرار دارد و مرتبا فشار زیادی بر آنها وارد می شود، لذا شرایط مساعد مصدومیت را دارند. دلیل دیگر اینکه، برخی نوجوانان که از مصدومیت های پا رنج

می برند، دارای تفاوت ها و مشکلاتی در ناحیه پا هستند. مثلاً برخی دارای کف پای صاف یا پاهایی با قوس زیاد هستند.

این مشکلات دلیلی برای اجتناب از ورزش نیست اما تد ری همچون استفاده از کفش های مخصوص باید در نظر گرفته شود.

صدمات ناحیه پشت

این دسته از صدمات که شامل پیچ خوردگی، ترک خوردگی، کوفتگی و کشيدگي هستند، به دلیل پیچیدگی و یا فشار ماهیچه های پشت ناشی از خم شدگی یا جابجایی و بلند اجسام بروز می کنند. این گونه صدمات اغلب در خلال انجام ورزش هایی مثل فوتبال، هاکی، وزنه برداری، اسکیت، ژیمناستیک و بسکتبال رخ می دهند.

صدمات ناحیه دست

صدمات ناحیه دست شامل ترک خوردگی، دررفتگی و پیچیدگی است و اغلب در ورزش هایی که برخورد فیزیکی در آنها زیاد است (مثل فوتبال و هاکی) رخ می دهند. این گونه صدمات ناشی از سقوط و وارد شدن نیرو به دست و انگشتان و تاشدگی آنها، فشار شدید به دست و یا ضربه مستقیم به دست است.

آ ین اخبار ورزشی امروز و خبرهای های ورزشی و فوتبال برتر از سایت های ورزشی ورزش3 ورزش 3 ورزش سه ورزش 3 فوتبال جام نیوز ورزشی ورزش تری خبرآنلاین ورزشی

آ ین اخبار ورزشی امروز
اخبار ورزشی امروز
اخبار ورزشی
 
نقل و انتقالات پرسپولیس
پرسپولیس 
استقلال
رئال مادرید
بارسلونا
محافظت در برابر صدمات ورزشی

اگر درد شما به تدریج و در حین فعالیت افزایش یابد و باعث لنگیدن یا عدم توانایی در انجام برخی حرکات شود، به سرعت باید به یک مراجعه کنید.

شما باید مراقب چه نوع دردهایی باشید؟ هر نوع صدمه ای که منجر به تورم، کرختی، درد شدید، هاب، گرفتگی عضلات یا عدم انعطاف شود باید جدی گرفته شود.

شما باید تفاوت بین دردهای مقطعی و مزمن را بدانید. برای مثال، برای درد شانه نیازی به مراجعه به پزشک نیست ولی اگر میزان درد به وضعیت وخیم نزدیک شود و یا اگر برای یک هفته یا بیشتر باقی بماند، باید از پزشک معالج خود وقت ملاقات بگیرید.

مهم ترین کاری که لازم است در زمان مصدومیت یا احتمال مصدومیت انجام دهید، توقف ورزش یا فعالیت منجر به آن مصدومیت و مراجعه به پزشک است. برای صدمات شدید و پیچیده بهتر است به پزشک متخصص در مصدومیت های ورزشی مراجعه شود. پزشک با استفاده از آزمایشات پزشکی و ابزار تشخیص مثل «اشعه ای » و

«ام آرآی»، میزان مصدومیت را مشخص می کند. «ام آرآی» به پزشک اجازه می دهد تا نسبت به روش هایی همچون «سی تی اسکن» و «اشعه ای »، بافت های نرم اندام را نیز دقیق تر بررسی کند.

زمانی که پزشک از وسعت مصدومیت آگاه شد، روش های درمانی همچون استراحت و سرد را جهت کاهش تورم و درد آغاز می کند و داروهای مسکن و ضد هاب مثل ایبوبروفن را تجویز می کند. استفاده از آتل، گچ و جراحی نیز ممکن است بسته به نوع مصدومیت به عنوان راه حل برگزیده شوند.

پس از این، احتمال اتفاق افتادن سه چیز وجود دارد. ممکن است پزشک شما پیشنهاد کند که تا زمان یام از بازی یا ورزش پرهیز کنید و یا هنگام بازی از وسایل محافظ مثل زانوبند یا مچ بند استفاده کنید و یا اینکه تن به روش های توان بخشی (فیزیوتراپی) دهید. اگر در معرض خطر مصدومیت دیگری قرار داشته باشید و یا در هنگام درمان احتمال حاد شدن مصدومیت وجود داشته باشد، پزشکان طب ورزشی به شما اجازه ورزش یا بازی نخواهند داد.

چه زمانی آماده خواهید شد؟

اگر پزشک معالج شما از شما خواسته است که ورزش را متوقف کنید، اولین سؤالی که به ذهن شما خطور خواهد کرد این است که «چه زمانی می توانم مجددا ورزش کنم؟» این موضوع به مشخصه های مصدومیت شما بستگی دارد لذا در این مورد با پزشک خود م کنید. کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا در هنگام مصدومیت روی فرم بمانید، اما حتما آنها را با پزشک معالج در میان بگذارید. این فعالیت ها شامل استفاده از دوچرخه ثابت، شنا، آب درمانی و قایق ثابت است. البته برنامه توان بخشی شما، نیز در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. توان بخشی فرآیندی است که شما را به فرم اصلی بازگردانده و مجددا برای فعالیت آماده می کند. توان بخشی می تواند بخشی از برنامه معالجه باشد و شامل ورزش، درمان دستی به وسیله فیزیوتراپ و استفاده از فن آوری هایی همچون تجهیزات ماوراء صوت است. تجهیزات ماوراء صوت جهت گرم نمودن موضع مورد نظر استفاده می شود. این گرما در کاهش درد، کمک به درمان و افزایش میزان تحرک مؤثر است.

با اطمینان ورزش کنید

برای اجتناب و دوری از صدمات چه باید کرد؟ استفاده از ابزار حفاظتی مثل کلاه مخصوص برای ورزش های خاص را ار مناسبی است. زمانی که به صحنه ورزشی باز می گردید، احتمالاً به ابزار حفاظتی جدیدی مثل کفش های مخصوص، نوارهای طبی (مثل زانوبند برای محافظت بیشتر)، زانوبند و آرنج بند و محافظ دندان نیاز خواهید داشت. این تجهیزات به حمایت و حفاظت بخش های مختلف بدن در برابر کشيدگي، ضربات مستقیم و احتمال صدمات مجدد کمک می کنند.

برای جلوگیری از تکرار مصدومیت از گرم شدن بدن پیش از تمرین و بازی مطمئن شوید. به خاطر بسپارید که این کار را به آرامی انجام دهید خصوصا زمانی که به تازگی به میدان ورزش بازگشته اید تا به تدریج به سطح آمادگی پیش از مصدومیت برسید.

همچنین محدودیت های خود را بی د و بشناسید. اگر عضو سابقا آسیب دیده، باعث رنجش و ناراحتی شد فورا فعالیت خود را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. در صورت باقی ماندن درد، بدون هیچ درنگی از فوریت های پزشکی کمک بخواهید زیرا بدن شما در حال اخطار دادن به شماست!

و حرف آ اینکه، ورزش کنید اما با اطمینان. سعی کنید از تجربیات درس بگیرید و آنچه را که نیاز است تا به شما در جلوگیری از مصدومیت دوباره یاری برساند را به کار بندید.

 

 

آ ین اخبار ورزشی امروز و خبرهای های ورزشی و فوتبال برتر از سایت های ورزشی ورزش3 ورزش 3 ورزش سه ورزش 3 فوتبال جام نیوز ورزشی ورزش تری خبرآنلاین ورزشی

آ ین اخبار ورزشی امروز
اخبار ورزشی امروز
اخبار ورزشی
 
نقل و انتقالات پرسپولیس
پرسپولیس
استقلال
رئال مادرید
بارسلونا


اختصاصی از یاری فایل شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال 11 ص با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 11

 

شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال :

هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد . اکثریت آسیبهای فوتبالیستها شامل آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند. کوفتگیها، پیچ خوردگیها (بویژه درمچ پا) و کشيدگي های عضلانی 75% کل آسیبها را شامل می شوند . این آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، که تقریبا 60% یا بیشتر از کل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند. مفاصلی که اغلب اوقات درگیر می شوند زانو و مچ پا هستند. البته ورزش فوتبال مصون از آسیبهای تنه،  سر و اندام فوقانی نیست. آسیب کمر ممکن است در مقایسه با آسیب عضلانی اندام تحتانی بیشتر به دور ماندن ورزشکار از صحنه رقابتها منتهی شود. آسیب صورت می تواند در اثر برخورد آرنج یا سر بازیکن حریف در نبردهای هوایی عارض شود. ضربه مغزی در مورد آ یک خطر محسوب می شود. برخی آسیبها باعث بروز تغییراتی در قوانین بازی اجرای آنها توسط داور شده اند. از آن جمله استفاده از آرنجها در لیگ فوتبال انگلیسی ( فصل 1994) و تکل از پشت در جام جهانی 1994) ممنوع اعلام گردیدند.

آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می شوند:

آسیبهای مستقیم : از آنجا که فوتبال یک ورزش پر برخورد است، غالب اوقات ضربه مستقیم به فوتبالیستها اصابت می کند. مثلا در طی تکل بازیکن حریف یا در اثر تصادم با یک بازیکن دیگر. این ضربات به آسیبهای کوفتگی (پارگی عروق خونی داخل نسوج نرم که به تشکیل هماتوم می انجامد) یا ش تگیهای استخوان منتهی می شوند.

آسیبهای غیرمستقیم : این آسیبها از نیروهایی که در یک ساختار عضلانی اسکلتی در طی فعالیت ایجاد می شوند، ناشی می گردند. آسیب ممکن است در عضلات تاندونها، رباطها ، مفاصل و استخوانها مشاهده شود. این نوع از آسیب غالبا در ابتدا یا انتهای بازی و به خاطر گرم ن به میزان کافی ، انعطاف پذیری ضعیف یا خستگی عارض می گردد.

آسیبهای ناشی از استعمال مفرط : در اثر حرکات مستمر یا مکرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند. این آسیبها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم ناکافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین و بازپروری ناکافی آسیب قبلی هستند. ناهنجاری های بیومکانیکی شامل ی ان نبودن طول پاها، عدم انعطاف پذیری نسج نرم ، قرار گیری اندام در وضعیت بیومکانیکی نامناسب و سفتی مفصل میباشند.

مشکلات کفش عبارت از عدم قابلیت مناسب در استهلاک نیروی وارده ، محافظت ناکافی یا سایز نامناسب آن هستند.

زمین مسابقه ممکن است مسئول بروز آسیبها باشد. به عنوان مثال درصورتی که زمین ناصاف و یا چمن و کف پوش آن از کیفیت مناسب برخوردار نباشد، ش تگیهای تنشی،  ش تگیهای ظریف در استخوان قشری، از فشارهای شدید ناشی می شود و ممکن است در رده آسیبهای استعمال مفرط قرار بگیرد. این ش تگیها در استخوانهای کف پا ، نازک نی و درشت نی شایعند.

آسیبهای نسج نرم در فوتبال عبارتند از :

کشش بیش از حد یک رباط به پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن (sprain) و کشش مفرط یک عضله به کشيدگي عضلانی (strain) منجر می گردند.

سه رده پیچ خوردگی رباطی و چهار رده کشيدگي عضلانی وجود دارد . در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه 2 بیشتر رشته ها صدمه دیده اند و رباط دچار پارگی نسبی شده است. در پیچ خوردگی درجه 3 رباط به طور کامل شده و یکپارچگی مفصل از بین رفته و عمل جراحی موردنیاز میباشد.

کشيدگي های درجه 1: آسیبهای خفیفی هستند که در آنها تنها تعداد کمی از رشته ها آسیب دیده اند و غلاف عضله سالم است. در کشيدگي درجه 2 غلاف عضله کماکان سالم است ولی آسیب قابل ملاحظه ای به عروق خونی وارد شده است . در کشيدگي درجه 3 غلاف عضله به طور ناکامل شده است، خونریزی وسیع است و قسمت بزرگی از عضله درگیر می باشد. کشيدگي درجه 4 پارگی کامل بطن عضله است و یک فاصله قابل لمس بین دو قسمت شده وجود دارد و ترمیم جراحی ضرورت دارد. پیچ خوردگیها و کشيدگيها میتوانند مزمن یا حاد باشند .


با


شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال 11 ص

اختصاصی از نیک فایل تحقیق درمورد آسیبهای ورزشی با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 8

 

به نام خدا

شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال کدامند؟

هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد . اکثریت آسیبهای فوتبالیستها شامل آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند. کوفتگیها، پیچ خوردگیها( بویژه درمچ پا) و کشيدگي های عضلانی 75% کل آسیبها را شامل می شوند . این آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، که تقریبا 60% یا بیشتر از کل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند . مفاصلی که اغلب اوقات درگیر می شوند زانو و مچ پا هستند . البته ورزش فوتبال مصون از آسیبهای تنه سر و اندام فوقانی نیست. آسیب کمر ممکن است در مقایسه با آسیب عضلانی اندام تحتانی بیشتر به دور ماندن ورزشکار از صحنه رقابتها منتهی شود آسیب صورت می تواند در اثر برخورد آرنج یا سر بازیکن حریف در نبردهای هوایی عارض شود. ضربه مغزی در مورد آ یک خطر محسوب می شود. برخی آسیبها باعث بروز تغییراتی در قوانین بازی اجرای آنها توسط داور شده اند. از آن جمله استفاده از آرنجها در لیگ فوتبال انگلیسی ( فصل 1994) و تکل از پشت در جام جهانی 1994) ممنوع اعلام گردیدند.

آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می شوند؟

آسیبهای مستقیم : از آنجا که فوتبال یک ورزش پر برخورد است ، غالب اوقات ضربة مستقیم به فوتبالیستها اصابت می کند . مثلا در طی تکل بازیکن حریف یا در اثر تصادم با یک بازیکن دیگر. این ضربات به آسیبهای کوفتگی ( پارگی عروق خونی داخل نسوج نرم که به تشکیل هماتوم می انجامد) یا ش تگیهای استخوان منتهی می شوند.

آسیبهای غیر مستقیم : این آسیبها از نیروهایی که در یک ساختار عضلانی اسکلتی در طی فعالیت ایجاد می شوند،  ناشی می گردند. آسیب ممکن است در عضلات تاندونها، رباطها ، مفاصل و استخوانها مشاهده شود. این نوع از آسیب غالبا در ابتدا یا انتهای بازی و به خاطر گرم ن به میزان کافی ، انعطاف پذیری ضعیف یا خستگی عارض می گردد.

آسیبهای ناشی از استعمال مفرط (overuse  injuries) : در اثر حرکات مستمر یا مکرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند . این آسیبها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم ناکافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید ، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین وباز پروری ناکافی آسیب قبلی هستند. ناهنجاری های بیومکانیکی شامل ی ان نبودن طول پاها، عدم انعطاف پذیری نسج نرم ، قرار گیری اندام در وضعیت بیومکانیکی نامناسب و سفتی مفصل میباشند . مشکلات کفش عبارت از عدم قابلیت مناسب در استهلاک نیروی وارده ، محافظت ناکافی یا سایز نامناسب آن هستند. زمین مسابقه ممکن است مسئول بروز آسیبها باشد. به عنوان مثال درصورتی که زمین ناصاف و یا چمن و کف پوش آن از کیفیت مناسب برخوردار نباشد، ش تگیهای تنشی( stress fractures) ( ش تگیهای ظریف در استخوان قشری ) از فشارهای شدید ناشی می شود و ممکن است در رده آسیبهای استعمال مفرط قرار بگیرد. این ش تگیها در استخوانهای کف پا ( متاتارس) . نازک نی ( فیبولا) و درشت نی ( تیبیا) شایعند.

آسیبهای نسج نرم در فوتبال  نام ببرید:

کشش بیش از حد یک رباط به پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن (sprain) و کشش مفرط یک عضله به کشيدگي عضلانی (strain) منجر می گردند. سه رده پیچ خوردگی رباطی و چهار رده کشيدگي عضلانی وجود دارد . در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعداد ی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته ها ی رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه 2 بیشتر رشته ها صدمه دیده اند و رباط دچار پارگی نسبی شده است. در پیچ خوردگی درجه 3 رباط به طور کامل شده و یکپارچگی مفصل از بین رفته و عمل جراحی مورد نیاز می باشد.

کشيدگيهای درجه 1 آسیبهای خفیفی هستند که در آنها تنها تعداد کمی از رشته ها آسیب دیده اند و غلاف عضله سالم است. در کشيدگي درجه 2 غلاف عضله کماکان سالم است ولی آسیب قابل ملاحظه ای به عروق خونی وارد شده است . در کشيدگي درجه 3 غلاف عضله به طور ناکامل شده است، خونریزی وسیع است و قسمت بزرگی از عضله درگیر می باشد. کشيدگي درجه 4 پارگی کامل بطن عضله است و یک فاصله قابل لمس بین دو قسمت شده وجود دارد و ترمیم جراحی ضرورت دارد . پیچ خوردگیها و کشيدگي ها می توانند مزمن یا حاد باشند .

مرده درد یا درد مبهم در فوتبال به چه دلیلی ایجاد می شود؟

اگر چه آسیب عضلانی ممکن است شامل پارگی رشته های عضلانی باشد که به  جلوگیری از شرکت فرد به مدت چندین روز یا هفته در تمرینات می انجامد ، ولی آسیب میکروسکوپی و ظریف به عضله احتمالا باعث درد فوریی نمی گردد. مرده درد یا درد مبهم (soreness) ممکن است تا 72-48 ساعت پس از پایان تمرین به تعویق بیافتد.

کرامپ یا گرفتگی عضلانی چیست .؟

در کرامپ ( گرفتگی) عضلانی ، عضله دچار اسپاسم می گردد و شل نمی شود . این مورد اکثرا در حوالی انتهای بازی یا در وقت اضافه بازی مشاهده می گردد . عضلاتی که معمولا درگیر میشوند شامل عضلات پشت ساق پا ( گاستروکنمیوس ) و چهار سر هستند . این مشکل با کشش عضله مبتلا تسکین می یابد . این عارضه به خاطر کاهش ذخایر انرژی و وضعیت هیدراسیون نامناسب در عضله رخ می دهد.

shin splint به چه معناست ؟

shin splint  یک آسیب ناشی از استعمال مفرط است و اغلب در بازیکنانی دیده می شود که روی زمین های سخت یا با کفش های نامناسب تمرین می کنند. هر چند این واژه به صورت عمومی برای توصیف درد در قسمت قدامی ساق پا بکار می رود ، ولی اساسا مترادف قدامی استخوان درشت نی می باشد.

تفاوت بروز آسیبها در فوتبال با دو و میدانی در چیست؟

اکثر آسیبهای فوتبال به هنگام مسابقه رخ می دهند. بر ع 4/3 آسیبهای دوندگاه به زمان تمرین آنها بر میگردد. به هنگام تمرین فوتبال به بازیکنان توصیه میشود که از تصادم و برخورد شدید اجتناب کنند. به علاوه بازیکنان اگر از ثابت بودن خود در ترکیب تیم اطمینان داشته باشند. ممکن است از شدت تلاش خود در تمرین بکاهند. دوندگان چنین کاری را نمی کنند؟ چرا که احساس می کنند کارآیی آنها در مسابقه در اثر اختلال برنامه تمرین کاهش می یابد .

 براساس تحقیقات ، آسیبها درمسابقات حدودا سه برابر شایعتر از مشکلات زمان تمرین می باشند که این مساله چه در مردان و چه در ن صدق می کند

قلم بند یا ساق بند چه کاربردی در بازیکنان فوتبال دارد ؟

لگدهای مستقیم به قسمت قدامی ساق پا در فوتبال کاملا شایعند و میتوانند به ش تگیهای استخوان درشت نی منتهی شوند. خوشبختانه استفاده از قلم بند (shinguard)


با


تحقیق درمورد آسیبهای ورزشی

اختصاصی از اینو دیدی تحقیق در مورد شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال کدامند 9 ص با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 10

 

شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال کدامند؟

هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد . اکثریت آسیبهای فوتبالیستها شامل آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند. کوفتگیها، پیچ خوردگیها( بویژه درمچ پا) و کشيدگي های عضلانی 75% کل آسیبها را شامل می شوند . این آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، که تقریبا 60% یا بیشتر از کل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند . مفاصلی که اغلب اوقات درگیر می شوند زانو و مچ پا هستند . البته ورزش فوتبال مصون از آسیبهای تنه سر و اندام فوقانی نیست. آسیب کمر ممکن است در مقایسه با آسیب عضلانی اندام تحتانی بیشتر به دور ماندن ورزشکار از صحنه رقابتها منتهی شود آسیب صورت می تواند در اثر برخورد آرنج یا سر بازیکن حریف در نبردهای هوایی عارض شود. ضربه مغزی در مورد آ یک خطر محسوب می شود. برخی آسیبها باعث بروز تغییراتی در قوانین بازی اجرای آنها توسط داور شده اند. از آن جمله استفاده از آرنجها در لیگ فوتبال انگلیسی ( فصل 1994) و تکل از پشت در جام جهانی 1994) ممنوع اعلام گردیدند.

آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می شوند؟

آسیبهای مستقیم : از آنجا که فوتبال یک ورزش پر برخورد است ، غالب اوقات ضربة مستقیم به فوتبالیستها اصابت می کند . مثلا در طی تکل بازیکن حریف یا در اثر تصادم با یک بازیکن دیگر. این ضربات به آسیبهای کوفتگی ( پارگی عروق خونی داخل نسوج نرم که به تشکیل هماتوم می انجامد) یا ش تگیهای استخوان منتهی می شوند.

آسیبهای غیر مستقیم : این آسیبها از نیروهایی که در یک ساختار عضلانی اسکلتی در طی فعالیت ایجاد می شوند،  ناشی می گردند. آسیب ممکن است در عضلات تاندونها، رباطها ، مفاصل و استخوانها مشاهده شود. این نوع از آسیب غالبا در ابتدا یا انتهای بازی و به خاطر گرم ن به میزان کافی ، انعطاف پذیری ضعیف یا خستگی عارض می گردد.

آسیبهای ناشی از استعمال مفرط (overuse  injuries) : در اثر حرکات مستمر یا مکرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند . این آسیبها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم ناکافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید ، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین وباز پروری ناکافی آسیب قبلی هستند. ناهنجاری های بیومکانیکی شامل ی ان نبودن طول پاها، عدم انعطاف پذیری نسج نرم ، قرار گیری اندام در وضعیت بیومکانیکی نامناسب و سفتی مفصل میباشند . مشکلات کفش عبارت از عدم قابلیت مناسب در استهلاک نیروی وارده ، محافظت ناکافی یا سایز نامناسب آن هستند. زمین مسابقه ممکن است مسئول بروز آسیبها باشد. به عنوان مثال درصورتی که زمین ناصاف و یا چمن و کف پوش آن از کیفیت مناسب برخوردار نباشد، ش تگیهای تنشی( stress fractures) ( ش تگیهای ظریف در استخوان قشری ) از فشارهای شدید ناشی می شود و ممکن است در رده آسیبهای استعمال مفرط قرار بگیرد. این ش تگیها در استخوانهای کف پا ( متاتارس) . نازک نی ( فیبولا) و درشت نی ( تیبیا) شایعند.

آسیبهای نسج نرم در فوتبال  نام ببرید:

کشش بیش از حد یک رباط به پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن (sprain) و کشش مفرط یک عضله به کشيدگي عضلانی (strain) منجر می گردند. سه رده پیچ خوردگی رباطی و چهار رده کشيدگي عضلانی وجود دارد . در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعداد ی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته ها ی رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه 2 بیشتر رشته ها صدمه دیده اند و رباط دچار پارگی نسبی شده است. در پیچ خوردگی درجه 3 رباط به طور کامل شده و یکپارچگی مفصل از بین رفته و عمل جراحی مورد نیاز می باشد.

کشيدگيهای درجه 1 آسیبهای خفیفی هستند که در آنها تنها تعداد کمی از رشته ها آسیب دیده اند و غلاف عضله سالم است. در کشيدگي درجه 2 غلاف عضله کماکان سالم است ولی آسیب قابل ملاحظه ای به عروق خونی وارد شده است . در کشيدگي درجه 3 غلاف عضله به طور ناکامل شده است، خونریزی وسیع است و قسمت بزرگی از عضله درگیر می باشد. کشيدگي درجه 4 پارگی کامل بطن عضله است و یک فاصله قابل لمس بین دو قسمت شده وجود دارد و ترمیم جراحی ضرورت دارد . پیچ خوردگیها و کشيدگي ها می توانند مزمن یا حاد باشند .

مرده درد یا درد مبهم در فوتبال به چه دلیلی ایجاد می شود؟

اگر چه آسیب عضلانی ممکن است شامل پارگی رشته های عضلانی باشد که به  جلوگیری از شرکت فرد به مدت چندین روز یا هفته در تمرینات می انجامد ، ولی آسیب میکروسکوپی و ظریف به عضله احتمالا باعث درد فوریی نمی گردد. مرده درد یا درد مبهم (soreness) ممکن است تا 72-48 ساعت پس از پایان تمرین به تعویق بیافتد.

کرامپ یا گرفتگی عضلانی چیست .؟

در کرامپ ( گرفتگی) عضلانی ، عضله دچار اسپاسم می گردد و شل نمی شود . این مورد اکثرا در حوالی انتهای بازی یا در وقت اضافه بازی مشاهده می گردد . عضلاتی که معمولا درگیر میشوند شامل عضلات پشت ساق پا ( گاستروکنمیوس ) و چهار سر هستند . این مشکل با کشش عضله مبتلا تسکین می یابد . این عارضه به خاطر کاهش ذخایر انرژی و وضعیت هیدراسیون نامناسب در عضله رخ می دهد.

shin splint به چه معناست ؟

shin splint  یک آسیب ناشی از استعمال مفرط است و اغلب در بازیکنانی دیده می شود که روی زمین های سخت یا با کفش های نامناسب تمرین می کنند. هر چند این واژه به صورت عمومی برای توصیف درد در قسمت قدامی ساق پا بکار می رود ، ولی اساسا مترادف قدامی استخوان درشت نی می باشد.

تفاوت بروز آسیبها در فوتبال با دو و میدانی در چیست؟

اکثر آسیبهای فوتبال به هنگام مسابقه رخ می دهند. بر ع 4/3 آسیبهای دوندگاه به زمان تمرین آنها بر میگردد. به هنگام تمرین فوتبال به بازیکنان توصیه میشود که از تصادم و برخورد شدید اجتناب کنند. به علاوه بازیکنان اگر از ثابت بودن خود در ترکیب تیم اطمینان داشته باشند. ممکن است از شدت تلاش خود در تمرین بکاهند. دوندگان چنین کاری را نمی کنند؟ چرا که احساس می کنند کارآیی آنها در مسابقه در اثر اختلال برنامه تمرین کاهش می یابد .

 براساس تحقیقات ، آسیبها درمسابقات حدودا سه برابر شایعتر از مشکلات زمان تمرین می باشند که این مساله چه در مردان و چه در ن صدق می کند


با


تحقیق در مورد شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال کدامند 9 ص

اختصاصی از ژیکو تحقیق درباره شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال کدامند 9 ص با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 10

 

شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال کدامند؟

هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد . اکثریت آسیبهای فوتبالیستها شامل آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند. کوفتگیها، پیچ خوردگیها( بویژه درمچ پا) و کشيدگي های عضلانی 75% کل آسیبها را شامل می شوند . این آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، که تقریبا 60% یا بیشتر از کل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند . مفاصلی که اغلب اوقات درگیر می شوند زانو و مچ پا هستند . البته ورزش فوتبال مصون از آسیبهای تنه سر و اندام فوقانی نیست. آسیب کمر ممکن است در مقایسه با آسیب عضلانی اندام تحتانی بیشتر به دور ماندن ورزشکار از صحنه رقابتها منتهی شود آسیب صورت می تواند در اثر برخورد آرنج یا سر بازیکن حریف در نبردهای هوایی عارض شود. ضربه مغزی در مورد آ یک خطر محسوب می شود. برخی آسیبها باعث بروز تغییراتی در قوانین بازی اجرای آنها توسط داور شده اند. از آن جمله استفاده از آرنجها در لیگ فوتبال انگلیسی ( فصل 1994) و تکل از پشت در جام جهانی 1994) ممنوع اعلام گردیدند.

آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می شوند؟

آسیبهای مستقیم : از آنجا که فوتبال یک ورزش پر برخورد است ، غالب اوقات ضربة مستقیم به فوتبالیستها اصابت می کند . مثلا در طی تکل بازیکن حریف یا در اثر تصادم با یک بازیکن دیگر. این ضربات به آسیبهای کوفتگی ( پارگی عروق خونی داخل نسوج نرم که به تشکیل هماتوم می انجامد) یا ش تگیهای استخوان منتهی می شوند.

آسیبهای غیر مستقیم : این آسیبها از نیروهایی که در یک ساختار عضلانی اسکلتی در طی فعالیت ایجاد می شوند،  ناشی می گردند. آسیب ممکن است در عضلات تاندونها، رباطها ، مفاصل و استخوانها مشاهده شود. این نوع از آسیب غالبا در ابتدا یا انتهای بازی و به خاطر گرم ن به میزان کافی ، انعطاف پذیری ضعیف یا خستگی عارض می گردد.

آسیبهای ناشی از استعمال مفرط (overuse  injuries) : در اثر حرکات مستمر یا مکرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند . این آسیبها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم ناکافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید ، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین وباز پروری ناکافی آسیب قبلی هستند. ناهنجاری های بیومکانیکی شامل ی ان نبودن طول پاها، عدم انعطاف پذیری نسج نرم ، قرار گیری اندام در وضعیت بیومکانیکی نامناسب و سفتی مفصل میباشند . مشکلات کفش عبارت از عدم قابلیت مناسب در استهلاک نیروی وارده ، محافظت ناکافی یا سایز نامناسب آن هستند. زمین مسابقه ممکن است مسئول بروز آسیبها باشد. به عنوان مثال درصورتی که زمین ناصاف و یا چمن و کف پوش آن از کیفیت مناسب برخوردار نباشد، ش تگیهای تنشی( stress fractures) ( ش تگیهای ظریف در استخوان قشری ) از فشارهای شدید ناشی می شود و ممکن است در رده آسیبهای استعمال مفرط قرار بگیرد. این ش تگیها در استخوانهای کف پا ( متاتارس) . نازک نی ( فیبولا) و درشت نی ( تیبیا) شایعند.

آسیبهای نسج نرم در فوتبال  نام ببرید:

کشش بیش از حد یک رباط به پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن (sprain) و کشش مفرط یک عضله به کشيدگي عضلانی (strain) منجر می گردند. سه رده پیچ خوردگی رباطی و چهار رده کشيدگي عضلانی وجود دارد . در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعداد ی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته ها ی رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه 2 بیشتر رشته ها صدمه دیده اند و رباط دچار پارگی نسبی شده است. در پیچ خوردگی درجه 3 رباط به طور کامل شده و یکپارچگی مفصل از بین رفته و عمل جراحی مورد نیاز می باشد.

کشيدگيهای درجه 1 آسیبهای خفیفی هستند که در آنها تنها تعداد کمی از رشته ها آسیب دیده اند و غلاف عضله سالم است. در کشيدگي درجه 2 غلاف عضله کماکان سالم است ولی آسیب قابل ملاحظه ای به عروق خونی وارد شده است . در کشيدگي درجه 3 غلاف عضله به طور ناکامل شده است، خونریزی وسیع است و قسمت بزرگی از عضله درگیر می باشد. کشيدگي درجه 4 پارگی کامل بطن عضله است و یک فاصله قابل لمس بین دو قسمت شده وجود دارد و ترمیم جراحی ضرورت دارد . پیچ خوردگیها و کشيدگي ها می توانند مزمن یا حاد باشند .

مرده درد یا درد مبهم در فوتبال به چه دلیلی ایجاد می شود؟

اگر چه آسیب عضلانی ممکن است شامل پارگی رشته های عضلانی باشد که به  جلوگیری از شرکت فرد به مدت چندین روز یا هفته در تمرینات می انجامد ، ولی آسیب میکروسکوپی و ظریف به عضله احتمالا باعث درد فوریی نمی گردد. مرده درد یا درد مبهم (soreness) ممکن است تا 72-48 ساعت پس از پایان تمرین به تعویق بیافتد.

کرامپ یا گرفتگی عضلانی چیست .؟

در کرامپ ( گرفتگی) عضلانی ، عضله دچار اسپاسم می گردد و شل نمی شود . این مورد اکثرا در حوالی انتهای بازی یا در وقت اضافه بازی مشاهده می گردد . عضلاتی که معمولا درگیر میشوند شامل عضلات پشت ساق پا ( گاستروکنمیوس ) و چهار سر هستند . این مشکل با کشش عضله مبتلا تسکین می یابد . این عارضه به خاطر کاهش ذخایر انرژی و وضعیت هیدراسیون نامناسب در عضله رخ می دهد.

shin splint به چه معناست ؟

shin splint  یک آسیب ناشی از استعمال مفرط است و اغلب در بازیکنانی دیده می شود که روی زمین های سخت یا با کفش های نامناسب تمرین می کنند. هر چند این واژه به صورت عمومی برای توصیف درد در قسمت قدامی ساق پا بکار می رود ، ولی اساسا مترادف قدامی استخوان درشت نی می باشد.

تفاوت بروز آسیبها در فوتبال با دو و میدانی در چیست؟

اکثر آسیبهای فوتبال به هنگام مسابقه رخ می دهند. بر ع 4/3 آسیبهای دوندگاه به زمان تمرین آنها بر میگردد. به هنگام تمرین فوتبال به بازیکنان توصیه میشود که از تصادم و برخورد شدید اجتناب کنند. به علاوه بازیکنان اگر از ثابت بودن خود در ترکیب تیم اطمینان داشته باشند. ممکن است از شدت تلاش خود در تمرین بکاهند. دوندگان چنین کاری را نمی کنند؟ چرا که احساس می کنند کارآیی آنها در مسابقه در اثر اختلال برنامه تمرین کاهش می یابد .

 براساس تحقیقات ، آسیبها درمسابقات حدودا سه برابر شایعتر از مشکلات زمان تمرین می باشند که این مساله چه در مردان و چه در ن صدق می کند


با


تحقیق درباره شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال کدامند 9 ص

اختصاصی از یاری فایل تحقیق درباره شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال 11 ص با و پر سرعت .

لینک و ید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 11

 

شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال :

هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد . اکثریت آسیبهای فوتبالیستها شامل آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند. کوفتگیها، پیچ خوردگیها (بویژه درمچ پا) و کشيدگي های عضلانی 75% کل آسیبها را شامل می شوند . این آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، که تقریبا 60% یا بیشتر از کل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند. مفاصلی که اغلب اوقات درگیر می شوند زانو و مچ پا هستند. البته ورزش فوتبال مصون از آسیبهای تنه،  سر و اندام فوقانی نیست. آسیب کمر ممکن است در مقایسه با آسیب عضلانی اندام تحتانی بیشتر به دور ماندن ورزشکار از صحنه رقابتها منتهی شود. آسیب صورت می تواند در اثر برخورد آرنج یا سر بازیکن حریف در نبردهای هوایی عارض شود. ضربه مغزی در مورد آ یک خطر محسوب می شود. برخی آسیبها باعث بروز تغییراتی در قوانین بازی اجرای آنها توسط داور شده اند. از آن جمله استفاده از آرنجها در لیگ فوتبال انگلیسی ( فصل 1994) و تکل از پشت در جام جهانی 1994) ممنوع اعلام گردیدند.

آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می شوند:

آسیبهای مستقیم : از آنجا که فوتبال یک ورزش پر برخورد است، غالب اوقات ضربه مستقیم به فوتبالیستها اصابت می کند. مثلا در طی تکل بازیکن حریف یا در اثر تصادم با یک بازیکن دیگر. این ضربات به آسیبهای کوفتگی (پارگی عروق خونی داخل نسوج نرم که به تشکیل هماتوم می انجامد) یا ش تگیهای استخوان منتهی می شوند.

آسیبهای غیرمستقیم : این آسیبها از نیروهایی که در یک ساختار عضلانی اسکلتی در طی فعالیت ایجاد می شوند، ناشی می گردند. آسیب ممکن است در عضلات تاندونها، رباطها ، مفاصل و استخوانها مشاهده شود. این نوع از آسیب غالبا در ابتدا یا انتهای بازی و به خاطر گرم ن به میزان کافی ، انعطاف پذیری ضعیف یا خستگی عارض می گردد.

آسیبهای ناشی از استعمال مفرط : در اثر حرکات مستمر یا مکرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند. این آسیبها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم ناکافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین و بازپروری ناکافی آسیب قبلی هستند. ناهنجاری های بیومکانیکی شامل ی ان نبودن طول پاها، عدم انعطاف پذیری نسج نرم ، قرار گیری اندام در وضعیت بیومکانیکی نامناسب و سفتی مفصل میباشند.

مشکلات کفش عبارت از عدم قابلیت مناسب در استهلاک نیروی وارده ، محافظت ناکافی یا سایز نامناسب آن هستند.

زمین مسابقه ممکن است مسئول بروز آسیبها باشد. به عنوان مثال درصورتی که زمین ناصاف و یا چمن و کف پوش آن از کیفیت مناسب برخوردار نباشد، ش تگیهای تنشی،  ش تگیهای ظریف در استخوان قشری، از فشارهای شدید ناشی می شود و ممکن است در رده آسیبهای استعمال مفرط قرار بگیرد. این ش تگیها در استخوانهای کف پا ، نازک نی و درشت نی شایعند.

آسیبهای نسج نرم در فوتبال عبارتند از :

کشش بیش از حد یک رباط به پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن (sprain) و کشش مفرط یک عضله به کشيدگي عضلانی (strain) منجر می گردند.

سه رده پیچ خوردگی رباطی و چهار رده کشيدگي عضلانی وجود دارد . در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه یک تنها تعدادی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه 2 بیشتر رشته ها صدمه دیده اند و رباط دچار پارگی نسبی شده است. در پیچ خوردگی درجه 3 رباط به طور کامل شده و یکپارچگی مفصل از بین رفته و عمل جراحی موردنیاز میباشد.

کشيدگي های درجه 1: آسیبهای خفیفی هستند که در آنها تنها تعداد کمی از رشته ها آسیب دیده اند و غلاف عضله سالم است. در کشيدگي درجه 2 غلاف عضله کماکان سالم است ولی آسیب قابل ملاحظه ای به عروق خونی وارد شده است . در کشيدگي درجه 3 غلاف عضله به طور ناکامل شده است، خونریزی وسیع است و قسمت بزرگی از عضله درگیر می باشد. کشيدگي درجه 4 پارگی کامل بطن عضله است و یک فاصله قابل لمس بین دو قسمت شده وجود دارد و ترمیم جراحی ضرورت دارد. پیچ خوردگیها و کشيدگيها میتوانند مزمن یا حاد باشند .


با


تحقیق درباره شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال 11 ص

دیافراگم سیل چیست؟

در سیال های با چسبندگی و خورندگی بالا از سیل شیمیایی یا دیافراگم سیل استفاده می شود. در واقع این ادوات جهت جلوگیری از تماس مستقیم سیال مورد اندازه گیری با قسمت اندازه گیر مورد استفاده قرار می گیرند. این سنسورها که معمولاً ف ی یا از انواع خاصی از پلیمرهای ارتجاع پذیر میباشند، بصورت یک صفحه صاف یا چین خورده ساخته شده اند. از محاسن مهم دیافراگم ها، قابلیت محافظت از دیگر ابزارهای اندازه گیری فشار در برابر شرایط نامناسب، مثل دماهای بالا و سیالات خورنده و نیز توانایی بالای آنها در آب بندی میباشد. به عبارت دیگر این نوع سنسورها، احتیاج بسیار کمتری به تجهیزات آب بندی دیگر، دارند. به همین دلیل در بسیاری از دستگاه های اندازه گیری فشار، از یک دیافراگم به عنوان سنسور فشار استفاده می شود. این دستگاه ها یا از خاصییت جابجایی دیافراگم سیل و یا از خاصیت کشيدگي سطح آن برای اندازه گیری استفاده می کنند. به عنوان مثال ترانس رهای خازنی، سلفی، مقاومتی و پیزوالکتریک از جابجایی که دیافراگم ایجاد می نماید برای اندازه گیری تغییرات فشار استفاده می کنند و ترانس ر کرنش سنج از خاصیت کشيدگي سطح دیافراگم استفاده می نماید.


گیج های فشار دیافراگمی
این سنسورها که معمولاً ف ی یا از انواع خاصی از پلیمرهای ارتجاع پذیر میباشند، بصورت یک صفحه صاف یا چین خورده ساخته شده اند. عمدتاً این نوع از دستگاه ها برای اندازه گیری اختلاف فشار استفاده می شوند. در یک سلول اختلاف فشار یا dp cell تغییر شکل مکانیکی دیافراگم موجب یک جابجایی کوچک و نیز کشيدگي سطح دیافراگم میشود. از این دو خاصیت یعنی جابجایی و نیز کشيدگي سطح ایجاد شده، به طور مستقل میتوان به منظور اندازه گیری میزان اختلاف فشار اعمالیاستفاده نمود. در واقع میزان کشيدگي و میزان جابجایی ایجاد شده، رابطه مشخصی با اختلاف فشار اعمالی دارد. لذا با دانستن یکی از دو فشار، می توان میزان فشار مجهول را به دست آورد.

سنسور فشار دیافراگمی
از محاسن مهم دیافراگم ها، قابلیت محافظت از دیگر ابزارهای اندازه گیری فشار در برابر شرایط نامناسب، مثل دماهای بالا و سیالات خورنده و نیز توانایی بالای آنها در آب بندی میباشد. به عبارت دیگر این نوع سنسورها، احتیاج بسیار کمتری به تجهیزات آب بندی دیگر، دارند. به همین دلیل در بسیاری از دستگاه های اندازه گیری فشار، از یک دیافراگم سیل به عنوان سنسور فشار استفاده می شود. این دستگاه ها یا از خاصییت جابجایی دیافراگم و یا از خاصیت کشيدگي سطح آن برای اندازه گیری استفاده می کنند. به عنوان مثال ترانس رهای خازنی، سلفی، مقاومتی و پیزوالکتریک از جابجایی که دیافراگم ایجاد می نماید برای اندازه گیری تغییرات فشار استفاده می کنند و ترانس ر کرنش سنج از خاصیت کشيدگي سطح دیافراگم استفاده می نماید.

ترانسمیتر فشار دیافراگمی
از آنجاییکه بسیاری از دیافراگم های که از جنس غیر ف ی ساخته می شوند، در مقابل مواد خورنده و ضربه، حساس میباشند، به همین جهت، در این موارد از دو دیافراگم استفاده میشود. دیافراگم اول که در تماس با سیال است، معمولاً از جنس فولاد ضدزنگ می باشد. تغییرشکل دیافراگم اول تحت تاثیر فشار سیال، باعث جابجا شدن یک سیال واسطه که تراکم ناپذیر و همچنین غیرخورنده است،خواهد شد. معمولاً از روغن سیلی که جاذب ضربه و ارتعاش نیز هست به عنوان سیال انتقال دهنده استفاده میکنند. این سیال، فشار را به دیافراگم دوم که عمدتاً غیر ف ی می باشد، منتقل می کند.

دیافراگم سیل
ز آنجاییکه نصب دیافراگم ها باید شرایط خاصی مانند نصب شدن بین دو فلنج را داشته باشد، تعویض و کالیبره نمودن آنها مشکل میباشد. به همین جهت، در بسیاری از موارد از یک کپسول که شامل دو دیافراگم ف ی متصل به هم تشکیل یافته، استفاده می شود. این کپسول از طریق یک لوله به سیال مورد اندازه گیری متصل می باشد. هنگامی که سیال فرآیندی وارد کپسول می شود، با اعمال فشار به دیواره کپسول باعث تغییر شکل دیواره های دیافراگمی آن می شود. کپسولها می توانند به صورت متوالی نیز در امتداد هم قرار بگیرند و به این ترتیب میزان جابجایی ایجاد شده، افزایش یابد.

سنسورهای دیافراگمی در مقایسه با سنسور بوردون، به جهت دارا بودن سطح اتکاء بیشتر، نسبت به ارتعاشات محیط حساسیت کمتری دارند. همچنین این سنسورها، کاربرد زیادی برای اندازه گیری فشار سیالات ویسکوز دارند. لازم به ذکر است، عیب عمده دیافراگم ها، تنظیم نقطه صفر می باشد.


برگرفته از:

مرجع ابزارسنجش ایران


چیلله گئجه سی موبارک اولسون .


در ترکی «یای» یعنی کمان، «چیلله» نیز یعنی زه (در اینجا زه کمان) و نیز محل زه برای گذاشتن تیر در موقع انداختن تیر، «اوخ» یعنی تیر(تیرکمان).در ترکی به تابستان نیز «یای» گفته می شود. از این رو وقتی گفته می شود «یایین چیلله سی» تداعی کننده کشيدگي نهایی کمان به هنگام انداختن تیر(چله ی تابستان) یعنی نهایت و اوج کشيدگي تابستان که چهل و پنج روز رفته از تابستان است.

قیشین چیلله سی(چله ی زمستان) نیز به معنای کشيدگي نهایی سرماست که دو تاست یکی چهل روزه(بؤیوک چیلله) یکی بیست روزه(کیچیک چیلله)، یعنی زمستان دوبار به اوج می رسد. چیلله گئجه(شب دارای کشيدگي نهایی) وقتی گفته می شود «چیلله گئجه سی»(شب چله)در واقع یعنی کشيدگي شب. ولی تحت تاثیر تفسیرهای رایج به معنای شروع زمستان تلقی می شود که البته اینگونه نیست.

اینکه چرا«چیلله» یا «چله» که معنای زه کمان و محل نشستن ته تیر در کمان و مآلا مفهوم نهایت کشيدگي را در مورد «بلندترین شب»،«شدت تابستان» و «شدت زمستان»(که دقیقا معادل climax –نقطه اوج- آمده از زبانهای یونانی و لاتین است) بایستی با عدد «چهل» توجیه و تفسیر نمود کاری است که برخی از روشنفکران پرداخته اند و خود نیز بایستی جوابگو باشند.
بدون هیچ تردید واژه«چیلله» یا «چله» با واژهی یاد شده «climax» از یک ریشه و منشأ میباشد. در منبع شناسی تولید واژگان صدای(ل) دارای مفهوم «انتقال» میباشد. مطابق همان منبع تکرار یک صدا مفهوم استمرارتکراری حرکت و عمل را دارد. پس «چیلله» یا «چله» دارای مفهومی است که در آن عمل انتقال به تکرار اتفاق می افتد. اگر «چله» معنی «چهل لا» نیز داشته باشد آنوقت پرسیدنی است که اولا خود «چهل» از کجا آمده و دوم اینکه معنای پله چیست؟منطقی است بپذیریم که «چهل» از «چیلله» حاصل شده است. فقط فراموش نشود ادیبان منکر وجود تشدید نیز در فارسی شده اند. اما جان آیتو(john ayto ) اتیمولوژیست انگلیسی واژه «climax» را نهایتا از منشأ هندواروپایی(kli-) می داند. اولا شما این مورد را با واژه «چیلله» یا «چله» تطبیق دهید خواهید دید که دقیقا دارای عناصر فونتیکی مشابهی هستند.

باز می گویند که واژه «lean» به معنی «تکیه دادن» نی زاز همین ریشه است. متوجه می شوید که چرا در «چیلله» یا «چله» مفهوم نشستن ته تیر در کمان نیز مستتر است؟

«چیلله» اسمی است از فعل «چیلمک» به معنای (زدن پرت توام با ضربه) ساخته شده است. در بازی «چیلینگ –آغاج»(الک- ک) به زدن «چیلینگ» یا «چیلیک» یا «چیلیه»( ک) با «آغاج»(چوبدستی) از این فعل استفاده شود: «چیل گلسین!»(بزن بیاد!). «چیلینگ» نیز از این فعل استفاده شده است.
«چیلمک» اسم تلنگر شدید است که در آن ریگ کوچکی بین پشت ناخن سبابه و نوک انگشت شست قرار گرفته و به شدت پرتاب می شود. یا تلنگری که بر سطح آب- به نیت پخش و افشاندن آب- زده می شود. شکل دیگری از این فعل نیزهست که که «چیله مک»(افشاندن توأم با ضربه) است. «پیلله» نیز از سیستم «چیلله»(چله) است، حتی به این شکل:«پیلوو»(pilov) و «چیلوو»(cilov)[پلو و چلو] نیز از یک شیوه و سیستم تولید واژگان استفاده می شود. آوردن این مثال از آن جهت لازم بود تا در پیگیری سیستم واژگانی دچار سهو و لغزش نشویم. همانگونه که ملاحظه می کنید در فارسی مصوت ها دچار تغییر شده: «پ» و «چ».

ب
ه مثالهای دیگری از این دست(جهت مطالعه بیشتر) دقت کنید که چگونه سیستم ترکی ثابت است: چیلله(چله)،شیلله(سیلی آبدار)،«سیلله»(سیلی)،«گوله»(گلوله)،هؤرره،هوررا(نوعی غذای ساده روستایی)،«شیررا»(شیره)،«شوررا»(احتمالا تبدیل به شوربا شده)،«بلله»(نانی که به صورت سادندویچ در می آورند)،«پیلته»(فتیله[به خاطر وجود«ت»که علامت تعدی است]چیزی که به تدریج پایین آورده می شود)، «گله» ی فارسی نیز احتمالا از این سیستم است که در این صورت باید از فعل «گلمک» (آمدن)«گلله» (هم-آمده) ایجاد شده باشد.


بیشتر اوقات فشار بی مورد زیادی در فعالیت روزانه از بلند ناگهانی وزن سنگین در ورزش گرفته یا حتی یک ضربه ساده به توپ، به عضلات وارد می شود. این فشار می تواند منجر به کشيدگي عضله شود. کشيدگي عضله را می توان یکی از آسیب های شایع ورزشی دانست مانندکشيدگي کشاله ران که می توان گفت اکثر ورزشکاران این نوع آسیب را تجربه کرده اند. کشيدگي یا کشیده شدن عضله به آسیبی گفته می شود که به عضله یا تاندون های ( تاندون: اتصال بین عضله با استخوان) چسبیده به آن وارد می شود.آسیب دیدگی عضله در کشيدگي می تواند به یک فشار ساده به عضله خلاصه شود و در موارد شدید می تواند به پارگی (قسمتی یا همه) بافت عضله و تاندون های چسبیده به آن ختم شود. پارگی عضله هم باعث آسیب دیدگی رگ های خونی کوچک (مویرگ) می شود، که این امر منجر به خونریزی (کبودی) و درد (ایجاد شده بر اثر سوزش عصب های موجود در محل آسیب دیده) می شود.


 پیشگیری و درمان <font style=کشيدگي عضله" />


بیشتر اوقات فشار بی مورد زیادی در فعالیت روزانه از بلند ناگهانی وزن سنگین در ورزش گرفته یا حتی یک ضربه ساده به توپ، به عضلات وارد می شود. این فشار می تواند منجر به کشيدگي عضله شود. کشيدگي عضله را می توان یکی از آسیب های شایع ورزشی دانست مانندکشيدگي کشاله ران که می توان گفت اکثر ورزشکاران این نوع آسیب را تجربه کرده اند. کشيدگي یا کشیده شدن عضله به آسیبی گفته می شود که به عضله یا تاندون های ( تاندون: اتصال بین عضله با استخوان) چسبیده به آن وارد می شود.آسیب دیدگی عضله در کشيدگي می تواند به یک فشار ساده به عضله خلاصه شود و در موارد شدید می تواند به پارگی (قسمتی یا همه) بافت عضله و تاندون های چسبیده به آن ختم شود. پارگی عضله هم باعث آسیب دیدگی رگ های خونی کوچک (مویرگ) می شود، که این امر منجر به خونریزی (کبودی) و درد (ایجاد شده بر اثر سوزش عصب های موجود در محل آسیب دیده) می شود.

تصاویر جدید زیباسازی وبلاگ , سایت پیچک » بخش تصاویر زیباسازی » سری ششم www.pichak.net کلیک کنید

 پیشگیری و درمان <font style=کشيدگي عضله" />


آخرین مطالب

آخرین جستجو ها